المفروض الوحدة ماتهمل بطنها بعد الولادة تفضل لابسه الحزام طول اليوم وماتشيلو غير وقت النوم او وقت استخدام الحمام وانتو بكرامه
طبعا حتى الي والدة قيصري تقدر تستخدمو وهو انواع كتير
طبعا بعد الاربعين تقدر تمارس الوحدة رياضة البطن بحيث تساعد على اعادة شد الانسجه من جديد
العضوة: 854116 , منذ 3 سنوات
ووزني عم ازيد مابعرف ليش اذا من الرضاعة او من الدورة يلي ماتجيني ابدا وقت الرضاعةالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
بالعكس الرضاعه الطبيعيه تشد الجسمالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
والدوره لمن ماتجي وقت الرضاعه يعني انتي ترضعي رضاعه نظيفه بدون دورهالعضوة: 854116 , منذ 3 سنوات
ايه صح لحمي وعضلاتي مشدودة مو مرخية بس سمينةالعضوة: 854116 , منذ 3 سنوات
ايه هيكالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
انتبهي لأكلك اجل اعملي نظام لأكلك لاتسمعي كلام الي يقلك انتي مرضعه ماينفع تسوي نظام ولا انتي نفاس لازم تاكلي دسم ابدا موصح كلي اي شي بس مفيد وبسعرات حراريه معقوله حتى لو اضطريتي تاكلي ٦مرات في اليوم بس وزعي السعرات في كل وجبه بحيث انك بعد الولاده ماتتعدي ١٠٠٠ سعره في اليوم بس اول ٢٠ يوم بعدها تبدئي تنزلي السعرات الين توصلي ٤٥٠سعره في اليوم بس اكل صحي يفيدك في ادرار الحليب وبالتالى ماتمتنيالعضوة: 854116 , منذ 3 سنوات
انشاء الله اقدر لانو عم اتبع حمية بعد كم يوم ماعم لاحظ تحسن وبجيني اكتئاب وعم فرغ حزني بالاكلالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
👍🏻حلو الله يعطيكي العافيه انتي لوعندي كان شي تاني🤨العضوة: 854116 , منذ 3 سنوات
حلو شو ولك عم ارجع اكل 😥😥😥العضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
كثري شرب المويه تقريبا٣لتر يوميا وسوي اي نوع رياضه حارقه للدهون (كارديو)العضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
لا مااقصد انو حلو انو شي كويس اقصد امزح معاكي انو تمام لكن طبعا مو حلو لازم تعملي كنترول لنفسك مايفع تحطي حرتك في الاكلالعضوة: 854116 , منذ 3 سنوات
ماشي بعتي فيني شوية امل راح ارجع اعمل حمية ورياضةالعضوة: 854116 , منذ 3 سنوات
ايوا هلأ صارلي شهر بعدت عن الحلويات والسكريات كلها لازمني ابدا الرياضة وشرب الميالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
الله يقويكي يارب اجتهدي ولاتهملي صدقيني نفسيا الرياضه تغير النفسيه وتخليكي طاقتك ايجابيه وحتلاحظي وحيلاحظو كل الي حولكالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
ولا تستني دعم نفسي من احد ابدا انتي ادعمي نفسك بنفسك