فهمتيني غلط الله يهديك 😂 ترا الرياضه مش مقتصره ع المشي و الركض لااااااا
الرياضه مثل رياضة البطن و الخصر و الأكتاف و الصدر يعني اعمليها بمكان واحد لو متر ب متر
وبالنسبه للمشي ماهو لازم تمشي حاولي تلعبي نط الحبل و برضو بمكان واحد لو متر ب متر
و الشتاء ماله علاقه عادي اطلعي و امشي و مارسي حياتك طبيعي حتى احنا توصل درجة البروده ٥ تحت الصفر ومع ذالك اطلع مع بناتي دايم
العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-301823 بس بيقولو برتقال وليمون وقت دورا ممنوعالعضوة: 301823 , منذ 5 سنوات
@user-256825 منو قال شو هالخرافات ؟؟؟؟؟ هاذا يوميا شربيه يطرد الغازات والسموم والدهونالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-301823 انا قبل دورا بشرب مي وليمون وكمون صبح وبليل احيانآ بس قالولي الحمضيات وقت دورا مو منيح 😥العضوة: 301823 , منذ 5 سنوات
سوزي_سوزي اوكي شربي حبوب الشمر حتى تبرز معالم الانوتهالعضوة: 301823 , منذ 5 سنوات
اغلي ماء وحطيه فالكوب وحطي حبوب الشمر وقطع زنجبيل طازج غطيه كم من دقيقه وشربيه كل يومالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-301823 نشاء الله بس انزل عسوق بجيب حبوب شمر لئنو ماعندي بلبيتالعضوة: 301823 , منذ 5 سنوات
@user-256825 اوكي حبيبتيالعضوة: 256825 , منذ 5 سنوات
@user-301823 بشكرك كتير تعبتك معي 😇العضوة: 301823 , منذ 5 سنوات
@user-256825 لا عادي خدي راحتجالعضوة: 283807 , منذ 5 سنوات
فهمتيني غلط الله يهديك 😂 ترا الرياضه مش مقتصره ع المشي و الركض لااااااا الرياضه مثل رياضة البطن و الخصر و الأكتاف و الصدر يعني اعمليها بمكان واحد لو متر ب متر وبالنسبه للمشي ماهو لازم تمشي حاولي تلعبي نط الحبل و برضو بمكان واحد لو متر ب متر و الشتاء ماله علاقه عادي اطلعي و امشي و مارسي حياتك طبيعي حتى احنا توصل درجة البروده ٥ تحت الصفر ومع ذالك اطلع مع بناتي دايم