وعليكم السلام ياقلبي
حمد الله بخير منشكر الله
البنات بخير بيبعتولك سلامهم وبوساتهم الك و لاميراتك ربي يحفظهم
بيخلص دوامهم هالسنة ب ٢٥ شهر ٥ باذن الله
وحيكون في حفل تخرج سنة الماضية ماعملو شي كان لسا موضوع كورونا
بعدها عطلة صيفية تقريبا ٣ شهور
او شهرين ونص يعني حسب ايمتى بيتقرر دوام هالسنة كان في شوية تاخير و تقديم مشان كاس العالم بس سنة جاية باذن الله كلو بيرجع متل قبل والله اعلم
يارب تكون هالسنة تخرج لسا عم نشتغل بالاوراق الله ييسرها ويهونها
حمد الله تبقو دوم بخير
ما تاكلي هم حقلك ع طريقة عملتها مع زينة للن عذبتني شوي بدراستها وهلق حمد يعتبر افضل
امسكي رقم رقم يعني هي بتعرف تمام ل رقم ٥ خلص ممتاز بلشي هالاسبوع رقم ٦ اكتبيلها رقم و خليها تعيدو و جيبي ٦ من اي شي موجود عديهم قدامها وخليها تعيد وراكي انا كنت استعمل مكعبات و هي بتحب اللون الازرق فكنا نستعملن لحتى تنجذب للموضوع ومو من اول مرة بتحب الفكرة بدها وقت مهم بيتكرر الموضوع كل اليوم يعني اكتبيلي ٦ بالهواء تكون عم تلعب قلها زينة يلا عالسريع تعي نشوف مين بيكتب ٦ احلى او اسرع بس حسها اتمكنت منها ننتقل لرقم حديد و حتى الحروف نفس المبدا
ممكن تجيبي بطاقات للحروف او ممكن ترسميهم انت بايدك و كل حرف لما تبلشي في ممكن تعلقي فوق سريرها لضل عم تشوفو وكل ماشفتي شي قدامك فيو الحرف اذكري قدامها
بشكل عفوي مو ك تدريس
مابعرف اذا قلت قبل بس انا قبل المدرسة كنت انا درسهم وكنا كل ماناخد حرف مقعد نرسم شي بخص الحرف يعني عطيتهم حرف أ نرسم أسد
مو شرط يكون اسد احترافي بس بيرسخ بذهن اكتر لان بيشغلو اكتر من حاسة
اخدو الحرف رسمو تكرر كلو بيرسخ
ومشان ترسيخ اكتر كنت حطلهم قناة عاليوتيوب اسمها طفولة عنوان كل حرف بحط الفيديو الخاص فيه
و في للانجلش قناة كمان ل دعاء دركل
وفي قنوات كتير بحطلك رابط تبعهم
مو شرط تتكلفي ولا شرط تعبي حالك وتلوني ممكن ورقة بيضة وقلم فولمستر اسود يعني لا تحسي حالك مضغوطة بهالخصوص
والله يوفقها ويقويكي
شوفي الحذر مطلوب اكيد عشان تحمي حالك واللي ينقرص ومايتعلم يتحمل القرصة الثانية والثالثة لحد مايتعلم
يِمكن شخصيتي مختلفه عن شخصيتك انا مو انطوائية ولا اجتماعية وسط
انا قلت الاجتماعات الكبيرة افضل من الاجتماعات الصغيرة ليششش يا منى ايش السر؟!!
لانها تكون بعيدة عن الخصوصية اغلب الاحاديث تكون عامة وانا احب المواضيع العامة مااحب اتكلم فحياتي الخاصة إلا في اضيق الحدود….
احنا عندنا اللي تتكلم عن حياتها وماعندها خصوصية يقول عليها كبت العشاء وانا مااحب اكب العشاء ابدا لان الكلام زي ماقلتي يتنقل من شخص لشخص ويوصل لرجال وفي حريم كل حرف تصبه في اذن زوجها وفي بعض الحريم تكون طيبة لكن مستويات الذكاء مختلفه ممكن تفهمك غلط وتنقله غلط
وممكن يوصلك الكلام الغلط وتاخذي موقف!!
