بنات انا خلص من اكتر من شهر سبت وزني فقررت اني بلش ريجيم جديد حتا اكسر سبات الوزن وبدي ياكم معي الي بدها تنحف بيقولو بينحف اكتر من حوالي 8كيلو بشهر وهوة ريجيم سبع لقيمات
بكل وحبة سبع لقم من اي شيئ موجود و بين الوجبات قطعة فواكه او حلو صغيرة
وحتا نبي موصي ان نعد لقمنا شف هيك حديث وبعتقد بما انه بدون حرمان راح يكون امن الي بدها تشاركني تجي
انا هلق وزني 67وبدي نزل 10كيلو مين معي حتا نشجع بعض
العضوة: 213980 , منذ 5 سنوات
انا معاكي بس خلينا نزود اللقم ههههههههه يعني ١٠ او ١٢ بدنا نشبع ئي 😂😂😂😂 انا حاليا خففت اكل كتير وحاسة حالي جسمي بيضعف بس بطني بيكبر بين الوجبات باكل خيار وفواكه واغلب غطوري بسكوت شوفات مع حليب وحبة فاكهه والعشا لبن وليمون وحبة فاكههالعضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
ههههههههههههههه نزيدهمالعضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
انا بلعب رياضه بلبيت كتير كويسهالعضوة: 213980 , منذ 5 سنوات
@user-217595 هههههههههههههههههه مهو ٧ بشبعش هههالعضوة: 213980 , منذ 5 سنوات
انا بمشي كل يوم نص ساعة بس يومين بالاسبوع ما بمشي شو الرياضة الي بتعمليهاالعضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
هههههههه اي واللهالعضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
تعرفي فطور لازم يكون 7 او 8 صباحا وغداء 2 ضهرا والعشاء 5 او 6 ادا جعتي كلي فواكه او خضار عن تجربةةالعضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
في اليوتيوب مرة لا بطن لا ضهر ولا الاجرين كل مرة بعمل شكلالعضوة: 213980 , منذ 5 سنوات
@user-217595 اي شهر انتيالعضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
انا مو حامل ادا انتي حامل لا تعملي يلي حكيتوالعضوة: 213980 , منذ 5 سنوات
هههههه لا ما بغامر بحالي بس سألت الدكتورة عن المشي حكتلي عادي ما بأثر لانو وضعي الحمد لله تمامالعضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
انتي اي شهرالعضوة: 213980 , منذ 5 سنوات
ببداية السابع الاسبوع ٢٧العضوة: 217595 , منذ 5 سنوات
اه الله يقومك بسلامه يربالعضوة: 277050 , منذ 5 سنوات
ماكو رجيم. 😅للحوامل