تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
لا دخيلك مابدي 😂عندي كم كيلو محتارة كيف يروحو لسه صير متلا الله لايقدر بس انا بحب جسم دومنيك كانت مرة لبسة بلوزة وبنطرون جينز جسما كتير عجبني قلت لازم طلع عهي حتى اتشجع لرجيمالعضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
انا حامل هلق مافيني اعمل شيالعضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
شجعتني ولله 😅😅العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 لا تتشجعي كتير انا ممكن امشي ثلاث ساعات بدون تعب محسوبتك سوبر ماما 😅😅😅العضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-256825 انا بدي انحف😑العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 اي كم وزنك وشو الهدفالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-230813 ايزا بدك تشاركينا عطيني وزنك والهدفالعضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
بدك تولديني قبل وقتي لسه الي يومين بشهر السابعالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-68112 اي صحالعضوة: 283890 , منذ 5 سنوات
وين بتركياالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-230813 حلبية بتخبرك البرنامج بشكل عام رياضة بس بدون ريجيم ولا مشروباتالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-283890 سطنبولالعضوة: 230813 , منذ 5 سنوات
@user-256825 اه انامابدي مشروبات ورجيم لانواني ارضع طبيعيالعضوة: 361323 , منذ 5 سنوات
@user-68112 حبيبتي صح كلامج بس من أضعف هواي زوجي يكاوني واني ضايجة حيل من بطني يعني ماكو حل اسة ههههالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-230813 كئنك مسحتي تعليقك