حلوين بس مابكفو
وبدك تفحصي اول اذا عندك انفصال عضلي اذا موجود ممنوع تعملي تمرين
هو اساسا بلانك مع مقاومة اكسترا جزء علوي
اذا بتعملي قبل هلق خاصة بعد الولادة
وبدون احماء ممكن يكون هو سبب بالم اسفل ضهرك
لان هاد تمرين بالذات اذا ما نعمل صح بيأذي مرفق اليد وبيعمل ضغط عليه و عالاكتاف ورقبة و بيكون كل تقل ع سفل ضهر
لازم لما تعملي يكون قبلو في احماء لو عشر دقايق و تعملي تمرين
بانو يكونو ايديكي ع مستوى افقي واحد
يعني كوعك تحت كتفك بالضبط
و شادة عضلات بطنك و عضلات الحوض مدخلايها لجوا (كيف وقت يكون بدك حمام العفو ومالك قدرانة تدخلي هيك لازم تكوني عاملة اثناء تمرين هاد )
شد عضلات البطن و الحوض هنن يلي بيخففو تقل ع سفل ضهر و بيحمولك المنطقة فما بيصير الم
ومتل ماقلت ل مروة تمارين البطن لحالن مابكفو
بدو كارديو ومقاومة
تمرين البطن بيقوي عضلات البطن بس مابيروح دهون
لهيك الكارديو مهم و تمارين المقاومة حتى لو بوزن جسم ممتازين يعني اذا مابدك تحملي اوزان
بس كارديو بينزل دهون
مقاومة بتشد جسم
تمارين البطن بتقوي عضلات البطن
وموفقة ياقلبي
وربي يوفقك ولادك وباذن الله تكون امورك كلها بخير وترجعي تنوري بيتك عن قريب
رحت لموعد الأسنان انا قبل لا اتزوج بشهر او اقل شيكت على أسناني كان عندي سنين فيهم بداية تسوس جدا بسيط اجت الدكتورة شالتو وحطت حشوة تجميلة ولا كأني عاملة شي
نجي هلق بفترة الحمل كان يصير ألم بأسناني قلت يمكن من الحمل وهيك بعد الولادة زاد الألم بس محتمل بيروح ويجي وكل ما قلت لابو العيال خذني بيأجل لاشعار اخر
لمن رحت اليوم انصدمت انو ٩٠ %تسوس عملت صورة اشعة وانو سن العقل بدون شيل وجراحة وصاير تراجع،باللثة
وحكت الدكتورة انو معالجة التراجع بالدرجة الأولى
قلت لها الحين اشتغلي أكثر سن متضرر بدو سحب عصب
وبعدها شوي شوي نبدأ بالباقي
كمان لانو من زمان مو رايحة لدكتور الاسنان انصدمت من الاسعار قال سحب العصب عندهم ١٢٠ دينار لسن الواحد يعني ١٢٠٠ ريال
عاد تراجع اللثة لسى ما تناقشنا فيو
الله يسر مشان هيك لازم الواحد يهتم بصحتو واسنانه وأول باول
ربي يحفظك،حاولي تولي الأمر اهتمام، لأن الحملين المتقاربين أحس أكثر شي بؤثرو على صحة العظام و الأسنان و كمان الرضاعة تؤثر كثيرا، أعتقد الكل تضرر بصحة أسنانو خصوصا اللي أهمل حالو فترة،حاولي تستدركي الأمر و احرسي حالك بأيام التبويض مشان ترتاحي شوي و منو تخلي فارق سن بين الأولاد لحتى تعطيهم حقوقهم و يتدلعو، و ربي يختارلك الخير و يسعدك
العضوة: 1207505 , 3 years ago
ماشاءالله تبارك الله عليك ياقلبي انا طولي ١٦٥ وزني ٧١انا بحب الزلزه للجسم والحمدلله متناسق كل جسمي بس في. شويه بطن🥲 مو سويت شويتين🤣🤣😝 بدي انزل وأشد هلبطنالعضوة: 1207505 , 3 years ago
الحمدلله بخير لسبت اروح عدكتوره اشوف نتيجه العينه اولادي هي الاسبوع الثاني معطلين بلكن روحت السبت بليل عبال لاطمن عنتيجه والجدول الي امشي عليه كل أسبوع لفحص الهرمون ينزل كل اسبوع أن شاءالله ربي يسهل الصعب يارب هلا بسير العب شد البطن لوحدها 🥲العضوة: 1207505 , 3 years ago
انا بعمل تمارين shoulder tap من تمارين شدّ البطن السفلية شو رئيك فيها ساره منيحه أكمل وله اعمل شي قبلالعضوة: 750823 , 3 years ago
يحلي أيامك أم همسة ان شاء الله يارب اوصل لشي يلي بدي ياه رح نام شوي عندي موعد أسنان اليوم اول موعد أسنان لي بعد الزواج😁العضوة: 750823 , 3 years ago
هههههه اي أم أكرم بتذكر كلامك من السنة الماضية انو بتحب الوحدة بتكون ملزلزة اخاف اتعب ع حالي ولاقيني حامل😝العضوة: 742297 , 3 years ago
