العضوة: 1472631 , 3 years ago

حبيبتي المهم ان تاكلين الكالسيوم بعد وجبة ثقيلة يعني بعد الغداء او بعد العشاء والحديد ايضا بعد وجبه ثقيله بعد الغداء او بعد العشاء بس ممنوع تجمعينهم مع بعض لان الكالسيوم يمنع امتصاص الحديد والحديد يمنع امتصاص الكالسيوم ف مثلا خلي الكالسيوم بعد الغداء والحديد بعد العشاء حمض الفوليك خليه مع الحديد افضل وللمعلوميه يمديك تاكلينه باي وقت باليوم المهم بعد اي اكل خفيف ثقيل مايفرق ومع اي فيتامين يمشي المهم الفرق بين تناول الكالسيوم والحديد بينهم اقل شيء4-5ساعات