يجب على الأم:
اولا: تناول وجبة صغيرة إضافية أو وجبة خفيفة كل يوم خلال فترة الحمل بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية الضرورية لتوفير الطاقة والمغذيات لها وللجنين.
ثانيا: تناول الوجبة الخفيفة التي قد تتضمن حصة من الفاكهة، شطيرة صغيرة من اللبنة أو الجبنة.
ثالثا: تناول وجبتان صغيرتان إضافية أو وجبتان خفيفتان كل يوم بالإضافة إلى الوجبات الرئيسية الضرورية لتوفير الطاقة والمغذيات لها ولنمو الطفل وذلك أثناء فترة الرضاعة.
رابعا: تناول أفضل الأطعمة المتوفرة مثل البقوليات،البازلاء، الفاصوليا، العدس، الحمص،
والفول والخضار والفاكهة، الحليب ومشتقاته ، البيض، الأسماك، الدجاج واللحوم.
خامسا: تجنب شرب الشاي والقهوة مع الطعام لأنها تؤثر على إمتصاص المغذيات المتواجدة
في الأطعمة خاصة الحديد والزنك ومن الأفضل تخفيف شرب الشاي والقهوة خلال فترة
الحمل .
سادسا: تناول حمض الفوليك لثلاثة أشهر قبل الحمل والاستمرار بها بالإضافة إلى الحديد خلال
فترة الحمل مهم وكذلك الاستمرار بها بعد الولادة حسب إرشادات الطبيب فيتامين د أيضا.
سابعا: اتباع وصفات الطبيب خلال فترة الحمل
ثامنا: إستعمال الملح الذي يحتوي على اليود في الأطعمة كي يحصل الطفل على اليود الضروري لتطور الدماغ والجسم.
تاسعا: زيارات الطبيب في العيادة أربع مرات على الأقل خلال فترة الحمل على أن تكون الزيارة
الأولى في أقرب وقت بعد إنقطاع الطمث إذا كانت الأم مصابة بفيروس نقص المناعة المكتسبة HIV ،يجب التحقق من الوضع الصحي والحضور إلى جميع المواعيد.
عاشرا: تناول الأدوية الخاصة بحسب إرشادات الطبيب التي تحتاج اليها الأم دون سن 18 إلى عناية إضافية، والمزيد من الطعام، وراحة أكثر ،وتحتاج ايضا على تغذية جنينها.
ً،وذلك لانها تحتاج إلى تغذية جسمها الذي مازال ينمو ويكبر.
العضوة: 726449 , منذ 3 سنوات
انا ايضا بيصير معي هيكالعضوة: 727624 , منذ 3 سنوات
بسبب نقص الحديد و فيتامين ب ود هذي تجربتي في الحمل السابقالعضوة: 628380 , منذ 3 سنوات
كدا معناه أنه لو الوضع بالنسبة لي وللجنين مستقر . والجنين في الوضع الطبيعي.. يمكنني ان انتظر الولادة الطبيعي ..العضوة: 591130 , منذ 3 سنوات
نفس الشي معيالعضوة: 727706 , منذ 3 سنوات
وانا مثلك ربي يعيناالعضوة: 711907 , منذ 3 سنوات
احتاج لحل لكثره اللعاب واحساس القيئ المستمر والانتفاخ انا بأول اسبوع بالشهر الثالثالعضوة: 615994 , منذ 3 سنوات
@user-445987 كيف يتحرك وهو بالسبوع ٨ لسا بكير ع حركهالعضوة: 727718 , منذ 3 سنوات
انا عندي سطر قاوي في كرشي وظهريالعضوة: 724465 , منذ 3 سنوات
سونار اخر التالت ممكن اعرف نوع الجنين ايالعضوة: 727732 , منذ 3 سنوات
عندو يدين و رجلين و بيلعب كورة جوةالعضوة: 717000 , منذ 3 سنوات
@user-682825 أسئلي اختي اذا عندي معلومات على راسيالعضوة: 663065 , منذ 3 سنوات
مرحبا متى تبدا اول حركه للجنينالعضوة: 615994 , منذ 3 سنوات
@user-445987 اسفه ما نتبهت فكرت بالاسبوع ٨ طبيعي يكون حركتو بكل جانب لانو جنينك كبير لا تنسي ايده ورجلي بتكون حركتو بكل مكان وربي يسهلك ولادتكالعضوة: 615994 , منذ 3 سنوات
@user-663065 في منن بنهاية شهر 3 وفي ببداية شهر 4 وفي لشهر 5 لحتا يتحرك الجنينالعضوة: 663065 , منذ 3 سنوات
شكرا حبي هل يجوز الجماع في شهر الرابع