💛 فيتامين A أثناء الحمل يحتاج عناية خاصة.
الجسم يحتاجه للنمو وتطور الجنين، لكن الكميات العالية منه (خصوصًا من مصادر صناعية أو مكملات) ممكن تسبب تشوهات خلقية لا سمح الله إذا تجاوزت الحد الآمن لفترة طويلة.
🔹 الحد الأعلى المسموح به للحامل: تقريبًا 10,000 وحدة دولية (IU) باليوم — وهذا يعادل تقريبًا 3000 ميكروغرام (mcg) من الريتينول. فلو مكتوب فيتامين A 3000 ميكروغرام ريتينول = هذا ضمن الحد الأعلى تقريبًا. لكن لو الوحدة مكتوبة IU لازم نحسبها صح.
🔹 الخطر يصير لما:
• يكون مصدر فيتامين A من الريتينول أو زيت كبد السمك بكميات عالية.
• أو مع حبوب فيتامينات ثانية تحتوي نفس الفيتامين بدون ما تنتبهي.
• أو إذا أخذتي أدوية فيها فيتامين A بدون وصفة.
✅ غالبًا لو هو من الفيتامينات الشاملة المخصصة للحامل فما فيه ضرر، لأن الشركات تراعي الجرعة الآمنة. لكن ضروري تتأكدي بنفسك:
• اقري الملصق: هل المصدر ريتينول ولا بيتا كاروتين؟ البيتا كاروتين (مصدر نباتي) آمن حتى بكميات عالية لأنه يتحول في الجسم حسب الحاجة.
• احسبي هل تأخذين أي فيتامين ثاني فيه A؟
✨ نصيحتي:
• كملي الفيتامين بس لا تاخذين حبوب ثانية فيها A زيادة.
• حاولي تركزي على مصادره الطبيعية (جزر، خضار ورقي، قرع) لأن الجسم ينظم امتصاصها.
• ولما تروحي للدكتورة اسأليها لو تغيرين نوع الفيتامين لحبوب خاصة بالحمل جرعتها مدروسة
تمام حبيبتي، خليني أوضح لك محتوى فيتامين A فيها بدقة:
📌 من الملصق:
• مكتوب: Vitamin A: 824 mcg RAE = 3000 IU
• المصدر: 83% منه as retinyl acetate (ريتينول صناعي) +
نكمل يا قلبي من حيث توقفت:
الفيتامين اللي عندك مكتوب فيه:
🔹 Vitamin A: 824 mcg RAE (ما يعادل تقريباً 3000 IU).
🔹 المصدر: 83% Retinyl Acetate (ريتينول صناعي) و 17% Beta-Carotene (بيتا كاروتين).
✨ وش يعني هذا؟
• الجزء اللي من الريتينول الصناعي هو اللي يحتاج نحسبه بحذر.
• الكمية اللي تاخذينها (824 ميكروغرام RAE) تعتبر ضمن الحد الآمن للحامل (الحد الأعلى المسموح تقريباً 3000 ميكروغرام RAE).
• يعني أنت ما تجاوزتي الحد الأعلى، والحمد لله ما فيه خطر بإذن الله لأن الجرعة مناسبة.
• الـ 17% من البيتا كاروتين آمن جدًا وما منه ضرر حتى لو زاد لأنه مصدر نباتي يتحول حسب حاجة الجسم.
✅ باختصار:
• الفيتامين آمن إن شاء الله بس بشرط ما تاخذين معه أي مكمل ثاني فيه A.
• انتبهي من أدوية الجلد (مثل بعض كريمات فيتامين A أو الأكيوتين) — هذه ممنوعة كليًا للحامل.
• لو تستهلكين كبد حيواني بكثرة (مثل كبدة دجاج أو غنم) حاولي تقللين شوي عشان ما تزيدي الجرعة.
💛 ما عليك إلا تطمني وتكملي باقي فيتاميناتك بشكل طبيعي، ولما تروحي للطبيبة خذي العلبة معاكي عشان تطمنك أكثر أو تغيرك على فيتامين خاص للحمل بجرعة مدروسة.
