تشمل العناصر الغذائية التي يجب الحصول عليها ما يلي: حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك عنصراً أساسياً لا يمكن الاستغناء عنه أبداً خلال الحمل، ووظيفته شبيهة بوظيفة فيتامين ب، حيث يساعد على حماية الجنين من الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي.