آمين يا رب و الله قاعدة بالحياة.. وقت فرحتك اكتميها إلا على الأقربين مشان تدوم..
العين حق..أحيانا تفرحي،بس يطلعو من عندك تحسي بغصة و بدك تبكي بدون سبب
المرء يحصن حاله و يستر و يدعي و يصدق..نقطة..
أشربي عسل على الريق و زيت زيتون مشان الصوت و أمانة لا تجبري حالك تطلعي صوت غصب مشان لا تجرحي حلقك..اصبري لحد ما يرجع على مهله
معناته البنات يكونو عاملين رايهم بغياب الصوت،الله يحفظهم
حبيبة قلبي
ربي يحلي عمرك و ايامك
ممكن تكون كورونا والله مابعرف
والله اول يومين كنت ما اقدر اكل كنت مقضيتها مشاريب سخنة ومع هيك ما رجع صوتي
بشرب بابونج و عسل كتير بعمل حافظة كبيرة و كل شوي بصب و بشرب بس اليوم الف حمد و شكر كتير منيحة حمد الله
امين تسلميلي ياقلبي و ربي يحفظلك اميراتك🌸🤍
@user-1721376
ياقلبي بالنسبة لرياضة لسا بكير عظام جسمك كلها مفكفكة لسا عطي حالك وقت اقل شي بدك ٦ اسابيع من الولادة لتبلشي و بلشي مشي خفيف
امشي عالجهاز من غير ارتفاع يعني خلي مستقيم و امشي اقصى شي ٥ لا تزيدي عحالك هلق اذا اساسا ٥ كتير امشي عال٤ بس بعد ٦ أسابيع بتبلشي مشي كل يوم تلت ساعة بعدين بتزيديهم شوي شوي كل اسبوع زيدي خمس دقايق واشربي مي كتير وحافظي ع اكل صحي وجاي عبالك حلو كلي كمية معقولة الف صحة لاتحرمي حالك
منشتهي حلو بعد الولادة لان بيكون هرمون الحمل نازل كتير بعد ماكان متعشش تعشيش بدمنا ف طبيعي تشتهي
مهم بعد ٦ اسابيع بتعملي فحص لحالك بالبيت بتشوفي اذا عندك انفصال عضلي بتسطحي وبتحاولي تقفلي عضلات معدتك وترفعي شوي لقدام لتشوفي اذا مسكرين ولا لاء
اذا لا بيكون في انفصال عضلي فبيكون تمارين الكرانش تبع المعدة ممنوعين تمام
اذا ماعرفتي على شرحي ملام باليوتيوب طرق فحص الانفصال العضلي
و ك تمارين لتسكير الانفصال في تمرين تقريبا ٢٠-٢٢ دقيقة ل سارة بوب فيت رائع تمرين جدا بس يتسكر الانفصال و تستمري عالمشي حتلاقي كلشي اتظبط وصار تمام باذن الله
حاليا ارتاحي ياقلبي وماتحملي هم شي والف حمد الله عسلامة الباشا مرة تانية
العضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
حبيبة قلبي ربي يسعدك تسلميلي والله انت وصبايا احلى ورد جوري 💕💕💕🌹🌹🌹العضوة: 1024508 , منذ 8 أشهر
جزاك الله خيرا.. والله كثيييير تأثرنا أنا و زوجي، و كل العائلة بالبيت ..حكيتهم كانو كثير متأثرين..العضوة: 756470 , منذ 8 أشهر
@user-1024508 صادقة وقت فرحتك بيدأون يطلعون اصحاب القلوب الوصخه فرحت الناس تحرقهم الله ييعدنا عنهم ويكفينا شرهمالعضوة: 1024508 , منذ 8 أشهر
طمنيني عن صحتك..يا رب تكوني بخيرالعضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
حمد الله انكم بخير يارب دايما تبقو بخير منيح طلعتو بتغيرو جو والله ماصفي شي ماشربتو صوتي حالف يمين يضل مختفيالعضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
