1- الجلوس بشكل مُنحي وبظهر غير مستقيم. 2- تكتيف الركبتين أو الكاحلين أو الذراعين 3- إبقاء القدمين مُتدلية وغير مدعمة أثناء الجلوس. 4- الجلوس لفترة طويلة دون تغيير الوضعية. 5- وضعية الجلوس لا تدعم الظهر وخصوصًا الفقرات السُفلية منه. 6- الجلوس المطول دون التحرك وأخذ استراحة.