العضوة: 2082990 , منذ ساعة

دعاء في السجود في كل سجود بتسهيل الولادة قراءة سورة الانشقاق ر الزلزلة : 1- المشي ع قد ما تقدري بس بدون إرهاق و تعب. 2- أكل الثمر 3- قرفصاء 4- ركوب و نزول الدرج مع فتح الرجلين بين درجة و اللي بعدها 5- وقت الدحم (ضغط) تنفسي شهيق و زفير بدل الصراخ حاولي تمسكي أعصابك و تتنفسي و تذكري ربي