#بذور_الخردل
اشتهر استخدام بذور الخردل كتوابل لإضفاء النكهة على الأطباق ، وتتميز بذور الخردل بأنّها من الأغذية منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، لذلك قد تكون من الخيارات الجيدة عند استهلاك نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ، كما يتم استخراج زيت الخردل من بذور الخردل ، وهو واحد من الزيوت النباتية الدهنية التي تحتوي على كمية غنية من الأحماض الدهنية أوميغا6 و أوميغا3 ، وهو مفيد جداً للصحة والشعر والجلد ، ومن أهم فوائده الصحية ما يلي :
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
فوائد.بذور.الخردل.tt
1⃣ تنشيط الجهاز الهضمي والدورة الدموية :
تفيد بذور الخردل في تنشيط عمل الجهاز الهضمي والإخراجي والدورة الدموية ، إذ يستعمل زيت الخردل كمحفز قوي من خلال تعزيز إفراز العصارات الهضمية وكذلك الصفراء من الكبد والطحال ، يتم تدليك هذا الزيت خارجياً لتحفيز الغدد العرقية والدورة الدموية ، وبالتالي تقليل درجة حرارة الجسم.
2⃣ فتح الشهية :
بذور الخردل تعمل كفاتح للشهية بشكل كبير ، إذ تقوم بتحفيز العصارة المعدية ، وبالتالي تزيد من الشعور بالجوع.
3⃣ تعزيز عمل القلب :
تعتبر بذور الخردل من الأغذية الغنية جداً بالدهون المتعددة غير المشبعة ، وأحماض أوميغا6 و أوميغا3 التي تساعد على موازنة مستويات الكولسترول في الجسم ، كما أنها تساعد على زيادة الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكوليستيرول الضار ، وبذلك يمكن لبذور الخردل أن تفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما يمكن أن يكون زيت الخردل بديلاً رائعاً للزيوت المشبعة الضارة بالصحة.
#يتبع
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
- في عَلم النفس 10 عادات لكسب
الاحترام على الفور :
1 - تحسن في التواصل غير اللفظي
معظم التواصل يكون غير لفظي،
لا يهم ما تقوله، بل كيفية قولك له
تلعب دورًا حاسمًا .
2 - استخدم لغة جسد قوية :
أبقِ رأسك مرفوعًا إلى الكتفين عند
دخولك أي مكان من الانطباع
الأول، يعرف معظم الناس ما إذا
كان عليهم أن يأخذوك على محمل
الجد أم لا، دون أن تقول كلمة واحدة .
- في عَلم النفس 10 عادات لكسب
الاحترام على الفور :
1 - تحسن في التواصل غير اللفظي
معظم التواصل يكون غير لفظي،
لا يهم ما تقوله، بل كيفية قولك له
تلعب دورًا حاسمًا .
2 - استخدم لغة جسد قوية :
أبقِ رأسك مرفوعًا إلى الكتفين عند
دخولك أي مكان من الانطباع
الأول، يعرف معظم الناس ما إذا
كان عليهم أن يأخذوك على محمل
الجد أم لا، دون أن تقول كلمة واحدة .
- في عَلم النفس 10 عادات لكسب
الاحترام على الفور :
1 - تحسن في التواصل غير اللفظي
معظم التواصل يكون غير لفظي،
لا يهم ما تقوله، بل كيفية قولك له
تلعب دورًا حاسمًا .
2 - استخدم لغة جسد قوية :
أبقِ رأسك مرفوعًا إلى الكتفين عند
دخولك أي مكان من الانطباع
الأول، يعرف معظم الناس ما إذا
كان عليهم أن يأخذوك على محمل
الجد أم لا، دون أن تقول كلمة واحدة .
يتبع 👇
3⃣ تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون :
تعتبر الدهون من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على تخزين الطاقة، وهي مصدر للأحماض الدهنية التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض ؛ ومن بينها : مرض سوء التغذية ، ومن أهم المنتجات الغذائية التي تحتوي على الدهون :
المكسرات والبذور ، والحليب والزيت كامل الدسم ، بالإضافة إلى الفول السوداني ، ولكن يجب عدم الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الدهون حتى لا يؤدي ذلك إلى الإصابة بالسمنة.
4⃣ تناول البروتينات :
تعتبر البروتينات من العناصر المهمة لنمو خلايا الجسم ، حيث إنها تمده بالنيتروجين ، كما أنها تنظم درجة الحموضة في الجسم ، وكذلك التوازن القاعدي في الدم ، ونقص البروتين في الجسم يؤدي إلى تضرر الأنسجة العضلية فيه ، وقد يتسبب نقص البروتين في حدوث سوء التغذية ، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات ؛ مثل : البقوليات ، والمكسرات ، واللحوم ، والأسماك ، والقمح ، ودقيق الشوفان.
