من جربت تمارين القرفصاء لتسهيل الولاده؟؟. شرايك فيها وكيف سويتيها يعني كم مره ...وهل نفعت او لا القرفصاأ الي اقصدها الي تجي كأنها سكوات ولكن تنزل للااسفل تماما تماما كأنها يعني راح تجلس بحمام عربي مش افرنجي.... نفس الوضعيه بالضبط....