إليكِ #أفضل وضعيات النوم في رحلة الحمل 👆🟣في الأشهر الأولى من الحمل. وضعية النوم على الجانبين وخصوصًا الجانب الأيسر مع ثني ركبتيك بشكل خفيف.. 👆🟣في الشهر الرابع والخامس والسادس.. النوم على #الجانب الأيسر، لأنه يسمح بنقل إمدادات الدم والمواد الغذائية لجنينكِ من خلال المشيمة بشكل أفضل، ولمزيد من الراحة ضعي #وسادة بين ركبتيكِ، كي لا تضغط العضلات على بعضها فتصابين بالألم. #تجنبي 🚫 تمامًا النوم على البطن لأنه يؤذي الجنين ولن تشعري بالراحة أبدًا في هذا الوضع. 👆🟣في الشهر السابع و الثامن في هذا الوقت من الحمل؛ يُفضل البعد 🚫 تمامًا عن النوم على الظهر، كي لا تصابين بألم في التنفس والمعدة.. النوم على #الجانب_الأيسر 👆🟣في الشهر التاسع استخدمي #وسادة "مخدة" الحمل أو الوسائد المريحة والصغيرة لرفع جسمك في المنطقة التي لا تريحك خلال النوم. و تجنبي 🚫 ارتداء الملابس الضيقة خلال النوم أو النوم بحمالات الصدر، وارتدي الملابس القطنية الفضفاضة.