كمون كل يوم
ع الريق بتغلي كوب ماء وبس يغلي تطفي النار وتحطي معلقة كمون حب وتغطي كم دقيقة وبعدها تصفي وتشربي
اقطعي السكريات الصناعية
اقطعي الخبز الابيض تماما من حياتك
حاليا باكل خبز نخالة وطعمو مقبول جدا
ابدئي تمارين رياضية ع الخفيف او مشي سريع نص ساعة
هلا يعطيكي العافيه
أمس شفت وزني طلع 55 تماماً يعني من بعد الولادة نزلت ٩ كغ
بس مشكلتي مع البطن أخذ كمون بس مو دايم
ان شاء الله بلتزم فيه و اسوي رياضة واقطع السكريات والخبز الابيض وان شاء الله اشوف نتيجة
متل ماقالتلك ام عبد الرحمن
بس اقطعي سكر و الخبز الابيض مشكلة البطن هي سكريات
ورياضة مهمة اكيد بدك كارديو وتمارين معدة لان في دهون بالبطن الكارديو بيروح دهون وتمارين المعدة بتقوي العضلات ف بتلاقي نتيجة اكتر بالكارديو و تمارين المعدة
وافحصي اذا عندك انفصال عضلي ممكن يكون هو سبب اذا في انفصال عضلي الافضل يتسكر بعدين تعملي تمارين لان الانفصال في تمارين بتزيدو يعني بتكوني عم تلعبي ليتحسن الشكل بس بيزيد ف بتحسي مافي نتيجة فلازم تسكري الانفصال بعدين تعملي يلي بدك ياه
موفقة
و أوقاتك يا جميلة كيف امورك
انا تمام الحمد لله بخير عموري وعلوش ما شاء الله عليهم عسولين وعموري صاير يضرب علوش😅 وين ما شافو يضربو مرة يضربو مرة يبوسو من الغيرة طبعاً
والأمور ماشية
صار علوش ينام بالليل وعموري كمان قليل يتعبون بس انا يلي ما عم انام احاول بس بضل لصبح فايقة
بنات صار أحداث كثير بس انا ماعاد أهتم يعني تخيلو مرت فترة صارت بنت حماي تكسر خاطري وتتمسكن المهم بيوم قالت تبي تشتري فستان ماعندها وتبي سلفة فلوس وبدها ياني اروح معها نشوف لها فستان عشان تحضر زواج فعلا رحت معها وأشترت الفستان وشوز و مدري وشو وانا دفعت وقلت عمة ولادي
حتى ذهبي استعارته مني ولبستو وبعدها تجي تكلمني لمن تحتاج شي فقط
او بدها ياني اكلم زوجي بشي يخص اهلها
اخر مرة ما عطيتها وجه قلت اذا بدك شي روحي كلمي اخوك او خلي اخوانك هم يكلمون انا مالي دخل شكلها حقدت علي
ومرت الأيام تحاول تفشلني بس انا ما اعطيها مجال
اليوم جت على بيتنا وما خبرتني انها جايه ومعها بنت عمها
بنت عمها قالت مروة ترى نحنا ع الطريق قلت حياكم
بس بنت حماي قالت لبنت لا تخبرين مروة انو جايين ما يحتاج هذا بيت اخوي قصدها ادخل واجي ايمت مابدي ومايلزم اخبرها يعني معتبرتني مو موجودة
والحين زوجي عم يساوي وراق لامو عشان يجيبها لعندنا
وهي تسولف لبنت عمها تقولها والله بس تجي امي إلا اخيط الطريق كل يوم إلا اروح لهم
قلتها خليها تجي مانيتها على حالها
الله يفرجها عليك و يلهي كل واحد بحالو (بالخير), كم مرة خبرناك لا تخلي أحد يكسر حدودك، مو مرة مسموح و تتنازلي و مرة ترجعي ترسمي الحدود لأن يكون موقفك ضعيف، إذا هي هيك نوعية الله يهديها و يهدينا جميعا بس خلي علاقتك بها رسمية على طول،ربي يصلح أمورك و طنشييييي عيشي حياتك
@user-750823
سارة كيفك يا قلبي و كيف الأميرات،إن شاء الله يكون خف الضغط عنك، نحنا بخير و لله الحمد بس مشغولة هالفترة لكن وددت إلا أن أدخل أتطمن عليك و على الأخوات
@user-742297
شوفي اقلك هالنصيحة
اي تصرف تجاهك من اي بنادم بيعتمد ع ردت فعلك الاولى
يعني اول مرة سكتي وخليتيها تستوطي حيطك عمرك م رح تقدري تتجاوزيها بعدين
