🔺قراءة سورة الزلزله اثنا المخاض و قراءة ايات السكينه قبل يشتد الوجع عشان اكون رايقه وجاهزه للولاده نفسيا والاذكار صباحا ومساء. 🔺مغطس بماء دافي لكامل الجسم خصوصا الظهر والاسترخاء فيه 🔺الجماع يوميا بالشهر ٩للولاده  وعند الطلق لان السائل يلين عنق الرحم ويحرض الطلق 🔺 استخدم اعشاب ثاني اسبوع من الشهر ٩ يانسون كمون شمر حبه بركه حلبه محلب نونخه   كلها حب ناخذ مقدار ملعقه في كوب ويصب عليها ماء مغلي يشرب مرتين باليوم 🔺لاتستخدم الا بعد فتح الرحم ٢ سم او اكثر : شاي ورق التوت وكف مريم سمعت انه ممكن اتنقع فيها وجلس بمويتها وممكن اشربها 🔺قطعه حلتيته احطها بفاين واشمها عند فتح الرحم وطلق 🔺احاول امشيي او اصعد درج حتى يفتح الرحم ووقت الطلق الافضل اكون واقفه عشان الجاذبيه الارضيه مع الطلق تسرع الولاده او اكون راكعه او متمسكه بشي 🔺ونا واقفه تحريك عظام الحوض يمين ويسار حركه بسيطه ✅ تساعد 🔺مساج وتدليك الظهر من الاسفل والاعلى يهدي ويخفف الم الطلق 🔺عندد قياس  الرحم استرخي وماشد ع نفسي عشان مايوجع 🔺احاول اكتم صراخي عشان الجهد مايروح ولا يرتفع الجنين واتعب لانه يصعب الولاده 🔺التنفس الصحيح اثنا الطلق استنشق هوا من الانف و اخرج الهوا من الفم مثل حركه شمي ورده طفي شمعه 🔺اثنا الدفع وقت الولادة اخذ نفس عميق من الفم واحبسه مده ٦ ثواني مع الدفع بقوه من الامام ونكرر العمليه لين يخرج الراس