@user-643596
رمضان كريم حبيبتي ينعاد عليكي أعوام عديدة بالصحة والعافية و طول العمر
ايه لساتني عم العبها وزني نقص حمدلله خصوصا الخواصر بس البطن بقيان سألت قالو هي بتكون آخر شي بتروح
ما عم اعمل رياضة هلق
قبل جبلي محمد جهاز مشي تشجعت اول اسبوعين وصرت امشي كل يوم ساعة وبعدين وقفت
بس هلق موقفة الخبز والحلو والكولا والبوظة والشيبس وكل هي الاكلات
عم اكل بروتين وخضار وفواكي
فطوري مثلا ٢ بيضة مسلوقة وخيار وبندورة
والغدا صدر مشوي او مسلوق مع سلطة والمسا اذا جعت كاسة لبن او موزة وكمشة لوز او جوز
بس هيك هم اعمل صرلي شهرين ونص نزلت ١٤ كيلو مع انو كمان كنت اكل بطاطا مقلية وبيتزا وهيك مرة بالاسبوع 🥰
العضوة: 643596 , منذ 4 سنوات
الله يخلصني من هالشغلة ملييييتالعضوة: 643596 , منذ 4 سنوات
كتير بتشبهك امل متل القمر صايرةالعضوة: 959706 , منذ 4 سنوات
يلا ضللك شهر بركي ان شاء لله بتظبطالعضوة: 959706 , منذ 4 سنوات
😍اي كل عم يقلي امر صغيرةالعضوة: 643596 , منذ 4 سنوات
وانا هيك بقولو عسل بتشبهنيالعضوة: 854116 , منذ 4 سنوات
@user-655484 😂😂😂😂😂😂ايوا يعني قمر هي أم زهايمر وانا مثلا بس بسبب مصارين الخروف تزكرتهاالعضوة: 854116 , منذ 4 سنوات
@user-643596 اهلين رمومة كيفك كيف ولادك وعسل العسولة كيفاالعضوة: 643596 , منذ 4 سنوات
اهلين فطوم رمضان كريم الحمد لله كلنا بخير كيفك انتي وكيف ولادك ولسا عم تلعبي رياضة 🤣العضوة: 854116 , منذ 4 سنوات
@user-643596 رمضان كريم حبيبتي ينعاد عليكي أعوام عديدة بالصحة والعافية و طول العمر ايه لساتني عم العبها وزني نقص حمدلله خصوصا الخواصر بس البطن بقيان سألت قالو هي بتكون آخر شي بتروحالعضوة: 854116 , منذ 4 سنوات
وانتي نحفتي ولا ما عملتي رياضةالعضوة: 643596 , منذ 4 سنوات
اي الحمد لله كم كيلو نزلتي وشو الرياضة يلي عم تعمليها انا نزلت ١٤ كيلو ولسا بدي كمل وزني هلق ٦٨ بدي ساوي ٥٨ بإذن الله 😍العضوة: 959706 , منذ 4 سنوات
😘🥰😍العضوة: 959706 , منذ 4 سنوات
لامو ام زهايمر سيلينا ام زهايمر بس خربطت ببلد انو انتي من وين صار خرفت وهيه نص شغلات نستها🤣🤣 ع هل ذكرى بتهوي الله وكيلك قرفتهن بس من فترة رجعت حبهنالعضوة: 959706 , منذ 4 سنوات
شو رجيم الي عم تعملي رمروم ورياضة انا ضعفت اول تلات شهور بعدها رجعت سمنت متل عادة🥲🥲 باول ضعفت نضف رحمي وبنتي ما كانت تخليني اكل ولا انامالعضوة: 643596 , منذ 4 سنوات
ما عم اعمل رياضة هلق قبل جبلي محمد جهاز مشي تشجعت اول اسبوعين وصرت امشي كل يوم ساعة وبعدين وقفت بس هلق موقفة الخبز والحلو والكولا والبوظة والشيبس وكل هي الاكلات عم اكل بروتين وخضار وفواكي فطوري مثلا ٢ بيضة مسلوقة وخيار وبندورة والغدا صدر مشوي او مسلوق مع سلطة والمسا اذا جعت كاسة لبن او موزة وكمشة لوز او جوز بس هيك هم اعمل صرلي شهرين ونص نزلت ١٤ كيلو مع انو كمان كنت اكل بطاطا مقلية وبيتزا وهيك مرة بالاسبوع 🥰