وانا بنبهك علشان ماتتعبي ب حياتك بعدين حطي حد ل بنت حماكي بكرة بتكرهك حياتك وبتفرق بينك وبين زوجك
اضربي بيد من حديد ولاتتهاوني مع احد وخلي لسانك دائما ينقط عسل خصوصا مع زوجك وحماتك قد م تقدري خديهم ب صفك
هلا ياقلبي
حمد الله بخير منشكر الله
حبايبي الله يحميهم ويحفظهم
ياقلبي الله يحببهم ببعضهم ويكونو حناين و سند الك يارب
الضرب و الغيرة لابد منها اطفال
ممكن لان تعودتي عالفيقة بالليل
حاولي تفيقي ابكر بساعة وتنامي قبل بساعة كل يوم مرة ع مرة بتظبط نومتك باذن الله
حمد الله ياقلبي بخير منشكر الله
حاليا هالاسبوع اجازة عند هموسة ف شوي خف الضغط حمد الله وتعب راح منشكر الله صرت احسن
والبنات بخير بيبعتولك بوساتهم و سلامهم الك ولاميراتك الله يحفظهم
مابتقصري ياقلبي ان شاء الله عطول نسأل عبعضنا بالخير
وربي يديم الود و المحبة بالله بينا اجمعين
انت كيفك وكيفهم بنوتاتك الحلوين ان شاء الله اموركم بخير
العضوة: 645664 , منذ 3 سنوات
كمون كل يوم ع الريق بتغلي كوب ماء وبس يغلي تطفي النار وتحطي معلقة كمون حب وتغطي كم دقيقة وبعدها تصفي وتشربي اقطعي السكريات الصناعية اقطعي الخبز الابيض تماما من حياتك حاليا باكل خبز نخالة وطعمو مقبول جدا ابدئي تمارين رياضية ع الخفيف او مشي سريع نص ساعةالعضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
هلا يعطيكي العافيه أمس شفت وزني طلع 55 تماماً يعني من بعد الولادة نزلت ٩ كغ بس مشكلتي مع البطن أخذ كمون بس مو دايم ان شاء الله بلتزم فيه و اسوي رياضة واقطع السكريات والخبز الابيض وان شاء الله اشوف نتيجةالعضوة: 645664 , منذ 3 سنوات
ونك ماشاء الله ممتاز ربي يهنيكي. اعملي تمارين بس ل منطقة البطن وكمون وانشاء الله لنتيجة تبسطكالعضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
يسعد اوقاتكم كيفكم وكيف الجميلات و الجميلين الاولاد والبنات ان شاء الله امور جميع بخير ام دانية طولتي الغيبة عسى لخيرالعضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
متل ماقالتلك ام عبد الرحمن بس اقطعي سكر و الخبز الابيض مشكلة البطن هي سكريات ورياضة مهمة اكيد بدك كارديو وتمارين معدة لان في دهون بالبطن الكارديو بيروح دهون وتمارين المعدة بتقوي العضلات ف بتلاقي نتيجة اكتر بالكارديو و تمارين المعدة وافحصي اذا عندك انفصال عضلي ممكن يكون هو سبب اذا في انفصال عضلي الافضل يتسكر بعدين تعملي تمارين لان الانفصال في تمارين بتزيدو يعني بتكوني عم تلعبي ليتحسن الشكل بس بيزيد ف بتحسي مافي نتيجة فلازم تسكري الانفصال بعدين تعملي يلي بدك ياه موفقةالعضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
و أوقاتك يا جميلة كيف امورك انا تمام الحمد لله بخير عموري وعلوش ما شاء الله عليهم عسولين وعموري صاير يضرب علوش😅 وين ما شافو يضربو مرة يضربو مرة يبوسو من الغيرة طبعاً والأمور ماشية صار علوش ينام بالليل وعموري كمان قليل يتعبون بس انا يلي ما عم انام احاول بس بضل لصبح فايقةالعضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
