@user-464484
وياك حبيبتي
ايوه تنفع قيصري وطبيعي بس طبعا وقت تحسين نفسك قادره تسوي
اذا بس التمارين وانت جالسه بدون حركات
بالنسبه للحامل انا اسويها الشهرين الاخيره عشان تقوى العضلات ومايصير تعب وقت الولاده لانها ضعيفه
اما اخر سؤال فيه شرح لتمارين كيجل غير انك تكونين بس تحبسي الهوا في لها تمارين اكثر. بس طبعا القيصري اكيد ماتنفع الا بعد وقت طويل
@user-1157698
اذا شفى الجرح ابدأي سوي كيجل لو من اول اسبوع تضيييق عن تجربه
اما اللي فيها تمارين وتتحركين بعد وقت وتكوني قادره بس معروف النفاس اهم شي ماتسوي شي يتعبها دايم يقولوا استمعي لجسدك
ففيه حركات بسيطه جدا ممكن اخر الايام تمارسيها
لكن كيجل تبع قبض العضلات وبسطها تسويها متى ماكنتي قادره لانها ضرووووريه ومهمه
@user-1157698
بالنفاس بس سوي تمارين كيجل طول الوقت
وانت جالسه او واقفه او او بس حسب قدرتك
التمارين اقصد فيها تبع حبس الهوا
باقي التمارين اذا والده طبيعي وماعندك مضاعفات ابدأي بعد ٦ اسابيع من الولاده حسب قدرت بس شوي شوي
العضوة: 1115217 , منذ سنتين
فيديو شرح لتمارين كيجلالعضوة: 1115217 , منذ سنتين
عليك بالاستمرار والصبر وتنبسطين😍❤️العضوة: 1115217 , منذ سنتين
والله يسهل لكل الحوامل ويسووها والحمدلله ع سلامة اللي ولدوا✨💗 يارب الكل يستفيد بالنسبه لي جربت كيجل بعد ولادتي السابقه وانبسطت من النتيجهالعضوة: 1115217 , منذ سنتين
ًالعضوة: 464484 , منذ سنتين
الله يجزاكي خير حبيبتي الكيجل تنفع للي ولادة قيصري؟؟ وينفع نعملها وقت الحمل ولا تضر ؟ أنا بالشهر السادس وهي بس تكون حبس الهوا ولافي أنواع ثانيه؟العضوة: 1115217 , منذ سنتين
@user-464484 وياك حبيبتي ايوه تنفع قيصري وطبيعي بس طبعا وقت تحسين نفسك قادره تسوي اذا بس التمارين وانت جالسه بدون حركات بالنسبه للحامل انا اسويها الشهرين الاخيره عشان تقوى العضلات ومايصير تعب وقت الولاده لانها ضعيفه اما اخر سؤال فيه شرح لتمارين كيجل غير انك تكونين بس تحبسي الهوا في لها تمارين اكثر. بس طبعا القيصري اكيد ماتنفع الا بعد وقت طويلالعضوة: 1157698 , منذ سنتين
متى اسويها بعد الاولادهالعضوة: 1115217 , منذ سنتين
@user-1157698 اذا شفى الجرح ابدأي سوي كيجل لو من اول اسبوع تضيييق عن تجربه اما اللي فيها تمارين وتتحركين بعد وقت وتكوني قادره بس معروف النفاس اهم شي ماتسوي شي يتعبها دايم يقولوا استمعي لجسدك ففيه حركات بسيطه جدا ممكن اخر الايام تمارسيها لكن كيجل تبع قبض العضلات وبسطها تسويها متى ماكنتي قادره لانها ضرووووريه ومهمهالعضوة: 558001 , منذ سنتين
فعلاً مفيده انا تحرك الحوض عندي بعد الولاده وسويت تمارين كيجل ورجع مكانو وحالياً حاسه انو بدا يتحرك ف راح اسوي تمارين كيجل عشان يرجع لانو زاد الوجع عندي وانا لسه بالرابع 🥲🥲العضوة: 1157698 , منذ سنتين
طيب انا الحين لى عشرين يوم في النفاس اي تمارين تنصحيني اسويهاالعضوة: 1115217 , منذ سنتين
@user-558001 ياعمري باذن الله يكون مكانه والله يعافيك ويسهل عليك ويتمم لك يارب❤️العضوة: 1115217 , منذ سنتين
@user-1157698 بالنفاس بس سوي تمارين كيجل طول الوقت وانت جالسه او واقفه او او بس حسب قدرتك التمارين اقصد فيها تبع حبس الهوا باقي التمارين اذا والده طبيعي وماعندك مضاعفات ابدأي بعد ٦ اسابيع من الولاده حسب قدرت بس شوي شويالعضوة: 558001 , منذ سنتين
@user-1115217 امين يارب الله يسمع منك تسلميلي ياربالعضوة: 1115217 , منذ سنتين
ًالعضوة: 1115217 , منذ شهرين
اللهم صل وسلم على نبينا محمد عدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عن ذكره الغافلون