العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات

@user-108156 شفتها بس انا بكره ريجيمات الي فيها كتير اصناف اكل

العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات

@user-68112 لك تكسرت من رياضة وركض وولا كيلو عم يتحرك مجحشين هلدهوة وانا خلص بدي كسر راسون 😏

العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات

@user-256825 لك انت مابتملي مارح تنحفي غير برياضة وصيام متقطع هاد مابيرجع الوزن اللي فقدتيه وبحب زيدك وزني صار٦٤عم انزل بشكل جنوني بقي عندي٥كيلو وانت مكانك راوح

العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات

@user-256825 جربي صيام متقطع واوعك تحطي وجبة مفتوحة واوعك تحكي رز وخبز ومعكرونة بأكلك وفواكه ممنوعة لوقت ماتخلصي فقدان وزنك اعتمدي على بروتين جسمك تكسر لانك بتعملي كارديو بس اعملي مقاومة جربي

العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات

@user-68112 لك انا ايزا ستمريت فترا عشغلة ومانفع بمل بعدين وزني ثابت ولازمه ريجيم قوي يكسر ثبات

العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات

@user-108156 اليوم المفتوح بيقضي على تعب الاسبوع كاملا هي كزبة بيعلقو فيها مرضى السمنة حتى ينزلو وزن ويرجعو يكسبوه من جديد

العضوة: 272003 , منذ 5 سنوات

انا بدي انحف شي ١٠ كيلو لاوصل ٥٦ المثالي بس العزيمه 0

العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات

@user-108156 😅😅😅ارادة هي عملة نادرة

العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات

@user-272003 ليش قولي ياكريم وبلشي

العضوة: 385863 , منذ 5 سنوات

سالى فواد حلوه اوى بس ادخلى على سبع نصايح بتعتها

العضوة: 272003 , منذ 5 سنوات

@user-256825 مع الطفش والملل م بسوي شي غير الاكل ماني عارفه كيف ابدء

العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات

@user-272003 بدئي من بكرا 😍

العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات

@user-256825 اي وزنك لازمه تكسري الكاربوهيدرات وتنسفي السكر اللي فيهن وبالفواكه وتصومي متل ماقلتلك واعملي رياضة انا عم فيق بالخمسة بصوم للساعة٢ضهر باكل للستة يعني من تلساعة٢للساعة ٦معي وقت اكل متل رمضان من المغرب للفجر والساعة سنة برجع لصيامي لتاني يوم انت لا تصومي كل هالفترة افطري٦ساعات او ٨

العضوة: 256825 , منذ 5 سنوات

@user-68112 طيب ووقت الفطور شو بتاكلي

العضوة: 68112 , منذ 5 سنوات

@user-272003 ابدأي بالمشي وارفعي مستوى لياقتك مع الوقت بتصيري توب