اجلس في جمعة كبيرة لكن بدون ماا انافق او امثل دور مو دوري
وكلامي عن الجمعات العائلية
الفئة اللي تكلمتي عنها اسمها صداقة حبايب متنقاس على اجتماعات عائلية كبيرة او على اقارب او اصهار اكيد لكل مجلس مواضيعه
لكن الجمعات العائلية اذا كانت صغيرة
راح يكون فيها اسئلة خاصة وتدخل في خصوصيات ووممكن يكون فيها تجاوزات وقلت ادب ….إلخ
حتى لو كانت التجاوزات ماتخصك انا مااحب اسمع الغث من الكلام لو كان لغيري وبس يا قلبي
حبيبة قلبي الي شرف والله
دوم ضحكة والله من انا وصغيرة عندي هوس الوزن رغم بحياتو ما طلع وزني عن ٥٥ بس عطول كنت بعمل ريجيمات ورياضة
وهو الرياضة عندي هواية بحبها كتير
البطن بدها رياضة و قطع سكر كليا لان سكر هو يلي بيطلع بطن
واواقات بيكون عند حساسية من شي بيعمل نفخة من القولون ف بيأثر ع شكل البطن
بس طالما مالها مأثرة عادي مهم راحتك وصحتك 👍🏻
هي قنوات للحروف الانجليزية
https://youtu.be/a97wruxm3go
https://youtu.be/Kt0nlWkUBJw
https://youtu.be/gsb999VSvh8
هي قناة دعاء دركل
https://youtu.be/ey5tCgUALVw
هي سلسلة حروف عربية
https://youtube.com/playlist?list=PLdO27IMz2do2ldbUQUn3Cnu15lSDTrGOr
والله السكر الابيض ايتعمالي خفيف جدا الو وحلويات ماباكل
بس مشكلتب انا مع الشبس ههههههه نفسي اقطعو. بدي ابلشش حمية تكون مناسبة مع الحمل بدي تنصحيني
لان دواء الغدة بينصح ف بديش يزيد وزني دوا واكل فهمتي علي بدي احامل اوازن بديش يزيد كتير
كل شهر قاعد بيزيد 2 كيلو بلزبط
كان وزني 65 قبل الحمل
هسا 74 مع انو وحامي صعب واكلي خفيف وحركتي ماشاء الله كتيرة
بدي تنصحيني شو اساوي بدي ابلش لانو حمية
حاولي بدال شيبس تاكلي بوشار
البوشار لو عندك الماكينة ممتاز سعراتو ما بتتجاوز ١٢٠-١١٥ سعرة فيكي تاكلي قد مابدك ساعتها مابزيد وزنك و يعتبر لذيذ انا بحبو بصراحة
ولو عملتي بشوية زيت بيصير ١٥٠سعرة اكتر شوي بس يعني سعراتو مو متل كيس شيبس اوقات بيوصل كيس شيبس ل٥٠٠ سعرة وهي سعرات وجبة تقريبا و طبعا ما حتشبعي من كيس شيبس بس البوشار بشبع
هلق اذا وزنك ٧٤ مالي متذكرة قديش طولك بس اعتبرتك بنفس طولي ١٦٨
ف تقريبا بدك ٢٥٠٠ سعرة كل يوم
فممكن تستغني عن ٥٠٠ سعرة من احتياجك اليومي يعني مفروض تاكلي ٢٠٠٠ سعرة
ممكن تعملي متل ماقلتلك وقت تشتهي اكلات مالحة شوية بوشار لازم يكون اكلك فيو سلطة وتاكلي سلطة بعدين تاكلي وجبتك
حاولي تبدلي خبز الابيض تاكلي خبز نخالة
و شربي مي اقل شي لترين ل لترين ونص مي
نزلي برنامج فتنس فيت اذا بتحبي ادخلي شو اكلتي ضمن اليوم بتصيري تعرفي سعرات اللي اكلتيها وممكن حتى قبل ما تاكلي تحطي شو بدك اضيفي وهو بيحسب سعرات وعهل اساس ممكن تخففي او تزيدي
وحاولي تمشي بالبيت حطي فيديو و امشي عشر دقايق بعد كل وجبة
بدك في وجبات انا حاسبة سعراتها بحطلك ياها
انا بصراحة بالحمل باكل مرة وحدة خبز واذا باليوم اكلت خبز ماباكل رز بنفس اليوم
