نصائح للحوامل في الشهر السابع
نصائح للحوامل في الشهر الثامن
نصائح للحوامل في الشهر التاسع
عزيزتي الحامل استفيدي من المعلومات التي تطرح لكي
تشمل هاذهي انصائح مع نصائح تغذيه ومع التنبيهات 🔴 ومع زيادة الوزن لحامل ستذكر هنا 👇
تابعوني ساذكر كل ما يخص لحمل في مواضيع اخره
استفيدي منها
نبدأ الشهر السابع
العضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
إليكِ سيدتي بعض المعلومات عن حركة الطفل في الشهر السابع من الحمل: ستقل مساحة الحركة في الرحم مع نمو الطفل المتزايد، لذلك قد يُلاحظ اختلاف ركلات وحركات الطفل قليلاً. تظل حركة الطفل منتظمة وملحوظه، وإذا لاحظتِ أي تغير أو توقف لحركة الطفل فاذهبي على الفور للطبيب. بحلول نهاية الحمل في الشهر السابع، يبدأ طفلكِ في الاستعداد للولادة، عن طريق تغيير موضعه في الرحم بحيث يتجه رأسه لأسفل. العظام في رأس الطفل لا تلتحم معاً حتى بعد الولادة، وهذا يسهل التحرك عبر قناة الولادة. يغير الطفل موضعه في الرحم في كثير من الأحيان، ويستجيب للمؤثرات الخارجية، بما في ذلك الأصوات والضوءالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
الشهر الثامن يعتبر الشهر الثامن مرحلة هامة للغاية في شهور الحمل، حيث أن لقائكِ بطفلكِ قد اقترب موعده، وهناك بعض النصائح التي من المهم الالتزام بها في هذا الشهر، ومن هذه النصائح: من المهم الحفاظ على صحتكِ بشكل خاص في الشهرين الثامن والتاسع من الحمل، عندما يصبح طفلكِ مكتمل النمو تقريباً. من المهم للغاية الحصول على الراحة الكافية، فالحصول على الراحة يساعد جسمكِ على الاستعداد للولادة. احرصي على النوم لمدة ست إلى ثمانِ ساعات في الليل، وأخذ قيلولة عند الشعور بالتعب أو النعاس. تناولي وجبات أصغر وأكثر على مدار اليوم لمنع حرقة المعدة، وزيادة عملية التمثيل الغذائي. احرصي على تناول الفواكه والخضروات الطازجة، والبروتين الخالي من الدهون، والأسماك والحبوب الكاملة.العضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
الشهر التاسع إن طفلكِ الآن يستعد لاستقبال الحياة، وتحدث له بعض التغيرات في تلك الفترة، ومن الممكن أن تكون قد حدثت بالفعل قبل ذلك، ومن هذه التغيرات: أثناء الحمل في الشهر التاسع يبلغ طول طفلكِ حوالي 50.7 سنتيمتر من الرأس إلى الكعب. يبلغ وزن الطفل في الشهر التاسع من الحمل أكثر من 3.3 كيلو جرام، ويكون تقريباِ بنفس حجم البطيخ الصغير. متوسط وزن الطفل الطبيعي عند الولادة يتراوح بين 2.5 كيلو جرام، و 4 كيلو جرام. رئة طفلكِ تكون مكتملة النمو في الشهر التاسع، وعلى استعداد لأخذ النفس الأول عند الولادة. يكون الطفل مكتمل النمو تقريباً، وعلى استعداد أن يولد. أي تطورات أخرى في الرحم ستكون طفيفة، مثل زيادة نمو شعر الطفل، وأظافره لفترة أطولالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
🍎 الأطعمة التي ينصح بتناولها من الشهر السابع وحتى الولادة: - تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته، للمحافظة على صحة عظامكِ ولتكوين الحليب اللازم لرضاعة طفلكِ. - تناول السوائل بكثرة كالماء والعصائر الطبيعية. - تناول الكثير من الألياف الموجودة في الخضار والفاكهة الطازجة والحبوب الكاملة، لتجنب الإمساك والإصابة بمرض البواسير. مع تناول الكثير من الماء لأن الألياف تمتص كميّة من الماء في الجهاز الهضمي. - الإكثار من تناول اللحم والدجاج، والأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس