@user-701623
اليوم في الصباح بعد الفجر رحت امشي كالعاده
بعد ما انتهيت بدأ معايا شد الظهر والبطن
زي الشد العضلي بس ع خفيف يمسكني ٢٠ ثانيه ويروح من الصباح للآن بس غير منتظم
من الخرشه مانمت 😶
@user-767375
انا صار معي امبارح فعلا كان زي الطلق لافف ظهري وبطني وبشد قعد ثانيه وصار مرتين اتوقعت خلص انه قربت ولاده اتوترت وقتها وخلصت الشغل الي علي بالبيت وبالاخر ما صار شي
، سكوات
، القرفصاء مع الثبات واهم شي تسوين التمرين صح القدمين تكون بالكامل على الأرض وتمسكين شي او حافة السرير ،
السجود ،
المشي على أربع نفس القطة يعني ،
الجلوس على الكرة المطاطية اذا عندك ،
اليوغا
@user-737465
انا يصير معاي نفس الشي😭
مررره اتعب في النوم كل شوي اتقلب على الجهه الثانيه وكمان ماارتاح
هذا من الثقل وماله حل. الله يصبرنا بس انتظر متى اولد عشان ارتاح في النوم
العضوة: 767375 , منذ 4 سنوات
@user-701623 اليوم في الصباح بعد الفجر رحت امشي كالعاده بعد ما انتهيت بدأ معايا شد الظهر والبطن زي الشد العضلي بس ع خفيف يمسكني ٢٠ ثانيه ويروح من الصباح للآن بس غير منتظم من الخرشه مانمت 😶العضوة: 767375 , منذ 4 سنوات
حبيباتي افكر هذي المره اروح اولد لوحدي خايفه على امي اخذها معايا وهيه كبيره والوضع كورونا ونفس الوقت مرعوبه لأن بكون لوحدي اش نصايحكم وكيف التجربه للي جربها 🌷العضوة: 701623 , منذ 4 سنوات
@user-742297 ياربالعضوة: 701623 , منذ 4 سنوات
@user-767375 انا صار معي امبارح فعلا كان زي الطلق لافف ظهري وبطني وبشد قعد ثانيه وصار مرتين اتوقعت خلص انه قربت ولاده اتوترت وقتها وخلصت الشغل الي علي بالبيت وبالاخر ما صار شيالعضوة: 879277 , منذ 4 سنوات
الحمدلله على سلامتج حبيبتي بس انتي اول طفل لو عندج غيرهالعضوة: 877290 , منذ 4 سنوات
@user-767375 انا في بنتي الاولى جوزي يمشي معي بس غرفة الولادة ما يدخلها بس انا وعادي مرتاحة ما احب احد يشوفني بهالحالهالعضوة: 699968 , منذ 4 سنوات
الثقلالعضوة: 879277 , منذ 4 سنوات
الحمدلله على سلامتج حبيبتي بس انتي اول طفل لو عندج غيرهالعضوة: 701623 , منذ 4 سنوات
@user-767375 فعليا وقت الطلق والولاده ما بتحتاجي حد بس بعد الولاده الا الوحده بتحتاج حد يساعدها بس اكيد الممرضات ما بقصروا اذا طلبتي مساعدةالعضوة: 720553 , منذ 4 سنوات
انا مثلك ،صرت امشي شوي قبل نوم عشان ارتاحالعضوة: 825285 , منذ 4 سنوات
انا متلك وزيادة رجلي وايدي تنملالعضوة: 733966 , منذ 4 سنوات
، سكوات ، القرفصاء مع الثبات واهم شي تسوين التمرين صح القدمين تكون بالكامل على الأرض وتمسكين شي او حافة السرير ، السجود ، المشي على أربع نفس القطة يعني ، الجلوس على الكرة المطاطية اذا عندك ، اليوغاالعضوة: 766323 , منذ 4 سنوات
@user-737465 انا يصير معاي نفس الشي😭 مررره اتعب في النوم كل شوي اتقلب على الجهه الثانيه وكمان ماارتاح هذا من الثقل وماله حل. الله يصبرنا بس انتظر متى اولد عشان ارتاح في النومالعضوة: 735808 , منذ 4 سنوات
@user-756823 الحمدلله علي سلامتكالعضوة: 870522 , منذ 4 سنوات
مبروك للي ولدو وعقبال الصامدون ان شاء الله😁