العضوة: 2055043 , 3 weeks ago

خذي مكملات غذائيه بعد وجبه الفطور واكلي شمندر

العضوة: 2126685 , 3 weeks ago

الشمندر الزبيب اللحم الاحمر

العضوة: 2216510 , 3 weeks ago

زبدة الفول السوداني تكون خالية من السكر و الزيوت المهدرجة ( ولا تقدري تصنعيها وحدك فالدار جيبي كوكاو مقشر ارحيه فالاشوار ملييح حتى يولي كيما الكريمة ( فالاول يبانلك متماسك مي كي ترحيه مليح يولي كريمة ) و زيدي عليه زوج مغارف زيت زيتون و شوية ملح ) سيي كمية قليلة واذا عجبك الزوق نتاعو زيدي اصنعي پسك الذوق نتاعو شوية مش بنين پسك خالي من السكر و ثقيل وربي يشافيك ان شاء الله

العضوة: 956740 , 3 weeks ago

خدي حبوب عادي حبوب الحديد بتنكتب من أول الحمل عادي جدًا، وكثير دكاترة بيعطوها من الشهر الأول أو الثاني، خصوصًا إذا في انخفاض هيموغلوبين أقل من 11 والاكل كلي طحينة ودبس سمسم عدس لحوم حمراء كبدة سمك وخاصة الاسماك الدهنية تونة بعدي عن شاي والقهوة كلي تفاح 🍎 وبرتقال وكيوي بساعد على امتصاص الحديد سبانخ جرجير فاصوليا حمص اشربي 2 3 لتر مي يوميًا إذا عندك حبوب حديد خديها على معدة شبه فاضية مع عصير برتقال لا تاخدي الحديد مع الحليب الكبدة مرة كل اسبوع لا تضر

العضوة: 956740 , 3 weeks ago

وكلي شكولا سادة

العضوة: 1914951 , 3 weeks ago

انا دايما في حملي عندي نقص حديد والدكتورة تكتبلي حبوب فيروز اف وعلى الشهر السابع ابر حديد

العضوة: 2091444 , 3 weeks ago

تاكلين سبانخ طازجه مره تفيد