العضوة: 2125755 , 1 hour ago

حمية اهم واول شي اقطعي كل السكريات حلويات رز ابيض خبز ابيض معكرونات عصير عادي وحتى عصير طبيعي كلو ممنوع ، اشربي مي كتير لازم ٣ وجبات باليوم مع سناكين، عشان السكر ما يرتفع بسبب الجوع ازا بدك حمية معينة احكيلي لاعطيكي يلي انا ماشيه عليها