بنات صار أحداث كثير بس انا ماعاد أهتم يعني تخيلو مرت فترة صارت بنت حماي تكسر خاطري وتتمسكن المهم بيوم قالت تبي تشتري فستان ماعندها وتبي سلفة فلوس وبدها ياني اروح معها نشوف لها فستان عشان تحضر زواج فعلا رحت معها وأشترت الفستان وشوز و مدري وشو وانا دفعت وقلت عمة ولادي حتى ذهبي استعارته مني ولبستو وبعدها تجي تكلمني لمن تحتاج شي فقط او بدها ياني اكلم زوجي بشي يخص اهلها اخر مرة ما عطيتها وجه قلت اذا بدك شي روحي كلمي اخوك او خلي اخوانك هم يكلمون انا مالي دخل شكلها حقدت علي ومرت الأيام تحاول تفشلني بس انا ما اعطيها مجال اليوم جت على بيتنا وما خبرتني انها جايه ومعها بنت عمها بنت عمها قالت مروة ترى نحنا ع الطريق قلت حياكم بس بنت حماي قالت لبنت لا تخبرين مروة انو جايين ما يحتاج هذا بيت اخوي قصدها ادخل واجي ايمت مابدي ومايلزم اخبرها يعني معتبرتني مو موجودة والحين زوجي عم يساوي وراق لامو عشان يجيبها لعندنا وهي تسولف لبنت عمها تقولها والله بس تجي امي إلا اخيط الطريق كل يوم إلا اروح لهم قلتها خليها تجي مانيتها على حالهاالعضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
ان شاء الله ❤ تسلميليالعضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
الله يفرجها عليك و يلهي كل واحد بحالو (بالخير), كم مرة خبرناك لا تخلي أحد يكسر حدودك، مو مرة مسموح و تتنازلي و مرة ترجعي ترسمي الحدود لأن يكون موقفك ضعيف، إذا هي هيك نوعية الله يهديها و يهدينا جميعا بس خلي علاقتك بها رسمية على طول،ربي يصلح أمورك و طنشييييي عيشي حياتك @user-750823العضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
سارة كيفك يا قلبي و كيف الأميرات،إن شاء الله يكون خف الضغط عنك، نحنا بخير و لله الحمد بس مشغولة هالفترة لكن وددت إلا أن أدخل أتطمن عليك و على الأخوات @user-742297العضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
هلا ام دندون أشتقنا لك شلون اميراتك يا قلبي هالمرة خلاص ماعاد أعطيها مجال أبداً خليها تولي حيشاك يعني بدي اعيش باقي حياتي توتر وقلق مشانها حضرتهاالعضوة: 645664 , منذ 3 سنوات
دائما كلامك مزبوط ياغاليةالعضوة: 645664 , منذ 3 سنوات
شوفي اقلك هالنصيحة اي تصرف تجاهك من اي بنادم بيعتمد ع ردت فعلك الاولى يعني اول مرة سكتي وخليتيها تستوطي حيطك عمرك م رح تقدري تتجاوزيها بعدين وانا بنبهك علشان ماتتعبي ب حياتك بعدين حطي حد ل بنت حماكي بكرة بتكرهك حياتك وبتفرق بينك وبين زوجك اضربي بيد من حديد ولاتتهاوني مع احد وخلي لسانك دائما ينقط عسل خصوصا مع زوجك وحماتك قد م تقدري خديهم ب صفكالعضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
هلا ياقلبي حمد الله بخير منشكر الله حبايبي الله يحميهم ويحفظهم ياقلبي الله يحببهم ببعضهم ويكونو حناين و سند الك يارب الضرب و الغيرة لابد منها اطفال ممكن لان تعودتي عالفيقة بالليل حاولي تفيقي ابكر بساعة وتنامي قبل بساعة كل يوم مرة ع مرة بتظبط نومتك باذن اللهالعضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
حمد الله ياقلبي بخير منشكر الله حاليا هالاسبوع اجازة عند هموسة ف شوي خف الضغط حمد الله وتعب راح منشكر الله صرت احسن والبنات بخير بيبعتولك بوساتهم و سلامهم الك ولاميراتك الله يحفظهم مابتقصري ياقلبي ان شاء الله عطول نسأل عبعضنا بالخير وربي يديم الود و المحبة بالله بينا اجمعين انت كيفك وكيفهم بنوتاتك الحلوين ان شاء الله اموركم بخير