ف تقريبا الفطور بيكون شوفان العشا بيكون يا لبن مع حبتين تفاح
او بيضتين مسلوقين و صحن سلطة بدون خبز
و الغدا اذا رز بيكون ١٠-٨ معالق اكل رز و صحن سلطة فيكي تاكلي الحجم يلي بدك ياه انا ماكنت حطلو زيت بس فيكي تحطي زيت معلقة
واذا جسمك مو متعود عالرياضة لا تجهدي حالك بس فيكي تمشي بحيث ما يروح نفسك
والله يكملك عخير و تقومي بالسلامة ولو زاد وزنك كلو بيروح ماتاكلي هم اهم شي صحتك انت و البيبي وباذن الله تكونو بخير والله ييسرلك امورك
حبيبة قلبي ربي يسلمك و يبارك فيكي و يجعل ايامك كلها خير و بركة بيسعدني كلامك والله 🌸🌸🌸💕
وربي يسعدك و يسعد قلبك دنيا واخرة و يفرح قلبك باميراتك الحلوين ويحققلك كلشي نفسك فيه
العضوة: 742297 , منذ سنتين
وعليكم السلام ياقلبي حمد الله بخير منشكر الله البنات بخير بيبعتولك سلامهم وبوساتهم الك و لاميراتك ربي يحفظهم بيخلص دوامهم هالسنة ب ٢٥ شهر ٥ باذن الله وحيكون في حفل تخرج سنة الماضية ماعملو شي كان لسا موضوع كورونا بعدها عطلة صيفية تقريبا ٣ شهور او شهرين ونص يعني حسب ايمتى بيتقرر دوام هالسنة كان في شوية تاخير و تقديم مشان كاس العالم بس سنة جاية باذن الله كلو بيرجع متل قبل والله اعلم يارب تكون هالسنة تخرج لسا عم نشتغل بالاوراق الله ييسرها ويهونها حمد الله تبقو دوم بخير ما تاكلي هم حقلك ع طريقة عملتها مع زينة للن عذبتني شوي بدراستها وهلق حمد يعتبر افضل امسكي رقم رقم يعني هي بتعرف تمام ل رقم ٥ خلص ممتاز بلشي هالاسبوع رقم ٦ اكتبيلها رقم و خليها تعيدو و جيبي ٦ من اي شي موجود عديهم قدامها وخليها تعيد وراكي انا كنت استعمل مكعبات و هي بتحب اللون الازرق فكنا نستعملن لحتى تنجذب للموضوع ومو من اول مرة بتحب الفكرة بدها وقت مهم بيتكرر الموضوع كل اليوم يعني اكتبيلي ٦ بالهواء تكون عم تلعب قلها زينة يلا عالسريع تعي نشوف مين بيكتب ٦ احلى او اسرع بس حسها اتمكنت منها ننتقل لرقم حديد و حتى الحروف نفس المبداالعضوة: 742297 , منذ سنتين
ممكن تجيبي بطاقات للحروف او ممكن ترسميهم انت بايدك و كل حرف لما تبلشي في ممكن تعلقي فوق سريرها لضل عم تشوفو وكل ماشفتي شي قدامك فيو الحرف اذكري قدامها بشكل عفوي مو ك تدريس مابعرف اذا قلت قبل بس انا قبل المدرسة كنت انا درسهم وكنا كل ماناخد حرف مقعد نرسم شي بخص الحرف يعني عطيتهم حرف أ نرسم أسد مو شرط يكون اسد احترافي بس بيرسخ بذهن اكتر لان بيشغلو اكتر من حاسة اخدو الحرف رسمو تكرر كلو بيرسخ ومشان ترسيخ اكتر كنت حطلهم قناة عاليوتيوب اسمها طفولة عنوان كل حرف بحط الفيديو الخاص فيه و في للانجلش قناة كمان ل دعاء دركل وفي قنوات كتير بحطلك رابط تبعهم مو شرط تتكلفي ولا شرط تعبي حالك وتلوني ممكن ورقة بيضة وقلم فولمستر اسود يعني لا تحسي حالك مضغوطة بهالخصوص والله يوفقها ويقويكيالعضوة: 756470 , منذ سنتين
