حاولي تمشي مشي خفيف نص ساعة وان شاء الله بينزل شوي
بس اذا مرتفع كتير انتبهي
والافضل تنتبهي لاكلك ويكون خالي من سكريات تماما وطبعا العصير ممنوع كلشي فيه سكر ممنوع و حتى رز و خبز اذا حبيتي تاكلي يكون كمية جدا بسيطة
و خلي اكلك بروتين و سلطة و كتري شرب مي
وضروري بعد كل وجبة لو عشر دقايق مشي
و سلامتك
العضوة: 742297 , منذ 6 أيام
حاولي تمشي مشي خفيف نص ساعة وان شاء الله بينزل شوي بس اذا مرتفع كتير انتبهي والافضل تنتبهي لاكلك ويكون خالي من سكريات تماما وطبعا العصير ممنوع كلشي فيه سكر ممنوع و حتى رز و خبز اذا حبيتي تاكلي يكون كمية جدا بسيطة و خلي اكلك بروتين و سلطة و كتري شرب مي وضروري بعد كل وجبة لو عشر دقايق مشي و سلامتك