منذ 3 سنوات
  • ما قبل الحمل
فوائد البطيخ للحامل يعود تناول البطيخ بفوائد صحيّة على الأمّ والجنين، إذ يمكن أن يهدّئ من غثيان الصباح، ويساعد في الحصول على الكميّات الكافية من السوائل، كما أنّه يخفف من الانتفاخ وحرقة المعدة، ويحتوي على معادن يمكن أن تقي من تشنّج العضلات في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، وبالإضافة إلى ذلك فهو يحتوي على أحد مضادات الأكسدة المدعوّ بالليكوبين والذي يقلّل من احتماليّة الإصابة بما قبل تسمّم الحمل بنسبة 50%، وبالإضافة إلى ذلك يحتوي البطيخ على البوتاسيوم الذي ينظّم توازن السوائل في دم وجسم المرأة الحامل، كما أنّه يحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ج، وفيتامين ب6، والتي تساهم في تطوّر إبصار الطفل، ودماغه، وجهازه المناعيّ، والعصبيّ.[٣] فوائد أخرى للبطيخ يمتلك البطيخ فوائد صحية عدّة، نذكر منها ما يأتي:[١][٢] الوقاية من الربو: يساعد فيتامين ج الموجود في البطيخ على التخفيف من خطر الإصابة بالربو. الوقاية من السرطان: يعتبر البطيخ مصدراً غنيّاً بمضادات الأكسدة، حيث يمكن أن يكافح تكوّن الجذور الحرّة (بالإنجليزية: free radicals) المعروفة بتسبّبها بالسرطان، كما أظهرت عدة دراسات قدرة اللايكوبين على التّخفيف من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا. الوقاية من الإمساك: وذلك لاحتواء البطيخ على كميّات كبيرة من الألياف والماء، مما يساهم في الوقاية من الإمساك، والتخفيف منه، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي. تناول الكميات الكافية من السوائل: حيث إنّ تناول البطيخ يساعد على الوقاية من الجفاف، وذلك لاحتوائه على كميات كبيرة من الماء، والكهرليات المهمّة، كما يعتبر البطيخ وجبة خفيفة ممتازة لتناولها في الأيام الحارّة. التخفيف من الالتهاب: يساهم الكولين الموجود في البطيخ في الحفاظ على بنية الأغشية الخلويّة، ويساعد في نقل السيّالات العصبية، كما أنّه يقلل من الالتهاب المزمن. العناية بالبشرة والشعر: إذ يحتوي البطيخ على فيتامين أ المهم لتكوّن مادة الزُّهم ، والتي تبقي الشعر رطباً، كما يُعدّ تناول الكميات الكافية من فيتامين ج مهماً في بناء الكولاجين () والحفاظ عليه، حيث إنّ الكولاجين مهمّ للبشرة والشعر. تخفيض ضغط الدم: يعتبر البطيخ مصدراً جيداً للحمض الأميني سِيتْرولين ، والذي يتمّ تحويله في الجسم إلى الحمض الأميني الارجنين ، ويساعد كل منها على إنتاج أكسيد النتريك ، الذي يسبب الاسترخاء، وتمدّد العضلات الصّغيرة التي تحيط بالأوعية الدمويّة، ممّا يؤدي لخفض ضغط الدم. التقليل من مقاومة الإنسولين: ربطت بعض الدراسات بين تناول عصير البطيخ، والأرجنين مع التقليل من مقاومة الإنسولين، وهي حالة ينتج فيها الجسم الإنسولين الكافي، إلا أنّ الخلايا تصبح مقاومة لتأثير الإنسولين الموجود في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر، وحدوث مرض السكري من النوع الثاني التقليل من التعب العضليّ بعد التمرين: وجدت إحدى الدراسات قدرة عصير البطيخ على التخفيف من ألم العضلات بعد ممارسة التمارين الرياضية.