عزيزاتي اللآتي يعانين من ضعف ادرار الحليب سأعطيكن بعض الطرق الطبيعية لزيادة ادرار الحليب ان شاء الله وهي:
١-داومي على تنـاول الشوفـان فهو مفيد لسائر أجزاء الجسم فيقوم بخفض نسبة الكوليسترول السيء و يقلل من ضغط الدم و يزيد الفيتامينات و المعادن في الجسم و بالنسبة للمرضعة فإنه يساعدها على زيادة إدرار اللبن و لذلك ينصح بإضافته إلى كوب من اللبن و تناوله في الصباح أو رشه على بعض أنواع الأطعمة أو تحضير حساء الشوفان.
٢-بعد أن تقومي بإرضاع طفلكِ قومي بإفراغ اللبن الزائد من ثدييكِ فهذا من شأنه أن يقوم بزيادة اللبن فيهما.
٣-ابتعدي عن مصادر التوتر و الإزعاج عندما تقومين بإرضاع طفلكِ أو ضخ اللبن يمكنكِ أن تضعي كمادات دافئة على ثدييكِ و أن تقومي بتدليكه قبل أن ترضعي طفلكِ أو تضخي اللبن منهما.
٤-احرصي على تناول الطعام جيدًا و شرب السوائل بكميات وفيرة و لا سيما الماء و يمكنكِ أن تعرفي أن كمية السوائل في جسمكِ كافية من لون بولكِ فإذا كان شفافًا أو فاتحًا فهذا معناه أنه يحصل على ما يكفيه منها.
٥-احرصي على أن تحصلي على قسط وفير من الراحة و أن تنامي بشكل جيد قدر المستطاع لأن الأم التي تعاني من الأرق تتعرض لنقص كمية اللبن في ثدييها.
٦-اهتمي بفحص نفسكِ عند الطبيب بشكل دوري لأن الاختلالات الهرمونية و خاصة في الغدتين الدرقية و النخامية تقلل من إدرار اللبن.
٧-تناولي المشمش لأنه من أكثر أنواع الفواكه التي تساعد على در اللبن فهو يحتوي على الحمض الأميني تريبتوفان الذي يحفز الجسم على إنتاج هرمون اللبن.
٨-اهتمي بتناول التوابل بشكل معتدل فهي تساعدكِ على زيادة إنتاج اللبن مثل ملح البحر و الشبت و الكراوية و الريحان و البردقوش.
٩-ابتعدي عن تناول الأطعمة صعبة الهضم مثل المقلية و الدهنية.
١٠-تناولي الخضروات فهي مصدر جيد من مصادر الكالسيوم و الحديد و فيتامين أ و فيتامين ك و حمض الفوليك و هذا الأخير مهم للحبليات و المرضعات و كذلك الخضروات الورقية الخضراء مثل السبانخ تحتوي على مادة الفيتواستروجين التي تتماثل مع هرمون الإستروجين المهم لصحة أنسجة الثدي.
11-لا تقومي بإعطاء الرضاعه الصناعيه لطفلكِ قدر استطاعتكِ خاصة في الستة شهور الأولى من عمره و اعتمدي على الرضاعة الطبيعية كلية لأن الرضاعه يكون مصها أسهل من مص حلمة الثدي فيعتاد عليها مما يؤدي إلى صعوبة رضاعته من ثدييكيِ.
العضوة: 446119 , منذ 4 سنوات
شكرا للمعلومات دكتوره عندي سوال بنتي دخلت في الشهر الثالث ارضعه طبيعي بس صغيره حليبي خفيف ومانعه العشاء هذا شي يضرهه او عاديالعضوة: 446119 , منذ 4 سنوات
@user-409226العضوة: 446119 , منذ 4 سنوات
@user-409226 سلام دكتوره اصبع بنتي هيج شكله من الولاده وهسه عمرهه شهرين شنو سبب ومن المسه يئلمهاالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
لا الممارسه الرياضيه اليوميه بتخسس وايضا الريجيم اذا لم تكوني حامل اومرضعالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
إتبعي الخطوات التي ذكرتها فوقالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
حبيبتي انتي في ثاني اسبوع من الشهر الثانيالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
نعم عمل ريجيم خلال الارضاع يقلل الحليب وقد يقطعه عن الطفل فأنصح بعدم عمل ريجيم خلال الارضاع مع العلم ان الرضاعه الطبيعيه تنقص من وزن الامالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
نعم عمل ريجيم خلال الارضاع يقلل الحليب وقد يقطعه عن الطفل فأنصح بعدم عمل ريجيم خلال الارضاع مع العلم ان الرضاعه الطبيعيه تنقص من وزن الامالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
اعرضيها على طبيب اطفالالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
اعرضيها على طبيب اطفالالعضوة: 591925 , منذ 4 سنوات
مرحبا دكتورة انا حامل بتوأم واخر دورة ب١٢/٦/٢٠١٩ متى بدخل بشهري وانا هلأ بالاسبوع ٣٤ و٦ ايامالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
حبيبتي انتظري الى الشهر الرابع وسيبان الجنس ان شاء اللهالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
حبيبتي انتظري الى الشهر الرابع وسيبان الجنس ان شاء اللهالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
حبيبتي انتظري الى الشهر الرابع وسيبان الجنس ان شاء اللهالعضوة: 409226 , منذ 4 سنوات
حبيبتي انتي في ثاني اسبوع من الشهر الثامن وتبقى لكي اسبوعين وتدخلي شهرك