مساء الورد عزيزاتي ،،اليوم سنتحدث عن أعراض هامة جدا ألا وهي أعراض ما بعد الولادة .. فمن المهم أن تعرف المرأة المقبلة على الولادة ما هي الاعراض التى تعتبر طبيعية وكيفية التعامل معها كي تستطيع الإعتناء بنفسها .. تعالي نتعرف على هذه الأعراض سوياً :- 1- النزيف المهبلي (دم النفاس): استعدي بكميات من الفوط الصحية كبيرة الحجم، فنزول الدم قد يستمر لستة أسابيع. 2- تقلصات في البطن نتيجة لانقباضات الرحم: يمكنك استعمال الباراسيتامول لتخفيف هذه الآلام، انقباضات الرحم قد تستمر لستة أسابيع أيضًا، حتى يعود الرحم إلى حجمه الأصلي. 3- إحساس بالألم أو التنميل في منطقة الشرج: حافظي على نظافة منطقة الشرج، استعملي كمادات باردة، الجئي إلى الجلوس في حمام نصفي دافئ، استعملي كريمات أو مراهم مسكنة، استعملي الباراسيتامول، ونامي على جنبك والتزمي استعمال الملابس الفضفاضة، كما تساعد تمرينات كيجل على تحسين الدورة الدموية في هذه المنطقة. 4- الإحساس بالألم أو التنميل حول جرح الولادة القيصرية: غالبًا ما يصف لكِ الطبيب المسكنات الفعّالة بالجرعة المناسبة للتغلب على هذه الآلام، ولا تحملي الأشياء الثقيلة في الأسابيع الأولى بعد الولادة. 5- صعوبة التبول: قد تواجهين صعوبة في التبول في أول يومين بعد الولادة، الجئي إلى شرب كميات كبيرة من الماء، اجلسي في حمام مياه دافئ، ضعي كمادات باردة في منطقة العجان، أو ببساطة افتحي الحنفية خلال محاولة التبول. 6- الإمساك: قد تتأخر قدرتك على التبرز بعد الولادة، فلا تحاولي أبدًا الحزق الشديد لأداء الغرض، أكثري من شرب المياه وتناول الأطعمة المحتوية على الألياف، مثل الحبوب الكاملة والخضروات الورقية والفواكه الطازجة، امشي وحافظي على أداء تمرينات كيجل، وقد يساعدك مضغ اللبان على تحفيز عمل الجهاز الهضمي. 7- البواسير: يمكنك علاجها بالجلوس في حمام مياه دافئ، أو باستعمال المسكنات الموضعية أو الكمادات الباردة أو الساخنة. 8- الإحساس بالإجهاد: حاولي الحصول على مساعدة من زوجك أو أحد أفراد عائلتك، لا تلتفتي كثيرًا لحالة منزلكِ، من حيث النظام والترتيب، ولا تستنزفي طاقتك في تحضيرات استقبال الضيوف، ولا تنسي الاهتمام بالتغذية السليمة. 9- التهاب وتشققات الحلمات من الرضاعة: تأكدي من إرضاعك لطفلكِ في الوضع الصحيح، ونوعي أوضاعك في أثناء الرضاعة، عرّضي الحلمات للهواء بعد انتهائك من إرضاع طفلك، وحافظي عليها جافة، واستعملي الملابس القطنية. ضعي نقاطًا من اللبن على الحلمة، واتركيها حتى تجف، فهذا يساعد على التئام التشققات، ادهني الحلمات باللانولين الطبيعي، كما يمكنك استعمال كمادات الشاي أو الكمادات الباردة، واستعمال الباراسيتامول قبل الرضعات يساعد على التئام التشققات