حلوين بس مابكفو
وبدك تفحصي اول اذا عندك انفصال عضلي اذا موجود ممنوع تعملي تمرين
هو اساسا بلانك مع مقاومة اكسترا جزء علوي
اذا بتعملي قبل هلق خاصة بعد الولادة
وبدون احماء ممكن يكون هو سبب بالم اسفل ضهرك
لان هاد تمرين بالذات اذا ما نعمل صح بيأذي مرفق اليد وبيعمل ضغط عليه و عالاكتاف ورقبة و بيكون كل تقل ع سفل ضهر
لازم لما تعملي يكون قبلو في احماء لو عشر دقايق و تعملي تمرين
بانو يكونو ايديكي ع مستوى افقي واحد
يعني كوعك تحت كتفك بالضبط
و شادة عضلات بطنك و عضلات الحوض مدخلايها لجوا (كيف وقت يكون بدك حمام العفو ومالك قدرانة تدخلي هيك لازم تكوني عاملة اثناء تمرين هاد )
شد عضلات البطن و الحوض هنن يلي بيخففو تقل ع سفل ضهر و بيحمولك المنطقة فما بيصير الم
ومتل ماقلت ل مروة تمارين البطن لحالن مابكفو
بدو كارديو ومقاومة
تمرين البطن بيقوي عضلات البطن بس مابيروح دهون
لهيك الكارديو مهم و تمارين المقاومة حتى لو بوزن جسم ممتازين يعني اذا مابدك تحملي اوزان
بس كارديو بينزل دهون
مقاومة بتشد جسم
تمارين البطن بتقوي عضلات البطن
وموفقة ياقلبي
وربي يوفقك ولادك وباذن الله تكون امورك كلها بخير وترجعي تنوري بيتك عن قريب
رحت لموعد الأسنان انا قبل لا اتزوج بشهر او اقل شيكت على أسناني كان عندي سنين فيهم بداية تسوس جدا بسيط اجت الدكتورة شالتو وحطت حشوة تجميلة ولا كأني عاملة شي
نجي هلق بفترة الحمل كان يصير ألم بأسناني قلت يمكن من الحمل وهيك بعد الولادة زاد الألم بس محتمل بيروح ويجي وكل ما قلت لابو العيال خذني بيأجل لاشعار اخر
لمن رحت اليوم انصدمت انو ٩٠ %تسوس عملت صورة اشعة وانو سن العقل بدون شيل وجراحة وصاير تراجع،باللثة
وحكت الدكتورة انو معالجة التراجع بالدرجة الأولى
قلت لها الحين اشتغلي أكثر سن متضرر بدو سحب عصب
وبعدها شوي شوي نبدأ بالباقي
كمان لانو من زمان مو رايحة لدكتور الاسنان انصدمت من الاسعار قال سحب العصب عندهم ١٢٠ دينار لسن الواحد يعني ١٢٠٠ ريال
عاد تراجع اللثة لسى ما تناقشنا فيو
الله يسر مشان هيك لازم الواحد يهتم بصحتو واسنانه وأول باول
ربي يحفظك،حاولي تولي الأمر اهتمام، لأن الحملين المتقاربين أحس أكثر شي بؤثرو على صحة العظام و الأسنان و كمان الرضاعة تؤثر كثيرا، أعتقد الكل تضرر بصحة أسنانو خصوصا اللي أهمل حالو فترة،حاولي تستدركي الأمر و احرسي حالك بأيام التبويض مشان ترتاحي شوي و منو تخلي فارق سن بين الأولاد لحتى تعطيهم حقوقهم و يتدلعو، و ربي يختارلك الخير و يسعدك
العضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
ماشاءالله تبارك الله عليك ياقلبي انا طولي ١٦٥ وزني ٧١انا بحب الزلزه للجسم والحمدلله متناسق كل جسمي بس في. شويه بطن🥲 مو سويت شويتين🤣🤣😝 بدي انزل وأشد هلبطنالعضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
الحمدلله بخير لسبت اروح عدكتوره اشوف نتيجه العينه اولادي هي الاسبوع الثاني معطلين بلكن روحت السبت بليل عبال لاطمن عنتيجه والجدول الي امشي عليه كل أسبوع لفحص الهرمون ينزل كل اسبوع أن شاءالله ربي يسهل الصعب يارب هلا بسير العب شد البطن لوحدها 🥲العضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
انا بعمل تمارين shoulder tap من تمارين شدّ البطن السفلية شو رئيك فيها ساره منيحه أكمل وله اعمل شي قبلالعضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
يحلي أيامك أم همسة ان شاء الله يارب اوصل لشي يلي بدي ياه رح نام شوي عندي موعد أسنان اليوم اول موعد أسنان لي بعد الزواج😁العضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
هههههه اي أم أكرم بتذكر كلامك من السنة الماضية انو بتحب الوحدة بتكون ملزلزة اخاف اتعب ع حالي ولاقيني حامل😝العضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
