خذي فيتامينات
وشيكي على فيتامين د
وحاولي ماتجلسي لوحدك
واذا تحسين نفسك تمام اطلعي مع زوجك شمي هواء نظيف وغيري جو لو لفه بالسياره
واهم من هذا كله الفيتامينات لان نقصها يلعب بالنفسية.
السلام عليكم تقريبا نسبة كبيرة من النساء الي يولدو وبكريات او حتى والدات كم ولد من قبل تجيهم الاكتئاب انا مثلا انجبت 3 اولاد وكل مرة يجيني اكتئاب حاد حتى بعد الولادة ب3 او 4 اشهر عليك بقراءة القران وذكر الله والاستغفار
حتى انا بصير ابكي بس انا ساكنة مع العائلة ويخلوني جالست لوحدي وما يجوني الناس حدهم أمي وزوجات اخوتي وجارة او اثنين لان زوجي واهله ما يخلوني ازور اقاربي اواقاربه لهيك ما يجوني الناس
حاولي اعملي اشياء تفرحك
كل يوم الصباح اذا متعوده تشربي قهوه اشربي مع بنات تحبي جلستهم او امك
تحبي تسمعي فيروز الصبح مثلا
يقولو الاكثار من الشوكولاته يشيل الاكتئآب حاولي كلي مع القهوه شوكلت
الظهر شوفي البيبي لبسيه ملابس حلوه واجلسي مع اهلك او صحباتك
خلي المكيف معتدل لابارد ولا حار
شغلي التلفزيون على فيلم او شي تحبي تسمعيه او لما كنتي تسميعه يحسسك بالراحه والامان
خذيلك بطانيه صغيره انسدحي عالكنبه وتغطي وامك او اختك او حتى ام زوجك جمبك ماسكه النونو
تأملي كل شي حولك انه كل شي بخير والدنيا الحمدالله تمام
حاولي استشعري باحساس الراحه والامان
واعملي تمرين (((( خذي نفس عمييييق من انفك وبطنك وخليه شوي،، بعدين طلعين من فمك بقوه واسحبي بطنك على جوا مره وحده))))
وطمنيني عنك
هذا التمرين والله انه انتشلني من بعد الله
ماكنت ادري ايش ممكن يصير فيني اكتر من الي صار وقتها
المهم جربي الي قلت لك عليه وطمنيني عنك
كلنا جمبك لا تقلقي ❤️
تقريبا كل حامل ورا ما تولد يصير عدهة اكتئاب بعد الولادة بسبب تخربط الهرمونات
وزائد تحسين بمسؤلية جديدة
بس داومي على الاذكار الصباح والمساء والمعوذات والاستغفار واسمعي قرءان كلش ترتاحين
العضوة: 1498536 , منذ 11 شهر
تذكري انك ولدتي ورتحتي من الثقل بترتاح نفسيتك 😁🫣العضوة: 1442065 , منذ 11 شهر
خذي فيتامينات وشيكي على فيتامين د وحاولي ماتجلسي لوحدك واذا تحسين نفسك تمام اطلعي مع زوجك شمي هواء نظيف وغيري جو لو لفه بالسياره واهم من هذا كله الفيتامينات لان نقصها يلعب بالنفسية.العضوة: 1451868 , منذ 11 شهر
السلام عليكم تقريبا نسبة كبيرة من النساء الي يولدو وبكريات او حتى والدات كم ولد من قبل تجيهم الاكتئاب انا مثلا انجبت 3 اولاد وكل مرة يجيني اكتئاب حاد حتى بعد الولادة ب3 او 4 اشهر عليك بقراءة القران وذكر الله والاستغفارالعضوة: 1433097 , منذ 11 شهر
المشكله مش قادره اسيطر ع حالي ببكي لحالي ما اقدر اسيطر ع دموعيالعضوة: 1433097 , منذ 11 شهر
@user-1451868 والله مش قادره اسيطر دموعي وهيني بسمع قرأن بلكي ارتحتالعضوة: 1454176 , منذ 11 شهر
اجل الافضل تراجعين دكتوره يا قلبي و اعملي بالاسباب خلي اهلك حولك تقربي الى الله و كثري استغفر الله يهونك عليك ادري الحكي سهل بس نحاول نرفع معنوياتك 💜العضوة: 1451868 , منذ 11 شهر
حتى انا بصير ابكي بس انا ساكنة مع العائلة ويخلوني جالست لوحدي وما يجوني الناس حدهم أمي وزوجات اخوتي وجارة او اثنين لان زوجي واهله ما يخلوني ازور اقاربي اواقاربه لهيك ما يجوني الناسالعضوة: 1433097 , منذ 11 شهر
@user-1442065 جوزي والله مداوم بس ما اقعد لحالي امي عندي وعمتي مش تاركيني لحالي بس ما اقدر اسيطر ع دموعيالعضوة: 1433097 , منذ 11 شهر
@user-1451868 ربي يعين ربي يفرجها علينا يا ربالعضوة: 1552795 , منذ 11 شهر
هذا اكتأب بعد الولادهالعضوة: 1547831 , منذ 11 شهر
حاولي اعملي اشياء تفرحك كل يوم الصباح اذا متعوده تشربي قهوه اشربي مع بنات تحبي جلستهم او امك تحبي تسمعي فيروز الصبح مثلا يقولو الاكثار من الشوكولاته يشيل الاكتئآب حاولي كلي مع القهوه شوكلت الظهر شوفي البيبي لبسيه ملابس حلوه واجلسي مع اهلك او صحباتك خلي المكيف معتدل لابارد ولا حار شغلي التلفزيون على فيلم او شي تحبي تسمعيه او لما كنتي تسميعه يحسسك بالراحه والامان خذيلك بطانيه صغيره انسدحي عالكنبه وتغطي وامك او اختك او حتى ام زوجك جمبك ماسكه النونو تأملي كل شي حولك انه كل شي بخير والدنيا الحمدالله تمام حاولي استشعري باحساس الراحه والامان واعملي تمرين (((( خذي نفس عمييييق من انفك وبطنك وخليه شوي،، بعدين طلعين من فمك بقوه واسحبي بطنك على جوا مره وحده)))) وطمنيني عنك هذا التمرين والله انه انتشلني من بعد الله ماكنت ادري ايش ممكن يصير فيني اكتر من الي صار وقتها المهم جربي الي قلت لك عليه وطمنيني عنك كلنا جمبك لا تقلقي ❤️العضوة: 1451868 , منذ 11 شهر
أمين اجمعين 🤲 وانا قريب أولد ولدي الرابع وانا متأزمة قبل الولادة لاني من اول يوم حملت وانا ما اقدر امشي يا ربي يسهلي تعبت والله 😭🤰العضوة: 1552795 , منذ 11 شهر
https://youtu.be/j1hxxvUSLbIالعضوة: 1552795 , منذ 11 شهر
شوفي هذا الفيديوهالعضوة: 1560213 , منذ 11 شهر
تقريبا كل حامل ورا ما تولد يصير عدهة اكتئاب بعد الولادة بسبب تخربط الهرمونات وزائد تحسين بمسؤلية جديدة بس داومي على الاذكار الصباح والمساء والمعوذات والاستغفار واسمعي قرءان كلش ترتاحين