تحدي نزول الوزن بيشمل تحديات اسبوعية بتتغير كل اسبوع والكل بيقدر يدخل اكيد
المشاركات
تحدي اسبوع (1)
اولآ شرب 3لتر ماء كل يوم هاد راح يبقا ثابت طول فترت التحدي وكل اسبوع راح يكون في شيئ ممنوع هاد اسبوع سكريا من حلويات كيك معجنات وغيرها ممنوووع ومشروبات الغازية كمان ممنوعين هلأ سبوع
منجي لرياضة هلأسبوع رياضة راح تكون كل يوم 100مرا نط الحبل مع حبل او بدون وزومبا 15/20دقيقة حسب قدرتك وتمارين مختلفة من اختيارك 15دقيقة كلللل يوم
في يوم استراحة من رياضة بس شرب الماء والمننوعات مادخلهم بهل يوم بس راحة من رياضة هاد اليوم انتو ختاروه بكيفكم بس اكيد خدوه
الي قراء تحدي يكتب تحت تم حتا نعرف
ملاحظة: بنهاية شهر من تحديات اكتر وحدة فيكم خسرت وزن راح تتكافئ بأنها تختار تحدي اسبوع واحد من شهر الي بعده
موفقين يارب
@user-256825 الوزن 65الهدف 52
@user-68112 الوزن 65الهدف 59
@user-217547 الوزن 77اهدف 60
@user-230813
الوزن 57الهدف 47
@user-376888 الوزن 71الهدف60
@user-194999 الوزن 69الهدف 55
@user-308589 الوزن 95الهدف70
@user-376032
الوزن85الهدف60
العضوة: 251802 , منذ 5 سنوات
انا لما حملت وزني زاد 25 كيلو وانا ولدان عندي 60يوم وولدانة قيصري وانا الان وزني 75 يكون قبل الولادة 87 كيلو كيف انقص وزني قبل ما احمل كنت 60 كيلوالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-213557 لا مابيصير ممكن تختفي 😂😂😂😂العضوة: 138185 , منذ 5 سنوات
انا ضعفت عالرضاعة كنت 65وهلا59 لاكن عندي بطن لاني ولدت قيصريالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-184373 بس كرش شهرين زمان بيروحالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-138185 الكرش بيروح برياضةالعضوة: 138185 , منذ 5 سنوات
وفي الحمل وزني وصل 75هههالعضوة: 138185 , منذ 5 سنوات
@user-256825 مشكلتي بخيييلة هههه كل يوم اقول بكرا ابدا رياضةالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-138185 لا شيئ يوم اصحي وقولي ليوم راح ابداءالعضوة: 251802 , منذ 5 سنوات
هل يوجد رجيم كي انحف مع اني ارضع طبيعيالعضوة: 138185 , منذ 5 سنوات
ان شاء الله بنات انصحكم ب شرب كل صباح عالريق كاس ماء دافي وفيه ملعقة عسل يحرق الدهون وفيه فائدة عظيمةالعضوة: 184373 , منذ 5 سنوات
@user-256825 قوليلي الوصفة كيف بتروح 😢العضوة: 342837 , منذ 5 سنوات
مساء النور يا احلى امهات بدي أسألكن انا بدي يزيد وزني شو الاكل يا لي لازم أخدو بشو تنصحوني جوبوني بليزالعضوة: 186728 , منذ 5 سنوات
انا بدي اسمن عكسكم اناحامل بشهر السادس وزني 51العضوة: 138185 , منذ 5 سنوات
@user-251802 انا ما عملت شيء من الرضاعة نزل وزنيالعضوة: 251802 , منذ 5 سنوات
بعد كم يوم من الرضاعة لاحضتي نقص للوزن هل منتي تاكلين عادي