السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
اختي نامي على جنب وحطي وسادة بين رجلينك بخفف من الوجع.
ولازم ما تشتغلي كثير وترتاحي لفترة لا تطبخي ولا تنظفي ولا تبذلي مجهود ولا تركبي درج ولا تنزلي منه.
حافظي على الراحة.
وإذا نمت على ظهرك حطي تحت رجلينك وسادة راح يروح الألم بالتدريج.
وفي حفظ الرحمٰن.
اانا كان عندي الم فضيع اسفل الظهر
و مسحت ظهري بزيت زيتون دافي قبل انام مره وحده
وصرت اجلس مستقيمه لان من الالم كنت اجلس منحنيه
والحمدالله خف الالم و راح تقريباً بس يجيني اذا جلست لفتره طويله
العضوة: 822101 , منذ 3 سنوات
والله انا بعد مثلك ☹️ وانا في الشهر الرابعالعضوة: 850078 , منذ 3 سنوات
خذي ففادول العادي هو مسكن امن للحوامل يخفف من الام الضهرالعضوة: 719743 , منذ 3 سنوات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. اختي نامي على جنب وحطي وسادة بين رجلينك بخفف من الوجع. ولازم ما تشتغلي كثير وترتاحي لفترة لا تطبخي ولا تنظفي ولا تبذلي مجهود ولا تركبي درج ولا تنزلي منه. حافظي على الراحة. وإذا نمت على ظهرك حطي تحت رجلينك وسادة راح يروح الألم بالتدريج. وفي حفظ الرحمٰن.العضوة: 812222 , منذ 3 سنوات
والله انا نفسسسسج بموووت من ظهري وتومي بالرابععع اقسم بالله مقدر وعندي اطفال واسويلهم زيادددده تعبب🥲🥲🥲🥲🥲🥲🥲يارب تعديهاااالعضوة: 812222 , منذ 3 سنوات
حماااتي لين ولدت راح الم الظهررر انطري وتحمليييي ولو انه يذبح العوارالعضوة: 703056 , منذ 3 سنوات
اانا كان عندي الم فضيع اسفل الظهر و مسحت ظهري بزيت زيتون دافي قبل انام مره وحده وصرت اجلس مستقيمه لان من الالم كنت اجلس منحنيه والحمدالله خف الالم و راح تقريباً بس يجيني اذا جلست لفتره طويلهالعضوة: 807489 , منذ 3 سنوات
وانا بعد متلك ربي يهونها🥺العضوة: 807839 , منذ 3 سنوات
انا بالخامس واحس كله ماله يزيد علي مانام الا كم ساعههه والساعات الباقيه تقاطيع بس اقوم واعدل النومه واحاول ارجع انام تعبتتتتتتتتالعضوة: 525259 , منذ 3 سنوات
بنات جربوا تعملوا تمارين مرونه على كرة اليوقا مرره تريح الظهرالعضوة: 697636 , منذ 3 سنوات
مخده بين فخوزك عشان ترتاحي في نوم حطي كمادات دافيه بس لا تطولي فيه ٣ دقائق بس