5⃣ تناول الفيتامينات والمعادن :
توفر الفيتامينات والمعادن الحماية ضد الكثير من الأمراض ؛ ومن بينها : مرض سوء التغذية ، ويمكن تناول الفيتامينات والمعادن من المصادر الغذائية ، كما يمكن تناولها أيضاً على شكل مكملات غذائية.
يتبع 👇
🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰
5 - تمتع بمظهر جسدي جيد :
الناس يعاملونك بالطريقة التي
تبدو عليها ( حقيقة مؤلمة) معظم
الناس يحكمون عليك بناءً على
مظهرك، لذا احرص على بناء جسم
قوي واستثمر في الملابس الجيدة
والعطور وحمل نفسك بشكل صحيح .
6 - تلعب نبرة صوتك دورًا حاسمًا، لا
تبدو وكأنك تسألهم سؤالاً لأن هذا
سيدل أنك غير واثق من نفسك يجب
أن تظهر نبرة صوت قوية .
يتبع 👇
7 - قم دائماً بحركات بطيئة ومريحة،
لا تتعجل أبدا أمرك، خذ وقتك قبل
القيام بالأشياء .
8 - كن كبيرًا بقدر جمهورك، فاحتلال
المساحة يظهر الثقة والهيمنة.
قم بتوسيع نطاق إيماءات يدك
عندما تتحدث إلى عدد أكبر من
الأشخاص، لذلك عندما تقف أو
تتحدث، خذ أكبر قدر ممكن من
المساحة .
يتبع 👇
9 - تحدث ببطء واستخدم فترات
توقف بين الكلمات، فالتوقف هو
اللحظة التي يمكنك من خلالها
جذب انتباه الأشخاص، تأكد من
التوقف مؤقتًا عندما يرغب
الأشخاص بشدة في سماع ما
تريد قوله، لا تدع الناس يقطعونك
بينهما، أعلمهم أنك لم تنته بعد .
10 - حافظ على التواصل البصري،
حتى أثناء الخلاف، يظهر أنك لا
تخاف لا يستطيع معظم الناس
الحفاظ على أتصال بصري قوي
وإذا كنت تستطيع القيام بذلك
سوف تبرز من بين الحشود .
العضوة: 1838729 , منذ يوم
#بذور_الخردل اشتهر استخدام بذور الخردل كتوابل لإضفاء النكهة على الأطباق ، وتتميز بذور الخردل بأنّها من الأغذية منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، لذلك قد تكون من الخيارات الجيدة عند استهلاك نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لإنقاص الوزن ، كما يتم استخراج زيت الخردل من بذور الخردل ، وهو واحد من الزيوت النباتية الدهنية التي تحتوي على كمية غنية من الأحماض الدهنية أوميغا6 و أوميغا3 ، وهو مفيد جداً للصحة والشعر والجلد ، ومن أهم فوائده الصحية ما يلي : 🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰العضوة: 1838729 , منذ يوم
فوائد.بذور.الخردل.tt 1⃣ تنشيط الجهاز الهضمي والدورة الدموية : تفيد بذور الخردل في تنشيط عمل الجهاز الهضمي والإخراجي والدورة الدموية ، إذ يستعمل زيت الخردل كمحفز قوي من خلال تعزيز إفراز العصارات الهضمية وكذلك الصفراء من الكبد والطحال ، يتم تدليك هذا الزيت خارجياً لتحفيز الغدد العرقية والدورة الدموية ، وبالتالي تقليل درجة حرارة الجسم. 2⃣ فتح الشهية : بذور الخردل تعمل كفاتح للشهية بشكل كبير ، إذ تقوم بتحفيز العصارة المعدية ، وبالتالي تزيد من الشعور بالجوع. 3⃣ تعزيز عمل القلب : تعتبر بذور الخردل من الأغذية الغنية جداً بالدهون المتعددة غير المشبعة ، وأحماض أوميغا6 و أوميغا3 التي تساعد على موازنة مستويات الكولسترول في الجسم ، كما أنها تساعد على زيادة الكولسترول الجيد وخفض مستوى الكوليستيرول الضار ، وبذلك يمكن لبذور الخردل أن تفيد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب ، كما يمكن أن يكون زيت الخردل بديلاً رائعاً للزيوت المشبعة الضارة بالصحة. #يتبع 🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰العضوة: 1838729 , منذ يوم
- في عَلم النفس 10 عادات لكسب الاحترام على الفور : 1 - تحسن في التواصل غير اللفظي معظم التواصل يكون غير لفظي، لا يهم ما تقوله، بل كيفية قولك له تلعب دورًا حاسمًا . 2 - استخدم لغة جسد قوية : أبقِ رأسك مرفوعًا إلى الكتفين عند دخولك أي مكان من الانطباع الأول، يعرف معظم الناس ما إذا كان عليهم أن يأخذوك على محمل الجد أم لا، دون أن تقول كلمة واحدة .العضوة: 1838729 , منذ يوم
