الماء عنصر أساسي للحفاظ على وظائف الجسم، ولا يقتصر دوره على الشعور بالعطش فقط.
💧 يساعد على ترطيب الجسم والحفاظ على نشاطه.
🧠 يساهم في دعم التركيز والوظائف العقلية.
🌿 يساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه بشكل طبيعي.
💪 يساهم في الحفاظ على الأداء البدني، خاصة أثناء ممارسة الرياضة.
✨ ويساعد الجسم على تنظيم درجة حرارته.
ومن العلامات التي قد تشير إلى الحاجة إلى مزيد من السوائل: العطش، جفاف الفم، والبول الداكن.
ولا توجد كمية واحدة مناسبة للجميع؛ فاحتياجات الجسم تختلف حسب العمر والنشاط والطقس والحالة الصحية.
اجعلي شرب الماء عادة يومية، ولا تنتظري الشعور بالعطش دائمًا.