والفاصوليا والفول، والخضروات الورقية مثل السبانخ، لتجنب الإصابة بفقر الدم قبل الولادة - تناول مصادر فيتامين "ج" مثل الليمون والبرتقال والفلفل الأخضر والبروكولي والشمام، لأنه يساعد على سرعة امتصاص الجسم للحديد. - تناول الأطعمة المحتوية على أوميجا ٣ كالأسماك وخاصة المشوية منها. - احرصي على وجود الزنك والكالسيوم بغذائك، فهما يساعدنا على نمو وتطور الجنين. - تناول المكملات الغذائية الآخرى التي وصفها لكِ الطبيب، و خاصة أقراص الحديد إذا كان قد تم وصفها لك.العضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
🔴التنبيهات🔴 🍎 الأطعمة التي ينصح بالإقلال أو الابتعاد عنها في هذه الفترة: - الإقلال أو الابتعاد نهائيًا عن الأطعمة الدسمة والمقلية؛ حتى لا يزيد وزن جسمكِ بسبب الدهون، وكي لا تشعري بالحرقة. - تجنب الأطعمة الموجود بها ملح بكميات كبيرة، وقللي من الملح بالطعام، للتخلص من الإحساس بالانتفاخ. - تجنب الأطعمة المعلبة والصلصات والمخللات والكاتشب والشيبسي؛ للتخلص من الشعور بالانتفاخ الذي قد تشعرين به خلال هذه الشهور أكثر من أي وقت آخر. - ابتعدي عن أي أطعمة قد تُشعركِ بالتعب، مثل الأطعمة التي تسببك لكِ الإمساك والانتفاخ.العضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
زيادة وزن الأم الحامل 🍎 معدل الزيادة الطبيعية للحامل من الشهر السابع وحتى التاسع: يكون معدل الزيادة هو 2 كجم لكلّ شهر، بمعدّل 6 كيلو جرامات لمجموع الشهور. لذا فزيادة وزنك في نهاية الشهر السادس يجب أن تكون في حدود 6-8 كجم. وتقدر زيادة وزن الحامل الطبيعية التي لا تدعو للقلق والناتجة عن نمو الجنين من 12.5 : 17.5 كيلوجرامًا. وتكون هذه الزيادة عبارة عن: • وزن الجنين: من 1.8 إلى 3.4 كيلوجرام. • وزن المشيمة: يصل إلى نصف كيلوجرام. • وزن الرحم: يصل إلى 1.3 كيلو جرام. • وزن السائل السلوي (الأمنيوسي): من 4 إلى 5.9 كيلوجرام. • وزن الثديين: من 0.5 إلى 1.5 كيلوجرام. • وزن الدهون: من 1 إلى 3.5 كيلو جرام، وقد يصل إلى 4 كيلوجرام.العضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
هذا ويختلف ازدياد وزن الأم حسب طبيعة جسمها قبل الحمل وتعامله مع مرحلة الحمل. ويبلغ معدل الزيادة الطبيعية حسب طبيعة جسم كل امرأة كالتالي: • إذا كان وزن السيدة طبيعى قبل الحمل فيتوقع زيادته بعد الحمل من 12.5 إلى 17.5 كيلو جرام. • إذا كانت السيدة نحيفة قبل الحمل يزداد وزنها بعد الحمل لأكثر من 17.5 كيلو. • إذا كانت السيدة بدينة قبل الحمل يزداد وزنها لأقل من 12.5 كيلو. • إذا كانت المرأة حامل فى توأم يزداد من 17.5 إلى 22.5 كيلو. وإذا زاد وزنك عن المعدل الطبيعي فلا تتبعي أية حمية دون استشارة الطبيب، لأنها قد تؤدي إلى حرمان جسمك من المواد الضرورية للحفاظ على صحتك وصحة الجنين ونموه. نتمنى لك رحلة حمل سعيدة مفعمة بالصحة والعافية لك ولطفلك.💝💝العضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
رفعالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
ررفعالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
رررفعالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
ررررفعالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
ررررررررفعالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
ررررررفعالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
ررررررررررررفعالعضوة: 652497 , منذ 3 سنوات
ررررفع