@user-750823
ياويلي شو بكره دكاترة الاسنان
والله قدي ماحدا بيهتم بالاسنان و لازم كل فترة يكون عندي روحة ع دكتور الاسنان للاسف
بس حمد الله ماني شايلة عصب ابدا بيكون شي خفيف
الله يكون بعونك وان شاء الله تخلصيهم ع خير اذا ناوية تنزلي عالشام هالفترة فيكي تعمليهم هنيك ع فرق العملة ممكن يفرق سعر
انا ضراي العقل شلتن بسوريا والله مو مشان سعر لان قالولي انو صعب مع الاولاد وخوفوني واني حقضيها نوم من دوا وكانو همسة وزينة صغار ٣-٢ سنين لهيك اول شي عملتو لما نزلت اني شلتن هالحكي من ٤ سنين تقريبا
شالوهن جراحة انا لان كانو مشرشين و طالعين بالميل و قطب كل سن عملو لحال كل فترة وسنتفخ وشي وطبعا كلو سوائل الاكل بعدو لان في قطب ان شاء الله ماتحتاجي هالقصص انت ويكون موضوعك سهل باذن الله بس لازم يكون عندك حدا يساعدك بالبيت وقت تشيليهم مشان الاولاد انا صدقا وقتها تركتن لامي نسيت انو عندي ولاد اول يوم بس يروح البنج مؤلم
البطن اول شي الاكل
يعني سكريات هي اول سبب بانو يكون في بطن ماتحرمي حالك بس يكون شي معتدل
و لتروحي اي دهون بجسمك بدك كارديو
و لتشدي جسمك وقت يمزل الوزن وتروح دهون لازم مقاومة ليشد جسم
بهالحالة لازم يوم كارديو يوم مقاومة يوم راحة وهيك بتمشي مع تنظيم الاكل بيصسر كلشي ممتاز وبدو وقت اكيد بس بيعطي نتيجة روعة
ولا تعتمدي عالميزان اعتمدي عالمقاسات خدي مقاساتك وشوفي حتلاحظي فرق رهيب
المقاسات و الميزان بتاخديهم صبح بعد ماتدخلي حمام
مافي تمرين بروح دهون منطقة معينة للاسف
تمارين يلي بتحدد منطقة معينة هي بتقوي عضلات هي المنطقة بس تمارين لحالها لمنطقة وحدة مابتروح دهون اوقات بيعملوها متل اعلان او نقطة جذب للناس مشان تشوف المحتوى
لهيك عليكي كاريو متل مشي ركض نط حبل كلن لازمهم حذاء رياضي مشان ما يجعك ركبك وضهرك ماتلعبي رياضة بدون حذاء
وفي تمارين كارديو كتير عاليوتيوب كمان ممكن يفيدوكي
وتمارين مقاومة ع نفس مبدأ shoulder tap هي بتكون مقاومة بوزن جسم
حتى فيكي تكتبي عاليوتيوب مقاومة بوزن جسمك بيطلعلك اقتراحات كتير
و لازم قبل تمرين احماء و بعدو اطالة كتير ضروري الاحماء لتهيئي العضل ومايصير اصابة و الاطالة مشان جسمك وعضلات يشدو وياخذو شكل حلو وبيخفف عليكي الشد العضل
واذا حابة اضيفي تمارين البطن اعمليهم قبل تمارين الاطالة يوم اي يوم لا
وموفقة
حبيبة قلبي وربي يسعدك 🌸
ابدعتي احلى مدربة تنفعي ياقلبي
بنات حد فيكم عايش ب المانيا
او بيعرف حد هناك زوجي عندوا ربو واجا ابر من هناك وفش دكتور بيعرفهم الي بتعرف حد سكان المانيا تسئلي حبابات
ما أعرف،بس أتمنى تلاقي أحد يفيدك. أقترح أنك تطرحي سؤالك هاد بموضوع لحالو لتتيحي فرصة للمغتربات بألمانيا عساهم يفيدوك و ربي يشفي زوجك و ينفعو بالدواء إذا أخذو و ما يضرو. و ربي يحفظكم
الحمد لله بخير،يوم تحت السيطرة و يوم خارج السيطرة بس الطمأنينة و الثقة بالله أهم شي،هاد اللي يبعث الراحة و القوة للاستمرار، ربي يحفظك على السؤال و يااا رب يسعدلي قلبك و يجمل أيامك
بارك الله فيك و بمعلوماتك في الرياضة،بس نحكي في هاد المجال أحسك تحكي بشغف،الله يديم عليك النعم و الصحة يا رب و يجعل نصائحك بميزان حسناتك يا صاحبة القلب النقي..ربي ينفع بيك و ينفعك دوم و يرضى عنك و عن أولادك
@user-742297
حبيبة قلبي وربي يبارك لك في بناتك و بعمرك ورزقك يارب
