العضوة: 1789533 , 1 hour ago

… .

العضوة: 2078709 , 1 hour ago

@user-1789533 حبيبتي أول شي الله يقويك، تعبك مفهوم جدًا وكل أم تمر بمرحلة زي كذا. في كم نقطة ممكن تساعدك: 1. روتين ثابت للنوم: حاولي يكون في طقوس يومية قبل النوم (حمام دافئ، إضاءة خافتة، هدوء، قصة أو تهويدة). هذا يخلي مخه يربط إن الوقت صار للنوم. 2. الفصل بين النهار والليل: بالنهار افتحي الستائر وخليه يلعب بنور الشمس، بالليل خليه بغرفة مظلمة وهادية عشان يفرق بين وقت النوم واليقظة. 3. القيلولات: في عمر 10 أشهر غالبًا يحتاج 2–3 قيلولات بالنهار، كل وحدة بين 30 دقيقة وساعة ونص. لا تجهديه زيادة لأنه وقتها بينام أخف. 4. التغذية: أحيانًا الجوع يخليه يقوم بسرعة، تأكدي ياخذ وجبته كويس قبل النوم. 5. التدرّج: لو متعود ينام على إيدك أو بالحضن، جربي شوي شوي تخليه ينام بسريره عشان يتعلم يربط النوم بنفسه مو في حضنك فقط