الله يقومك بالسلامة ويتمم لك حملك بخير وعافية أنت والبيبي 🤍✨ لو تبغين أوضح لك أي نقطة ثانية أنا هنا
العضوة: 2059853 , منذ 4 ساعات
💛 فيتامين A أثناء الحمل يحتاج عناية خاصة. الجسم يحتاجه للنمو وتطور الجنين، لكن الكميات العالية منه (خصوصًا من مصادر صناعية أو مكملات) ممكن تسبب تشوهات خلقية لا سمح الله إذا تجاوزت الحد الآمن لفترة طويلة. 🔹 الحد الأعلى المسموح به للحامل: تقريبًا 10,000 وحدة دولية (IU) باليوم — وهذا يعادل تقريبًا 3000 ميكروغرام (mcg) من الريتينول. فلو مكتوب فيتامين A 3000 ميكروغرام ريتينول = هذا ضمن الحد الأعلى تقريبًا. لكن لو الوحدة مكتوبة IU لازم نحسبها صح. 🔹 الخطر يصير لما: • يكون مصدر فيتامين A من الريتينول أو زيت كبد السمك بكميات عالية. • أو مع حبوب فيتامينات ثانية تحتوي نفس الفيتامين بدون ما تنتبهي. • أو إذا أخذتي أدوية فيها فيتامين A بدون وصفة. ✅ غالبًا لو هو من الفيتامينات الشاملة المخصصة للحامل فما فيه ضرر، لأن الشركات تراعي الجرعة الآمنة. لكن ضروري تتأكدي بنفسك: • اقري الملصق: هل المصدر ريتينول ولا بيتا كاروتين؟ البيتا كاروتين (مصدر نباتي) آمن حتى بكميات عالية لأنه يتحول في الجسم حسب الحاجة. • احسبي هل تأخذين أي فيتامين ثاني فيه A؟ ✨ نصيحتي: • كملي الفيتامين بس لا تاخذين حبوب ثانية فيها A زيادة. • حاولي تركزي على مصادره الطبيعية (جزر، خضار ورقي، قرع) لأن الجسم ينظم امتصاصها. • ولما تروحي للدكتورة اسأليها لو تغيرين نوع الفيتامين لحبوب خاصة بالحمل جرعتها مدروسةالعضوة: 2054193 , منذ 4 ساعات
@user-2059853 انا حطيت صورة الفيتامينات امانه شوفيلي يااهاالعضوة: 2059853 , منذ 4 ساعات
تمام حبيبتي، خليني أوضح لك محتوى فيتامين A فيها بدقة: 📌 من الملصق: • مكتوب: Vitamin A: 824 mcg RAE = 3000 IU • المصدر: 83% منه as retinyl acetate (ريتينول صناعي) + نكمل يا قلبي من حيث توقفت: الفيتامين اللي عندك مكتوب فيه: 🔹 Vitamin A: 824 mcg RAE (ما يعادل تقريباً 3000 IU). 🔹 المصدر: 83% Retinyl Acetate (ريتينول صناعي) و 17% Beta-Carotene (بيتا كاروتين). ✨ وش يعني هذا؟ • الجزء اللي من الريتينول الصناعي هو اللي يحتاج نحسبه بحذر. • الكمية اللي تاخذينها (824 ميكروغرام RAE) تعتبر ضمن الحد الآمن للحامل (الحد الأعلى المسموح تقريباً 3000 ميكروغرام RAE). • يعني أنت ما تجاوزتي الحد الأعلى، والحمد لله ما فيه خطر بإذن الله لأن الجرعة مناسبة. • الـ 17% من البيتا كاروتين آمن جدًا وما منه ضرر حتى لو زاد لأنه مصدر نباتي يتحول حسب حاجة الجسم. ✅ باختصار: • الفيتامين آمن إن شاء الله بس بشرط ما تاخذين معه أي مكمل ثاني فيه A. • انتبهي من أدوية الجلد (مثل بعض كريمات فيتامين A أو الأكيوتين) — هذه ممنوعة كليًا للحامل. • لو تستهلكين كبد حيواني بكثرة (مثل كبدة دجاج أو غنم) حاولي تقللين شوي عشان ما تزيدي الجرعة. 💛 ما عليك إلا تطمني وتكملي باقي فيتاميناتك بشكل طبيعي، ولما تروحي للطبيبة خذي العلبة معاكي عشان تطمنك أكثر أو تغيرك على فيتامين خاص للحمل بجرعة مدروسة. الله يقومك بالسلامة ويتمم لك حملك بخير وعافية أنت والبيبي 🤍✨ لو تبغين أوضح لك أي نقطة ثانية أنا هنا