امين ياقلبي والقايلة ربي يسعدك ويعطيكي عقد نيتك طيبة واكتر ويجبر خاطرك و يفرح قلبك 🌸🌸
بحب الرياضة كتير لان كل عمري بلعب وكنت كابتن لفريق سلة بدمشق
و كنت سجل نادي رياضة بالصيف عطول غير لعب السلة وعندي بالبيت شوية ادوات رياضة و جهاز مشي وماما كانت تشجعنا عطول ع رياضة و الاتنين حمد الله انا واخواتي نعتبر مناح فيهم اختي رغم انها مو طويلة بس هي عضو بالاتحاد رياضي بكرة سلة و اخي كمان عطول بالنادي فبحس منحب رياضة وراثيا 😊وصدقا رياضة بس تعمليها مرة ع مرة بتصير ادمان بيبطل فيكي تتركيها
يسعد مساكم
كيفكم
ام دانية كيفك و كيف البنوتات ان شاء الله اموركم بخير
مروى كيفك وكيف شباب
ام اكرم كيف صرتي ان شاء الله صرتي احسن
ام عبد الرحمن وام اسعد و منوشة كيفكم وكيف كتاكيتكم
ان شاء الله يكون جميع بخير
العضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
@user-750823 ياويلي شو بكره دكاترة الاسنان والله قدي ماحدا بيهتم بالاسنان و لازم كل فترة يكون عندي روحة ع دكتور الاسنان للاسف بس حمد الله ماني شايلة عصب ابدا بيكون شي خفيف الله يكون بعونك وان شاء الله تخلصيهم ع خير اذا ناوية تنزلي عالشام هالفترة فيكي تعمليهم هنيك ع فرق العملة ممكن يفرق سعر انا ضراي العقل شلتن بسوريا والله مو مشان سعر لان قالولي انو صعب مع الاولاد وخوفوني واني حقضيها نوم من دوا وكانو همسة وزينة صغار ٣-٢ سنين لهيك اول شي عملتو لما نزلت اني شلتن هالحكي من ٤ سنين تقريبا شالوهن جراحة انا لان كانو مشرشين و طالعين بالميل و قطب كل سن عملو لحال كل فترة وسنتفخ وشي وطبعا كلو سوائل الاكل بعدو لان في قطب ان شاء الله ماتحتاجي هالقصص انت ويكون موضوعك سهل باذن الله بس لازم يكون عندك حدا يساعدك بالبيت وقت تشيليهم مشان الاولاد انا صدقا وقتها تركتن لامي نسيت انو عندي ولاد اول يوم بس يروح البنج مؤلمالعضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
البطن اول شي الاكل يعني سكريات هي اول سبب بانو يكون في بطن ماتحرمي حالك بس يكون شي معتدل و لتروحي اي دهون بجسمك بدك كارديو و لتشدي جسمك وقت يمزل الوزن وتروح دهون لازم مقاومة ليشد جسم بهالحالة لازم يوم كارديو يوم مقاومة يوم راحة وهيك بتمشي مع تنظيم الاكل بيصسر كلشي ممتاز وبدو وقت اكيد بس بيعطي نتيجة روعة ولا تعتمدي عالميزان اعتمدي عالمقاسات خدي مقاساتك وشوفي حتلاحظي فرق رهيب المقاسات و الميزان بتاخديهم صبح بعد ماتدخلي حمام مافي تمرين بروح دهون منطقة معينة للاسف تمارين يلي بتحدد منطقة معينة هي بتقوي عضلات هي المنطقة بس تمارين لحالها لمنطقة وحدة مابتروح دهون اوقات بيعملوها متل اعلان او نقطة جذب للناس مشان تشوف المحتوى لهيك عليكي كاريو متل مشي ركض نط حبل كلن لازمهم حذاء رياضي مشان ما يجعك ركبك وضهرك ماتلعبي رياضة بدون حذاء وفي تمارين كارديو كتير عاليوتيوب كمان ممكن يفيدوكي وتمارين مقاومة ع نفس مبدأ shoulder tap هي بتكون مقاومة بوزن جسم حتى فيكي تكتبي عاليوتيوب مقاومة بوزن جسمك بيطلعلك اقتراحات كتير و لازم قبل تمرين احماء و بعدو اطالة كتير ضروري الاحماء لتهيئي العضل ومايصير اصابة و الاطالة مشان جسمك وعضلات يشدو وياخذو شكل حلو وبيخفف عليكي الشد العضل واذا حابة اضيفي تمارين البطن اعمليهم قبل تمارين الاطالة يوم اي يوم لا وموفقة حبيبة قلبي وربي يسعدك 🌸العضوة: 645664 , منذ 3 سنوات