حلوين بس مابكفو وبدك تفحصي اول اذا عندك انفصال عضلي اذا موجود ممنوع تعملي تمرين هو اساسا بلانك مع مقاومة اكسترا جزء علوي اذا بتعملي قبل هلق خاصة بعد الولادة وبدون احماء ممكن يكون هو سبب بالم اسفل ضهرك لان هاد تمرين بالذات اذا ما نعمل صح بيأذي مرفق اليد وبيعمل ضغط عليه و عالاكتاف ورقبة و بيكون كل تقل ع سفل ضهر لازم لما تعملي يكون قبلو في احماء لو عشر دقايق و تعملي تمرين بانو يكونو ايديكي ع مستوى افقي واحد يعني كوعك تحت كتفك بالضبط و شادة عضلات بطنك و عضلات الحوض مدخلايها لجوا (كيف وقت يكون بدك حمام العفو ومالك قدرانة تدخلي هيك لازم تكوني عاملة اثناء تمرين هاد ) شد عضلات البطن و الحوض هنن يلي بيخففو تقل ع سفل ضهر و بيحمولك المنطقة فما بيصير الم ومتل ماقلت ل مروة تمارين البطن لحالن مابكفو بدو كارديو ومقاومة تمرين البطن بيقوي عضلات البطن بس مابيروح دهون لهيك الكارديو مهم و تمارين المقاومة حتى لو بوزن جسم ممتازين يعني اذا مابدك تحملي اوزان بس كارديو بينزل دهون مقاومة بتشد جسم تمارين البطن بتقوي عضلات البطن وموفقة ياقلبي وربي يوفقك ولادك وباذن الله تكون امورك كلها بخير وترجعي تنوري بيتك عن قريبالعضوة: 742297 , 3 years ago
ويحلي ايامك ان شاء الله مافي شي مستحيل نوم الهنا وربي يكون بعونك 👍🏻ان شاء الله يكون موعد هينالعضوة: 750823 , 3 years ago
رحت لموعد الأسنان انا قبل لا اتزوج بشهر او اقل شيكت على أسناني كان عندي سنين فيهم بداية تسوس جدا بسيط اجت الدكتورة شالتو وحطت حشوة تجميلة ولا كأني عاملة شي نجي هلق بفترة الحمل كان يصير ألم بأسناني قلت يمكن من الحمل وهيك بعد الولادة زاد الألم بس محتمل بيروح ويجي وكل ما قلت لابو العيال خذني بيأجل لاشعار اخر لمن رحت اليوم انصدمت انو ٩٠ %تسوس عملت صورة اشعة وانو سن العقل بدون شيل وجراحة وصاير تراجع،باللثة وحكت الدكتورة انو معالجة التراجع بالدرجة الأولى قلت لها الحين اشتغلي أكثر سن متضرر بدو سحب عصب وبعدها شوي شوي نبدأ بالباقي كمان لانو من زمان مو رايحة لدكتور الاسنان انصدمت من الاسعار قال سحب العصب عندهم ١٢٠ دينار لسن الواحد يعني ١٢٠٠ ريال عاد تراجع اللثة لسى ما تناقشنا فيو الله يسر مشان هيك لازم الواحد يهتم بصحتو واسنانه وأول باولالعضوة: 1207505 , 3 years ago
طيب البطن عندي شوي مدلعه بزياده😝 شو تنصحيني ربي يسعدك يارب العالمين حبيبتي ساره 🥰العضوة: 1207505 , 3 years ago
سلامتك يا قلبي والله بكل حملي بشكي من أسناني والحمدلله يارب العالمين بشيك ع حسب مفضا وهلا لازم افضا لنفسي وربك يحلها أن شاءاللهالعضوة: 1024508 , 3 years ago
ربي يحفظك،حاولي تولي الأمر اهتمام، لأن الحملين المتقاربين أحس أكثر شي بؤثرو على صحة العظام و الأسنان و كمان الرضاعة تؤثر كثيرا، أعتقد الكل تضرر بصحة أسنانو خصوصا اللي أهمل حالو فترة،حاولي تستدركي الأمر و احرسي حالك بأيام التبويض مشان ترتاحي شوي و منو تخلي فارق سن بين الأولاد لحتى تعطيهم حقوقهم و يتدلعو، و ربي يختارلك الخير و يسعدكالعضوة: 1207505 , 3 years ago
كيفك يا عسل وكيف الدنيا معاكي أن شاءالله تكوني بخيرالعضوة: 1024508 , 3 years ago
لازم ترجعي تحبي الحياة و حاولي تستمتعي بكل تفصيل فيها و ربي يعوضك خير و يكتبلك الخير و يسعدنا بسعادتك و ياااا رب يحقق أمانيك و تآخي أكرم بكل خيرالعضوة: 1207505 , 3 years ago
الله كريم وربي يعطينيا خير بالايام الجاي يارب انا الحمدلله متفائله لحد السماء والحمدلله كل شي تمام وسبحان الذي وضع الرضا بقلبي والقبول والسكينة بدي ابلش انزل وأشد هلبطن والحمدلله مستمتعه لحياه دام انا واولادي بخير الحمدللهالعضوة: 750823 , 3 years ago
ما شاء الله برافو عليكي ان شاء لله الايام الجايه تكون أحلى وأحلى بوجودك عيليتك وكل أحبابك حواليك💙💙