لي اسبوعين تقريبا اسوي نظام اتكنز اللي هو بروتين بس اكل بروتين ولاحضت اني انام كثيير عن العاده وانا ارضع طبيعي واخر جماع كان ب٢٣ سبعه ميلادي قريت ان الدايت هذا يجيب النوم احيانا