فيه طريقة من طرق تهدئة الجهاز العصبي إنك تحط أيدك على صدرك أو تضم دراعك على صدرك گـأنك بتحضن نفسك. الحركة دي بتبعت رسالة للمخ إنك في أمان فـ الجسم يبدأ يهدى وضربات القلب تقل والتوتر يخف. الحركة دي شكلها بسيط جدًا لكن تأثيرها عميق ربنا سبحانه وتعالى ذكر المعنى ده في القرآن لما قال لسيدنا موسى وهو في حالة خوف ﴿ وَاضْمُمْ إِلَيْكَ جَنَاحَكَ مِنَ الرَّهْبِ﴾ يعني ضم أيدك على صدرك عشان الخوف يروح. تخيل بقى حركة بسيطة علمها لنا ربنا من آلاف السنين والعلم الحديث دلوقتي بيثبت إنها فعلًا بتهدي الجهاز العصبي وبتقلل التوتر. يعني الآية مش مجرد توجيه ديني دي كمان علاج نفسي وجسدي في نفس الوقت. وعشان كده فعلًا القرآن دواء لكُل داء 💗