تمارين كيجل لفتح حوض

منذ ساعتين

هلا ممكن تفيدوني سويت تمارين كيجل من يوم في الليل حسيت بألم في حوض هل استمر فيهم ولا اوقف

اللي اعرفه غلط الكيجل بالاسابيع الاخيره

كيجل تشد عنق الرحم وترفعه على فوق اللي بالتاسع تبي شي يلين عنق الرحم ويفتحه مايشده ويسكره😫😫

بجد انا نصحوني بيهم في شهر سابع

بجد والله عطوني معلومة ء