قبل الذهاب الى النوم حذاري من الغاز يا خاوتي لعزاز خصوصا ليام هاذو بزاف ناس شعلت الفورنو خلي عل الاقل نافذة وحدة مفتوحة من اجل التهوية وقبل ما تشعل الفورنو شوف مليح لا يكون فيه عش تاع حمام ولا فراخ في فوهة خروج الغازات خاصة الباطيمات... 🤗
التغذية
الأكل المتوازن: خضر، فواكه، بروتين (بيض، لحم، سمك)، وحبوب.
الإكثار من الحديد (عدس، سبانخ) والكالسيوم (حليب ومشتقاته).
شرب الماء بكثرة.
تجنب الأكل النيّئ أو غير المطبوخ جيدًا.
💊 الفيتامينات
أخذ حمض الفوليك بانتظام (ضروري خاصة في الأشهر الأولى).
عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب.
🚫 ما يجب تجنبه
التدخين والكحول تمامًا.
القهوة بكثرة (كأس صغير في اليوم كحد أقصى).
حمل الأشياء الثقيلة.
التوتر والقلق الزائد.
🚶♀️ النشاط والراحة
المشي الخفيف مفيد إذا ما كانش مانع طبي.
النوم الكافي، ويفضل على الجنب الأيسر.
رفع الرجلين قليلًا عند الراحة لتقليل الانتفاخ.
🩺 المتابعة الطبية
زيارة الطبيب بانتظام.
متابعة ضغط الدم، السكر، والوزن.
إبلاغ الطبيب فورًا إذا كان هناك: نزيف، ألم شديد، دوخة قوية، أو نقص في حركة الجنين.
إذا حبيت، نقدر نعطيك نصائح حسب شهر الحمل أو أكلات مفيدة وممنوعة بالتفصيل.
العضوة: 2176036 , 1 month ago
قبل الذهاب الى النوم حذاري من الغاز يا خاوتي لعزاز خصوصا ليام هاذو بزاف ناس شعلت الفورنو خلي عل الاقل نافذة وحدة مفتوحة من اجل التهوية وقبل ما تشعل الفورنو شوف مليح لا يكون فيه عش تاع حمام ولا فراخ في فوهة خروج الغازات خاصة الباطيمات... 🤗العضوة: 2176036 , 1 month ago
التغذية الأكل المتوازن: خضر، فواكه، بروتين (بيض، لحم، سمك)، وحبوب. الإكثار من الحديد (عدس، سبانخ) والكالسيوم (حليب ومشتقاته). شرب الماء بكثرة. تجنب الأكل النيّئ أو غير المطبوخ جيدًا. 💊 الفيتامينات أخذ حمض الفوليك بانتظام (ضروري خاصة في الأشهر الأولى). عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب. 🚫 ما يجب تجنبه التدخين والكحول تمامًا. القهوة بكثرة (كأس صغير في اليوم كحد أقصى). حمل الأشياء الثقيلة. التوتر والقلق الزائد. 🚶♀️ النشاط والراحة المشي الخفيف مفيد إذا ما كانش مانع طبي. النوم الكافي، ويفضل على الجنب الأيسر. رفع الرجلين قليلًا عند الراحة لتقليل الانتفاخ. 🩺 المتابعة الطبية زيارة الطبيب بانتظام. متابعة ضغط الدم، السكر، والوزن. إبلاغ الطبيب فورًا إذا كان هناك: نزيف، ألم شديد، دوخة قوية، أو نقص في حركة الجنين. إذا حبيت، نقدر نعطيك نصائح حسب شهر الحمل أو أكلات مفيدة وممنوعة بالتفصيل.العضوة: 2158246 , 1 month ago
امين يارب حتى نتيالعضوة: 2183177 , 1 month ago
@user-2176036 شكرا على النصائحالعضوة: 2176036 , 1 month ago
@user-2183177 ابعتلي متابعة