شوفي الحذر مطلوب اكيد عشان تحمي حالك واللي ينقرص ومايتعلم يتحمل القرصة الثانية والثالثة لحد مايتعلم يِمكن شخصيتي مختلفه عن شخصيتك انا مو انطوائية ولا اجتماعية وسط انا قلت الاجتماعات الكبيرة افضل من الاجتماعات الصغيرة ليششش يا منى ايش السر؟!! لانها تكون بعيدة عن الخصوصية اغلب الاحاديث تكون عامة وانا احب المواضيع العامة مااحب اتكلم فحياتي الخاصة إلا في اضيق الحدود…. احنا عندنا اللي تتكلم عن حياتها وماعندها خصوصية يقول عليها كبت العشاء وانا مااحب اكب العشاء ابدا لان الكلام زي ماقلتي يتنقل من شخص لشخص ويوصل لرجال وفي حريم كل حرف تصبه في اذن زوجها وفي بعض الحريم تكون طيبة لكن مستويات الذكاء مختلفه ممكن تفهمك غلط وتنقله غلط وممكن يوصلك الكلام الغلط وتاخذي موقف!! اجلس في جمعة كبيرة لكن بدون ماا انافق او امثل دور مو دوري وكلامي عن الجمعات العائلية الفئة اللي تكلمتي عنها اسمها صداقة حبايب متنقاس على اجتماعات عائلية كبيرة او على اقارب او اصهار اكيد لكل مجلس مواضيعه لكن الجمعات العائلية اذا كانت صغيرة راح يكون فيها اسئلة خاصة وتدخل في خصوصيات ووممكن يكون فيها تجاوزات وقلت ادب ….إلخ حتى لو كانت التجاوزات ماتخصك انا مااحب اسمع الغث من الكلام لو كان لغيري وبس يا قلبيالعضوة: 742297 , منذ سنتين
حمد لله ربي يسعدكم دايما انا بحب جمعات اللي بتكون هيك الله يجعل جمعتكم و جمعات جميع دايما بالخير و سعادة ماشاء الله الله يبعت الخيرالعضوة: 742297 , منذ سنتين
حبيبة قلبي الي شرف والله دوم ضحكة والله من انا وصغيرة عندي هوس الوزن رغم بحياتو ما طلع وزني عن ٥٥ بس عطول كنت بعمل ريجيمات ورياضة وهو الرياضة عندي هواية بحبها كتير البطن بدها رياضة و قطع سكر كليا لان سكر هو يلي بيطلع بطن واواقات بيكون عند حساسية من شي بيعمل نفخة من القولون ف بيأثر ع شكل البطن بس طالما مالها مأثرة عادي مهم راحتك وصحتك 👍🏻العضوة: 756470 , منذ سنتين
❤️❤️❤️❤️العضوة: 742297 , منذ سنتين
هي قنوات للحروف الانجليزية https://youtu.be/a97wruxm3go https://youtu.be/Kt0nlWkUBJw https://youtu.be/gsb999VSvh8 هي قناة دعاء دركل https://youtu.be/ey5tCgUALVw هي سلسلة حروف عربية https://youtube.com/playlist?list=PLdO27IMz2do2ldbUQUn3Cnu15lSDTrGOrالعضوة: 742297 , منذ سنتين
https://youtu.be/jEcS7xBIFQ4 هي قناة سراج كرتون كمان عن الحروف بحبو كتير مفيد و ممتعالعضوة: 756470 , منذ سنتين
عقبالي اقطع السكرالعضوة: 742297 , منذ سنتين
والله بالبداية بتحسي صعب بعدين مابتعودي تتقبليه انا كنت بحط معلقتين سكر للنسكافيه قطعتو تدريجي عملتو معلقة ومص بعدين معلقة بعدين صرت حط عسل بعدين صرت اشربو بدون شي ولو شربتو برا مابقدر اتقبلو بسكر هو مو غلط تاكلي شي فيو سكر بس قد مابتقدري تشيلي من يومك بترتاحي جداالعضوة: 1543141 , منذ سنتين