حبيبة قلبي ربي يجعلها خاتمة الأحزان وربي يصبركم ع فراقها بس هي سنة الكون ربي يطول باعمار كل حبابكم و باعماركم ويعطي جميع صحة والعافية ياربالعضوة: 1024508 , منذ 8 أشهر
آمين يا رب و الله قاعدة بالحياة.. وقت فرحتك اكتميها إلا على الأقربين مشان تدوم.. العين حق..أحيانا تفرحي،بس يطلعو من عندك تحسي بغصة و بدك تبكي بدون سبب المرء يحصن حاله و يستر و يدعي و يصدق..نقطة..العضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
الله يسلم قلبك ياقلبي تسلميلي 🌸🌸🌸العضوة: 1024508 , منذ 8 أشهر
آمين يا رب، و ربي يسعدك و ما يضرك بغاليالعضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
الله يسلمك ياقلبي ويعافي قلبك 🌸🌸🌸العضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
حبيبة قلبي امين يارب 🤍🤍🌸العضوة: 1024508 , منذ 8 أشهر
أشربي عسل على الريق و زيت زيتون مشان الصوت و أمانة لا تجبري حالك تطلعي صوت غصب مشان لا تجرحي حلقك..اصبري لحد ما يرجع على مهله معناته البنات يكونو عاملين رايهم بغياب الصوت،الله يحفظهمالعضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
حبيبة قلبي ربي يحلي عمرك و ايامك ممكن تكون كورونا والله مابعرف والله اول يومين كنت ما اقدر اكل كنت مقضيتها مشاريب سخنة ومع هيك ما رجع صوتي بشرب بابونج و عسل كتير بعمل حافظة كبيرة و كل شوي بصب و بشرب بس اليوم الف حمد و شكر كتير منيحة حمد الله امين تسلميلي ياقلبي و ربي يحفظلك اميراتك🌸🤍العضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
والله اساسا تلت ارباع اختفاء الصوت انو بيجي شوي لما يكونو بالمدرسة هنن بيجو ببيبلشو مشاغبة بصرخ عليهم بيرجع بيختفيالعضوة: 742297 , منذ 8 أشهر
@user-1721376 ياقلبي بالنسبة لرياضة لسا بكير عظام جسمك كلها مفكفكة لسا عطي حالك وقت اقل شي بدك ٦ اسابيع من الولادة لتبلشي و بلشي مشي خفيف امشي عالجهاز من غير ارتفاع يعني خلي مستقيم و امشي اقصى شي ٥ لا تزيدي عحالك هلق اذا اساسا ٥ كتير امشي عال٤ بس بعد ٦ أسابيع بتبلشي مشي كل يوم تلت ساعة بعدين بتزيديهم شوي شوي كل اسبوع زيدي خمس دقايق واشربي مي كتير وحافظي ع اكل صحي وجاي عبالك حلو كلي كمية معقولة الف صحة لاتحرمي حالك منشتهي حلو بعد الولادة لان بيكون هرمون الحمل نازل كتير بعد ماكان متعشش تعشيش بدمنا ف طبيعي تشتهي مهم بعد ٦ اسابيع بتعملي فحص لحالك بالبيت بتشوفي اذا عندك انفصال عضلي بتسطحي وبتحاولي تقفلي عضلات معدتك وترفعي شوي لقدام لتشوفي اذا مسكرين ولا لاء اذا لا بيكون في انفصال عضلي فبيكون تمارين الكرانش تبع المعدة ممنوعين تمام اذا ماعرفتي على شرحي ملام باليوتيوب طرق فحص الانفصال العضلي و ك تمارين لتسكير الانفصال في تمرين تقريبا ٢٠-٢٢ دقيقة ل سارة بوب فيت رائع تمرين جدا بس يتسكر الانفصال و تستمري عالمشي حتلاقي كلشي اتظبط وصار تمام باذن الله حاليا ارتاحي ياقلبي وماتحملي هم شي والف حمد الله عسلامة الباشا مرة تانية