- في عَلم النفس 10 عادات لكسب الاحترام على الفور : 1 - تحسن في التواصل غير اللفظي معظم التواصل يكون غير لفظي، لا يهم ما تقوله، بل كيفية قولك له تلعب دورًا حاسمًا . 2 - استخدم لغة جسد قوية : أبقِ رأسك مرفوعًا إلى الكتفين عند دخولك أي مكان من الانطباع الأول، يعرف معظم الناس ما إذا كان عليهم أن يأخذوك على محمل الجد أم لا، دون أن تقول كلمة واحدة .العضوة: 1838729 , منذ يوم
- في عَلم النفس 10 عادات لكسب الاحترام على الفور : 1 - تحسن في التواصل غير اللفظي معظم التواصل يكون غير لفظي، لا يهم ما تقوله، بل كيفية قولك له تلعب دورًا حاسمًا . 2 - استخدم لغة جسد قوية : أبقِ رأسك مرفوعًا إلى الكتفين عند دخولك أي مكان من الانطباع الأول، يعرف معظم الناس ما إذا كان عليهم أن يأخذوك على محمل الجد أم لا، دون أن تقول كلمة واحدة . يتبع 👇العضوة: 1838729 , منذ يوم
3⃣ تناول الأطعمة التي تحتوي على الدهون : تعتبر الدهون من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على تخزين الطاقة، وهي مصدر للأحماض الدهنية التي تحمي الجسم من العديد من الأمراض ؛ ومن بينها : مرض سوء التغذية ، ومن أهم المنتجات الغذائية التي تحتوي على الدهون : المكسرات والبذور ، والحليب والزيت كامل الدسم ، بالإضافة إلى الفول السوداني ، ولكن يجب عدم الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الدهون حتى لا يؤدي ذلك إلى الإصابة بالسمنة. 4⃣ تناول البروتينات : تعتبر البروتينات من العناصر المهمة لنمو خلايا الجسم ، حيث إنها تمده بالنيتروجين ، كما أنها تنظم درجة الحموضة في الجسم ، وكذلك التوازن القاعدي في الدم ، ونقص البروتين في الجسم يؤدي إلى تضرر الأنسجة العضلية فيه ، وقد يتسبب نقص البروتين في حدوث سوء التغذية ، لذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتينات ؛ مثل : البقوليات ، والمكسرات ، واللحوم ، والأسماك ، والقمح ، ودقيق الشوفان. 5⃣ تناول الفيتامينات والمعادن : توفر الفيتامينات والمعادن الحماية ضد الكثير من الأمراض ؛ ومن بينها : مرض سوء التغذية ، ويمكن تناول الفيتامينات والمعادن من المصادر الغذائية ، كما يمكن تناولها أيضاً على شكل مكملات غذائية. يتبع 👇 🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰العضوة: 1838729 , منذ يوم
5 - تمتع بمظهر جسدي جيد : الناس يعاملونك بالطريقة التي تبدو عليها ( حقيقة مؤلمة) معظم الناس يحكمون عليك بناءً على مظهرك، لذا احرص على بناء جسم قوي واستثمر في الملابس الجيدة والعطور وحمل نفسك بشكل صحيح . 6 - تلعب نبرة صوتك دورًا حاسمًا، لا تبدو وكأنك تسألهم سؤالاً لأن هذا سيدل أنك غير واثق من نفسك يجب أن تظهر نبرة صوت قوية . يتبع 👇العضوة: 1838729 , منذ يوم
7 - قم دائماً بحركات بطيئة ومريحة، لا تتعجل أبدا أمرك، خذ وقتك قبل القيام بالأشياء . 8 - كن كبيرًا بقدر جمهورك، فاحتلال المساحة يظهر الثقة والهيمنة. قم بتوسيع نطاق إيماءات يدك عندما تتحدث إلى عدد أكبر من الأشخاص، لذلك عندما تقف أو تتحدث، خذ أكبر قدر ممكن من المساحة . يتبع 👇العضوة: 1838729 , منذ يوم
9 - تحدث ببطء واستخدم فترات توقف بين الكلمات، فالتوقف هو اللحظة التي يمكنك من خلالها جذب انتباه الأشخاص، تأكد من التوقف مؤقتًا عندما يرغب الأشخاص بشدة في سماع ما تريد قوله، لا تدع الناس يقطعونك بينهما، أعلمهم أنك لم تنته بعد . 10 - حافظ على التواصل البصري، حتى أثناء الخلاف، يظهر أنك لا تخاف لا يستطيع معظم الناس الحفاظ على أتصال بصري قوي وإذا كنت تستطيع القيام بذلك سوف تبرز من بين الحشود .العضوة: 1838729 , منذ يوم
تفعلو معي عشان انزل اكثر تابعوني بنات