حلوين بس مابكفو وبدك تفحصي اول اذا عندك انفصال عضلي اذا موجود ممنوع تعملي تمرين هو اساسا بلانك مع مقاومة اكسترا جزء علوي اذا بتعملي قبل هلق خاصة بعد الولادة وبدون احماء ممكن يكون هو سبب بالم اسفل ضهرك لان هاد تمرين بالذات اذا ما نعمل صح بيأذي مرفق اليد وبيعمل ضغط عليه و عالاكتاف ورقبة و بيكون كل تقل ع سفل ضهر لازم لما تعملي يكون قبلو في احماء لو عشر دقايق و تعملي تمرين بانو يكونو ايديكي ع مستوى افقي واحد يعني كوعك تحت كتفك بالضبط و شادة عضلات بطنك و عضلات الحوض مدخلايها لجوا (كيف وقت يكون بدك حمام العفو ومالك قدرانة تدخلي هيك لازم تكوني عاملة اثناء تمرين هاد ) شد عضلات البطن و الحوض هنن يلي بيخففو تقل ع سفل ضهر و بيحمولك المنطقة فما بيصير الم ومتل ماقلت ل مروة تمارين البطن لحالن مابكفو بدو كارديو ومقاومة تمرين البطن بيقوي عضلات البطن بس مابيروح دهون لهيك الكارديو مهم و تمارين المقاومة حتى لو بوزن جسم ممتازين يعني اذا مابدك تحملي اوزان بس كارديو بينزل دهون مقاومة بتشد جسم تمارين البطن بتقوي عضلات البطن وموفقة ياقلبي وربي يوفقك ولادك وباذن الله تكون امورك كلها بخير وترجعي تنوري بيتك عن قريبالعضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
ويحلي ايامك ان شاء الله مافي شي مستحيل نوم الهنا وربي يكون بعونك 👍🏻ان شاء الله يكون موعد هينالعضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
رحت لموعد الأسنان انا قبل لا اتزوج بشهر او اقل شيكت على أسناني كان عندي سنين فيهم بداية تسوس جدا بسيط اجت الدكتورة شالتو وحطت حشوة تجميلة ولا كأني عاملة شي نجي هلق بفترة الحمل كان يصير ألم بأسناني قلت يمكن من الحمل وهيك بعد الولادة زاد الألم بس محتمل بيروح ويجي وكل ما قلت لابو العيال خذني بيأجل لاشعار اخر لمن رحت اليوم انصدمت انو ٩٠ %تسوس عملت صورة اشعة وانو سن العقل بدون شيل وجراحة وصاير تراجع،باللثة وحكت الدكتورة انو معالجة التراجع بالدرجة الأولى قلت لها الحين اشتغلي أكثر سن متضرر بدو سحب عصب وبعدها شوي شوي نبدأ بالباقي كمان لانو من زمان مو رايحة لدكتور الاسنان انصدمت من الاسعار قال سحب العصب عندهم ١٢٠ دينار لسن الواحد يعني ١٢٠٠ ريال عاد تراجع اللثة لسى ما تناقشنا فيو الله يسر مشان هيك لازم الواحد يهتم بصحتو واسنانه وأول باولالعضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
طيب البطن عندي شوي مدلعه بزياده😝 شو تنصحيني ربي يسعدك يارب العالمين حبيبتي ساره 🥰العضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
سلامتك يا قلبي والله بكل حملي بشكي من أسناني والحمدلله يارب العالمين بشيك ع حسب مفضا وهلا لازم افضا لنفسي وربك يحلها أن شاءاللهالعضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
ربي يحفظك،حاولي تولي الأمر اهتمام، لأن الحملين المتقاربين أحس أكثر شي بؤثرو على صحة العظام و الأسنان و كمان الرضاعة تؤثر كثيرا، أعتقد الكل تضرر بصحة أسنانو خصوصا اللي أهمل حالو فترة،حاولي تستدركي الأمر و احرسي حالك بأيام التبويض مشان ترتاحي شوي و منو تخلي فارق سن بين الأولاد لحتى تعطيهم حقوقهم و يتدلعو، و ربي يختارلك الخير و يسعدكالعضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
كيفك يا عسل وكيف الدنيا معاكي أن شاءالله تكوني بخيرالعضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
لازم ترجعي تحبي الحياة و حاولي تستمتعي بكل تفصيل فيها و ربي يعوضك خير و يكتبلك الخير و يسعدنا بسعادتك و ياااا رب يحقق أمانيك و تآخي أكرم بكل خيرالعضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
الله كريم وربي يعطينيا خير بالايام الجاي يارب انا الحمدلله متفائله لحد السماء والحمدلله كل شي تمام وسبحان الذي وضع الرضا بقلبي والقبول والسكينة بدي ابلش انزل وأشد هلبطن والحمدلله مستمتعه لحياه دام انا واولادي بخير الحمدللهالعضوة: 750823 , منذ 3 سنوات
ما شاء الله برافو عليكي ان شاء لله الايام الجايه تكون أحلى وأحلى بوجودك عيليتك وكل أحبابك حواليك💙💙