العضوة: 1207505 , 3 years ago

موعد الدكتوره🤗🤗ان شاء الله نتيجه ترضي قلبي والحمدلله على كل شيء

العضوة: 742297 , 3 years ago

يحلي ايامك ياقلبي هو مع الاولاد ودراستهم اوقات فعلا مابيكون في وقت الله يقويكي ياقلبي ويحميلك الاولاد ويوفقهم

العضوة: 742297 , 3 years ago

الله يخترلك الخير ياقلبي وان شاء الله يكون كلشي تمام باذن الله طمنينا عنك ياقلبي بس تطلعي

العضوة: 742297 , 3 years ago

دوم تبقو بخير يارب حمد الله منشكر الله بلشت العطلة و بلش نق من غير شر هههههه الله يحميهم

العضوة: 742297 , 3 years ago

الف الحمد يارب عطول تكوني بخير ونفسيتك تكون تمام التمام يارب حبيبة قلبي نحن اخوة باذن الله ماشاء الله ربي يعطيكم الف عافية اكلكم بشهي تسلم ايديكم وربي يجعلها جوازة دهر وربي يهنيهم ويسعدهم ويرزقهم ذرية صالحة

العضوة: 742297 , 3 years ago

دوم ضحكة وربي يسعدك ياقلبي اي والله لان ابدا مو وقتو الحمل نفسيا غير مستعدة و أسيل نفسها غير مستعدة اطلاقا ل ضرة مدللة حالها زيادة ههههه الله يحميهم ويحفظهم بس عطول اخر طفل بيكون غير سبحان الله

العضوة: 1207505 , 3 years ago

بلمختبراتعينه دم لشوف كيف هرمون وصل وان شاءالله الخير جاي الدكتوره طمنتني الحمدلله وراح أخبركم بتفصيل بس اروح. تتميز العقبه للبحر والجو الشششششوب جدآ بس انا كونها مسقط رأي بحبها جدا ❤️❤️

العضوة: 742297 , 3 years ago

هلا ياقلبي اذا عم تحسي بالم ما تعمليهم والافضل تشيكي لان مفروض مايصير الم بعد ٦ شهور من العملية وقت تعملي البلانك حاولي تعملي بحيث بطنك مسحوب لجوا و الحوض شادتيه كانك بدك حمام بنفس الوقت تكوني شادة البطن و الحوض ويكون طريقتو صح حاولي تعمليه قدام مراية عجنب لتشوفي وضعيتك صح او لا هلق موضوع نزول وزن بدون عضل حيصير ترهل بس اذا حابة فيكي تعملي كاريو ٦ ايام بالاسبوع اذا مستواكي برياضة عالي ممكن تعملي يومين هييت و ٤ كارديو عادي متوسط لخفيف الشدة وفيكي بدون الهيت ال٦ ايام تلعبيهم كارديو بدون هييت مهم كارديو بنزل دهون جسم بس رياضة ٢٠٪؜ بس الاساس هو تغذية يعني تاكلي اقل من احتياجك ب ٥٠٠ سعرة مع ١٠ الاف خطوة كفيلين ينزلوكي نص كيلو كل اسبوع يعني كيلين بالشهر وممكن تنزلي اكتر ف اذا بتقدري تخلصي خطواتك مع نص ساعة كارديو ممتاز في جداول رياضية عند couch farah لمدة ٤٠ يوم هي كاتبة للمبتدئين بس تمارين حلوة وتعتبر متوسطة الشدة بحطلك رابط هنن ١٠ د مع مشي اقل شي ٨ الاف خطوة يعني تقريبا مشي تلت ارباع ل ساعة مشي واذا عندك ساعة فممكن هي تحسبلك خطواتك باليوم و الخطوات مو شرط بنفس اللحظة لا هي خطواتك ع مدار اليوم رغم بنصحك تعملي تمارين مقاومة ليشد جسم و بناء العضل بيخليكي تحرقي اكتر يعني لما يكون عندك عضل لو ضليتي اسبوع بدون رياضة مافي مشكلة لان حرق بيضل شغال و اذا خايفة انو يطلع عضلات او يتغير شكل ف لاتخافي لان في ناس بتخاف انو تصير متل رجال بس لا ابدا مو صح اجسامنا غير مؤهلة انو تكبر متلهم يلي بيصيرو متل رجال بيكونو اخدين هرمونات ولو حابة اعملي تمارين بوزن جسم بس بدون دامبل حتى سارة بوب فيت حاطة بالموقع تمارين حسب الهدف اللي حاببتيه وتمارينها حلوة كمان ممكن تستفيدي موفقة ياقلبي

العضوة: 742297 , 3 years ago

https://youtu.be/daft_MF1Utw

العضوة: 742297 , 3 years ago

يارب خير ان شاء الله تبشرك بالخير ويفرح قلبك ياقلبي سبحان الله عطول المكان اللي منخلق فيه الو حب كبير بالقلب

العضوة: 742297 , 3 years ago

ماشاء الله الله يباركلهم و يرزقهم ذرية صالحة

العضوة: 742297 , 3 years ago

الله يحفظهم وربي يهدي عطول الوحيد بيكون الو حركات اخي الله يحميه كان هيك وكلشي كنا نقلو عليه بقول من حقي من حق طفولة وهلق الله يحفظو صار شب بتمضى الايام بصل ذكريات وابنها صغير ف شوي شوي بيظبط الله يحفظلك بناتك واكرم ويفرح قلبك ويسعدو باللي نفسك فيه

العضوة: 742297 , 3 years ago

@user-645664 وفي كوتش عندكم بالاردن كمان بحبها كتير و عطول بتابعها انستجرام ومن جديد فتحت قناة عاليوتيوب صدقا اوقات بيكون مالي خلق بشوف الستوري عندها بتشجع بقوم اسمها ريهام قناتها عاليوتيوب اسمها HerFitBod تمارينها رهيبة

العضوة: 742297 , 3 years ago

https://youtube.com/user/TheRdas

العضوة: 1207505 , 3 years ago

بنات انا شو بسير معي معقوله عين الي بسير معي مو طبيعي ابدا