@user-643596
رمضان كريم حبيبتي ينعاد عليكي أعوام عديدة بالصحة والعافية و طول العمر
ايه لساتني عم العبها وزني نقص حمدلله خصوصا الخواصر بس البطن بقيان سألت قالو هي بتكون آخر شي بتروح
ما عم اعمل رياضة هلق
قبل جبلي محمد جهاز مشي تشجعت اول اسبوعين وصرت امشي كل يوم ساعة وبعدين وقفت
بس هلق موقفة الخبز والحلو والكولا والبوظة والشيبس وكل هي الاكلات
عم اكل بروتين وخضار وفواكي
فطوري مثلا ٢ بيضة مسلوقة وخيار وبندورة
والغدا صدر مشوي او مسلوق مع سلطة والمسا اذا جعت كاسة لبن او موزة وكمشة لوز او جوز
بس هيك هم اعمل صرلي شهرين ونص نزلت ١٤ كيلو مع انو كمان كنت اكل بطاطا مقلية وبيتزا وهيك مرة بالاسبوع 🥰
العضوة: 643596 , 4 years ago
الله يخلصني من هالشغلة ملييييتالعضوة: 643596 , 4 years ago
كتير بتشبهك امل متل القمر صايرةالعضوة: 959706 , 4 years ago
يلا ضللك شهر بركي ان شاء لله بتظبطالعضوة: 959706 , 4 years ago
😍اي كل عم يقلي امر صغيرةالعضوة: 643596 , 4 years ago
وانا هيك بقولو عسل بتشبهنيالعضوة: 854116 , 4 years ago
@user-655484 😂😂😂😂😂😂ايوا يعني قمر هي أم زهايمر وانا مثلا بس بسبب مصارين الخروف تزكرتهاالعضوة: 854116 , 4 years ago
@user-643596 اهلين رمومة كيفك كيف ولادك وعسل العسولة كيفاالعضوة: 643596 , 4 years ago
اهلين فطوم رمضان كريم الحمد لله كلنا بخير كيفك انتي وكيف ولادك ولسا عم تلعبي رياضة 🤣العضوة: 854116 , 4 years ago
@user-643596 رمضان كريم حبيبتي ينعاد عليكي أعوام عديدة بالصحة والعافية و طول العمر ايه لساتني عم العبها وزني نقص حمدلله خصوصا الخواصر بس البطن بقيان سألت قالو هي بتكون آخر شي بتروحالعضوة: 854116 , 4 years ago
وانتي نحفتي ولا ما عملتي رياضةالعضوة: 643596 , 4 years ago
اي الحمد لله كم كيلو نزلتي وشو الرياضة يلي عم تعمليها انا نزلت ١٤ كيلو ولسا بدي كمل وزني هلق ٦٨ بدي ساوي ٥٨ بإذن الله 😍العضوة: 959706 , 4 years ago
😘🥰😍العضوة: 959706 , 4 years ago
لامو ام زهايمر سيلينا ام زهايمر بس خربطت ببلد انو انتي من وين صار خرفت وهيه نص شغلات نستها🤣🤣 ع هل ذكرى بتهوي الله وكيلك قرفتهن بس من فترة رجعت حبهنالعضوة: 959706 , 4 years ago
شو رجيم الي عم تعملي رمروم ورياضة انا ضعفت اول تلات شهور بعدها رجعت سمنت متل عادة🥲🥲 باول ضعفت نضف رحمي وبنتي ما كانت تخليني اكل ولا انامالعضوة: 643596 , 4 years ago
ما عم اعمل رياضة هلق قبل جبلي محمد جهاز مشي تشجعت اول اسبوعين وصرت امشي كل يوم ساعة وبعدين وقفت بس هلق موقفة الخبز والحلو والكولا والبوظة والشيبس وكل هي الاكلات عم اكل بروتين وخضار وفواكي فطوري مثلا ٢ بيضة مسلوقة وخيار وبندورة والغدا صدر مشوي او مسلوق مع سلطة والمسا اذا جعت كاسة لبن او موزة وكمشة لوز او جوز بس هيك هم اعمل صرلي شهرين ونص نزلت ١٤ كيلو مع انو كمان كنت اكل بطاطا مقلية وبيتزا وهيك مرة بالاسبوع 🥰