ام اكرم الغالية البطن بدها تقطعي خبز وسكريات وسوي تمارين بلانك كل يوم ٥ دقايق وسو في السحرالعضوة: 645664 , منذ 3 سنوات
ابدعتي احلى مدربة تنفعي ياقلبي بنات حد فيكم عايش ب المانيا او بيعرف حد هناك زوجي عندوا ربو واجا ابر من هناك وفش دكتور بيعرفهم الي بتعرف حد سكان المانيا تسئلي حباباتالعضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
ما أعرف،بس أتمنى تلاقي أحد يفيدك. أقترح أنك تطرحي سؤالك هاد بموضوع لحالو لتتيحي فرصة للمغتربات بألمانيا عساهم يفيدوك و ربي يشفي زوجك و ينفعو بالدواء إذا أخذو و ما يضرو. و ربي يحفظكمالعضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
الحمد لله بخير،يوم تحت السيطرة و يوم خارج السيطرة بس الطمأنينة و الثقة بالله أهم شي،هاد اللي يبعث الراحة و القوة للاستمرار، ربي يحفظك على السؤال و يااا رب يسعدلي قلبك و يجمل أيامكالعضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
بارك الله فيك و بمعلوماتك في الرياضة،بس نحكي في هاد المجال أحسك تحكي بشغف،الله يديم عليك النعم و الصحة يا رب و يجعل نصائحك بميزان حسناتك يا صاحبة القلب النقي..ربي ينفع بيك و ينفعك دوم و يرضى عنك و عن أولادك @user-742297العضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
حبيبة قلبي ربي يسعدك 🌸 الله يشفي جوزك ياقلبي ويعافي ياريت بقدر فيدك والله ان شاء الله تلاقي حدا يساعدك بالموضوعالعضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
حبيبة قلبي وربي يبارك لك في بناتك و بعمرك ورزقك يارب امين ياقلبي والقايلة ربي يسعدك ويعطيكي عقد نيتك طيبة واكتر ويجبر خاطرك و يفرح قلبك 🌸🌸 بحب الرياضة كتير لان كل عمري بلعب وكنت كابتن لفريق سلة بدمشق و كنت سجل نادي رياضة بالصيف عطول غير لعب السلة وعندي بالبيت شوية ادوات رياضة و جهاز مشي وماما كانت تشجعنا عطول ع رياضة و الاتنين حمد الله انا واخواتي نعتبر مناح فيهم اختي رغم انها مو طويلة بس هي عضو بالاتحاد رياضي بكرة سلة و اخي كمان عطول بالنادي فبحس منحب رياضة وراثيا 😊وصدقا رياضة بس تعمليها مرة ع مرة بتصير ادمان بيبطل فيكي تتركيهاالعضوة: 1024508 , منذ 3 سنوات
ماشاء الله، ربي يوفقك أنت و أخواتك بالرياضة و بكل مجالات حياتكم، أفرح لما أحسك تحكي بفرح،الله لا يحرمك من شي يفرحك و ربي يرضى عنك و يرضيك 😘العضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
حبيبة قلبي ربي يسعدك ويفرح قلبك كل عمرك امين وربي يكتبلك كل الخير بكل حياتك ياقلبي 🌸💜العضوة: 742297 , منذ 3 سنوات
يسعد مساكم كيفكم ام دانية كيفك و كيف البنوتات ان شاء الله اموركم بخير مروى كيفك وكيف شباب ام اكرم كيف صرتي ان شاء الله صرتي احسن ام عبد الرحمن وام اسعد و منوشة كيفكم وكيف كتاكيتكم ان شاء الله يكون جميع بخيرالعضوة: 1209235 , منذ 3 سنوات
@user-742297 الحمد الله ياقلبي والله الي فتره مشغوله ولادي عليهم امتحانات كان انتي كيفك وكيف بنوتاتك نشاء الله بخير🥰العضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
يسعدك🥰❤️العضوة: 1207505 , منذ 3 سنوات
اخباركم يا بنات التمان ايام عند اهلي حسيت حالي نصحت بس روحت ع بيتي بس بلفساتين بحب جسمي بس البطن😝🥲 بكره بدي ابلش تمارين راح اخد بنصايحك كوتش ساره🤗 ام عبد الرحمن انا قليل عسكر مابحبو ابدا بس خبز انسي عشق يسعدكم وربي ينولكم الي ببالكم يارب