والله السكر الابيض ايتعمالي خفيف جدا الو وحلويات ماباكل بس مشكلتب انا مع الشبس ههههههه نفسي اقطعو. بدي ابلشش حمية تكون مناسبة مع الحمل بدي تنصحيني لان دواء الغدة بينصح ف بديش يزيد وزني دوا واكل فهمتي علي بدي احامل اوازن بديش يزيد كتير كل شهر قاعد بيزيد 2 كيلو بلزبط كان وزني 65 قبل الحمل هسا 74 مع انو وحامي صعب واكلي خفيف وحركتي ماشاء الله كتيرة بدي تنصحيني شو اساوي بدي ابلش لانو حميةالعضوة: 1024508 , منذ سنتين
بارك الله فيك و جزاك الله خيرا. عنوان سارة: من كان في حاجة أخيه كان الله في حاجته..ربي يسعدك دنيا و آخرةالعضوة: 742297 , منذ سنتين
حاولي بدال شيبس تاكلي بوشار البوشار لو عندك الماكينة ممتاز سعراتو ما بتتجاوز ١٢٠-١١٥ سعرة فيكي تاكلي قد مابدك ساعتها مابزيد وزنك و يعتبر لذيذ انا بحبو بصراحة ولو عملتي بشوية زيت بيصير ١٥٠سعرة اكتر شوي بس يعني سعراتو مو متل كيس شيبس اوقات بيوصل كيس شيبس ل٥٠٠ سعرة وهي سعرات وجبة تقريبا و طبعا ما حتشبعي من كيس شيبس بس البوشار بشبع هلق اذا وزنك ٧٤ مالي متذكرة قديش طولك بس اعتبرتك بنفس طولي ١٦٨ ف تقريبا بدك ٢٥٠٠ سعرة كل يوم فممكن تستغني عن ٥٠٠ سعرة من احتياجك اليومي يعني مفروض تاكلي ٢٠٠٠ سعرة ممكن تعملي متل ماقلتلك وقت تشتهي اكلات مالحة شوية بوشار لازم يكون اكلك فيو سلطة وتاكلي سلطة بعدين تاكلي وجبتك حاولي تبدلي خبز الابيض تاكلي خبز نخالة و شربي مي اقل شي لترين ل لترين ونص مي نزلي برنامج فتنس فيت اذا بتحبي ادخلي شو اكلتي ضمن اليوم بتصيري تعرفي سعرات اللي اكلتيها وممكن حتى قبل ما تاكلي تحطي شو بدك اضيفي وهو بيحسب سعرات وعهل اساس ممكن تخففي او تزيدي وحاولي تمشي بالبيت حطي فيديو و امشي عشر دقايق بعد كل وجبة بدك في وجبات انا حاسبة سعراتها بحطلك ياها انا بصراحة بالحمل باكل مرة وحدة خبز واذا باليوم اكلت خبز ماباكل رز بنفس اليوم ف تقريبا الفطور بيكون شوفان العشا بيكون يا لبن مع حبتين تفاح او بيضتين مسلوقين و صحن سلطة بدون خبز و الغدا اذا رز بيكون ١٠-٨ معالق اكل رز و صحن سلطة فيكي تاكلي الحجم يلي بدك ياه انا ماكنت حطلو زيت بس فيكي تحطي زيت معلقة واذا جسمك مو متعود عالرياضة لا تجهدي حالك بس فيكي تمشي بحيث ما يروح نفسك والله يكملك عخير و تقومي بالسلامة ولو زاد وزنك كلو بيروح ماتاكلي هم اهم شي صحتك انت و البيبي وباذن الله تكونو بخير والله ييسرلك اموركالعضوة: 742297 , منذ سنتين
حبيبة قلبي ربي يسلمك و يبارك فيكي و يجعل ايامك كلها خير و بركة بيسعدني كلامك والله 🌸🌸🌸💕 وربي يسعدك و يسعد قلبك دنيا واخرة و يفرح قلبك باميراتك الحلوين ويحققلك كلشي نفسك فيهالعضوة: 742297 , منذ سنتين
هي نموذج عن يلي بعملو هلق هاد كنت كاتبتو وحاسبتو ما كنت حامل بس هيك بحسب بالعادة ليكون اكلي نظامي 😅 دويخة بس اذا بتحبي ببعتلك باقي الوجبات اللي بعملها