العضوة: 88363 , منذ شهر

السكر الصيام ما يحددد السكر الي شربتيه بين مقاومة جسمك للسكر او الي ببين الفحص التراكمي الصيام او بعد الوجبات بساعتين قراءات لجسمك لقدتم عشان يشوفو ارتفاعات السكر بجسمك بعد الوجبات بتمشي على حميه امورك بتصير تمام والأفضل تلتزمي شو الدكاترة بحكولك لانو ننائج السلبيه للإهمال مش منيحة بس طول ما انتي ملتزمة راح يكون لاخر لحظة امورك طبيعيه بس يقروو حميه ابعدي عن الخبز الأبيض والرز بس خمس معالق الخبز الأسمر نص رغبف او توسته ممنوع العشا يكون بعد. الساعه ٨ عشان السكر على الريق وفليل ما يرتفع بين الوجبات حاولي خفي اكل عشان يحرق. كلي سناك فواكه بكميات من ٣ل٤بحكو. بس أنا الصراحة آخر اشي. الفواكه باكل اكتر. بجوع صرت طبعا الحلو ممنوع العصير الكولا والف سلامة عليكي