مساء الخير بنات
انا حمل السابق سمنت 20 كيلو 😔😔😔
ابغى حملي هذا أتجنب السمنة
متعبه متعبه متعبه
وحالياً انا اداوم لو اسمن نفس حملي السابق مره الموضوع بيتعبني
ايش فيه نظام اقدر اتبعه
اذا بتشتهي سكريات كثير ، لا تأكلي قد الشهية ، كلي حاجة بسيطة جداً ، واكلك حاولي يكون فيه زيت قليل ، وبدال وجبتين او ثلاث وجبات فل ، اقسميها على خمسة وجبات بس تسكت الجوع وبعد ٣ ساعات كلي شي وهكذا ، انا المرة الماضية برضو زاد وزني لكن هالمرة وزني زاد قبل الحمل ٥ كيلو ومع الحمل زاد ٢ كيلو وبحاول اسيطر قد ما اقدر عشان مايزيد وبعد الولادة اتعب وانا احاول انزل وزني ، لذلك هذا اللي قاعدة اسويه واتمنى انتي كمان ماتزيدي الا الوزن الصحي 🫂🤍
العضوة: 2313356 , 35 minutes ago
اذا بتشتهي سكريات كثير ، لا تأكلي قد الشهية ، كلي حاجة بسيطة جداً ، واكلك حاولي يكون فيه زيت قليل ، وبدال وجبتين او ثلاث وجبات فل ، اقسميها على خمسة وجبات بس تسكت الجوع وبعد ٣ ساعات كلي شي وهكذا ، انا المرة الماضية برضو زاد وزني لكن هالمرة وزني زاد قبل الحمل ٥ كيلو ومع الحمل زاد ٢ كيلو وبحاول اسيطر قد ما اقدر عشان مايزيد وبعد الولادة اتعب وانا احاول انزل وزني ، لذلك هذا اللي قاعدة اسويه واتمنى انتي كمان ماتزيدي الا الوزن الصحي 🫂🤍