اول شي حبيباتي تقسمين النفاس قسمين العشرين يوم الاولى والعشرين يوم الاخيره فيه اشيا تنفع هنا وماتنفع هنا 〰العشرين يوم الاولى: هذي طريقة الاعشاب اللي تاخذوها العشرين يوم الاولى: كاس ماش (وهذا اهم شي بالنسبه للعظام شششي مو طبيعي يقويها ويشيل الم ظهههرك) -نص كاس شمر -نص كاس حلبه -ربع كاس حبه سودا -ربع كاس كمون -ربع كاس فلفل ابيض -ربع كاس فلفل اسود تغسليها وتنشفيها وتخلطينها وتطحنينها وتحطين ملعقه من الخلطه في كاس حليب دافئ وتشربينها على الريق وكمان ملعقه الليل يعني مرتين باليوم واللي ماتشرب حليب ع الاكل تنفع يوميا العشرين يوم الاولى انا كنت احط ملعقه صغيره ع الحليب وصغيره ع اكلي 〰تشربين كاس حلبه مره مفيد بس اهم شي زي ماقلت العشرين يوم فقط الاولى لانه تسبب مويات لو شربتيها لاخر يوم ف الاربعين ⭕️واللي عندها مويات تكتفي بشرب الحلبه اول عشر ايام بس 〰كمان حاجه للنفاس اللي هي قهوة النفاس وهذي طريقتها قشر قهوه - كمون -نانخه -زعتر بري كلها عند العطار بتلاقونها ان شا الله اذا حابين تطحنونها او تخلونها كذا براحتكم تنظف الرحم✨وتشيل الكرش وتضيق كمان🙈 〰اما العشرين يوم الاخيره : اهمممم اههممم شي ولا وحده تتركه تمر معجون بسمن او زبده مع حب الرشاد وهذا اهم مافي الموضوع حب الرشاد ضروري ضرووووري ف العشرين الاخيره وضروري ف اخر ثلاث ايام للدوره عشان يسهل عليك اعجنيهم مع بعض كمية كبيره وكوريهم والعشرين الاخيره تقهوي عليهم يوميا كل مره تحسين بجوع كلي منها 〰بالنسبه للحليب فيك تحطين عليه ماش مطحون وزنجبيل المهم ابعدي عن الحلبه نهاية الاربعين ((((⭕️بس هنا شي مهمممم انتبهوا له ⭕️))) اللي عندها بوااااسير😓 ابعدي عن الفلفل او قللي الكميه خليها بس قليله ⭕️الناس اللي مو متعوده تاكل اعشاب ماتحط الا مره وحده وكمان بعد الولاده بثلاث ايام بعدين زودي وخليها مرتين اذا تعود عليها جسمك اخيرا احب اقول لكم ان الماش فيه ناس تقول يسمنهم (يزيد وزنهم) بالنسبه لي اشربه كثير واخواتي كمان ومازاد وزني ابدا بس شفت فوايده ف قوة العظام وكيف يخفي الم الظهر 🥺❤️ويارب يكون فادكم الموضوع ✨