المفروض الوحدة ماتهمل بطنها بعد الولادة تفضل لابسه الحزام طول اليوم وماتشيلو غير وقت النوم او وقت استخدام الحمام وانتو بكرامه
طبعا حتى الي والدة قيصري تقدر تستخدمو وهو انواع كتير
طبعا بعد الاربعين تقدر تمارس الوحدة رياضة البطن بحيث تساعد على اعادة شد الانسجه من جديد
العضوة: 739964 , منذ 3 سنوات
يعني ما بساعد لدخول البطن 😔العضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
لاالعضوة: 837688 , منذ 3 سنوات
٤٥٠ سعره باليوم قليل جدا وخاصه للمرضعه.. والسعرات مش مقياس ثابت ف لكل شخص له سعرات تتناسب مع جسمه ونشاطهالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
٤٥٠سعره للوجبه كافيه ونوع الاكل هو الي يحدد فوائد جسمك انا مااتكلمت عن كمية الحليبالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
بعدين هي رسلتلي وزنها وانا حددتلها مارسلت السعرات عامه للكل👍🏻العضوة: 837688 , منذ 3 سنوات
للوجبه ايوا .بس انتي فوق كتبتي ٤٥٠ باليومالعضوة: 837688 , منذ 3 سنوات
ماقلت كميه حليب . بس المرضعه سعراتها اعلى بشوي من الغير مرضعه.. الرضاعه تحرق كالوريز كثيرالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
بالنسبه لوزنها كافيه جدا تقدر هيا تحددها في نوع اكلها اهم شي بدون دهون غلط عشان هيا مرضع معناتو لازم تاكل اكل دعني او مليان كالوريز تقدر تاكلها في نوع واحد لحوم في اليوم والباقي خضار وورقيات وفواكه وكلها مدرة للحليب وسعراتها قليله انا بكلمك بشي انا دارستو وبعطيها نصايح لمتدرباتي مو من الهوا ماهي فرضيات معلومات مدروسه مفاهيم الناس بالنسبه للرضاعه ونوعية الاكل حدا غلط وبعدين انا بديت معاها ب١٠٠٠سعره موزعه وتنزل تدريحيا بعد ال٢٠ يوم نفاس هيا تدرجها حسب قدرتها على التحمل او بالرياضه بعد الشهرين من الولاده في فرق بين كل وزن وكل جسم انا عندي متدربات كثير مرضعات لكن محافظين على اجسامهم ورشاقتهم ولا اثر في على رضاعتهم ماشاءاللهالعضوة: 837688 , منذ 3 سنوات
وانا بتكلم من خبرة بهالتخصص ..الحليب يعتمد على نوعيه الأكل مش الكميه وهذا شي معروف..الكالوريز للمرضعه يكون اكثر بنسبه بسيطه عن غير المرضعه لان الرضاعه تحرق كالوريز كثيره ..٤٥٠ كالوريز جدا قليله فاليوم لشخص بالغ و يعتبر نظام غير صحي .. الاتزان مع الرضاعه والرياضه بيعطيها نتيجه ممتازهالعضوة: 921716 , منذ 3 سنوات
مانصح بلبسه احسن شي الرياضة لأن يضغط على الرحم ويسوي مشاكلالعضوة: 837688 , منذ 3 سنوات
وبالنسبه للمشد يعطيك احساس بالشد ولكن العضلات تبقى مرتخيه وماتنشد الا بالرياضه .واثناء لبس المشد ف العضلات تمنع من الحركه وبكذا مايعطيها مجال للشد الداخلي اثناء النشاط اليوميالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
بامكانك اذا حابه تاخدي بكلامي براحتك موحابه مو لازم تتبعيه انا ماجبرت احد على اتباع نصايحي هيا سئلتني وجاوبتها وبالنسبه للمشد في ال٤٠ يوم اقل شي تلبسو ٢٠ يوم اما الرياضه فممنوع على الوالد انها تمارس كافة انواع الرياضه الثقيله لمدة شهرين على الاقلالعضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
حبيبتي مااعتقد انو في شي محدد ممكن تتبعيه حاليا بحكم انك حامل الا اذا اعطوكي حمية حمل اما اذا وزنو زايد زيادة عن اللزوم فأكيد حيبلغوكي اذا ممكن تولدي طبيعي او لاء لاسمح الله بس انا اعرف كثير ولدو طبيعي وجابو وزن البيبي ٤كيلو فمااعتقد في مانع من وزنو حاليا الا اذا انتي حوضك صغير تفائلي بالخير وربي يكتبلك الطيب من امرك باذن الله♥️العضوة: 793387 , منذ 3 سنوات
لا يااقلبي تفائلي بالخير ♥️وكل شي من ربي مقدر ومكتوب لاتخافي وتشيلي الهم قبل اوانو وباذن الله حتشوفي اول ماينزل جنينك بخير وسلامه انو الي قالولك عليه وزن زايد كلو تنفيخ موية الرحم وفجئة حتحسيه اصغر من حجمو الطبيعي وانو نتفه 🥰العضوة: 752333 , منذ 3 سنوات
ربي يفرج همك ويرزقك الجنة من اوسع ابوابها مثل ماجبرتي خاطري وفرجتي همي