صباح الخير عليكم صبايا انا بداية الشهر الرابع و بعاني من وجع اسفل الظهر لانه اشتغلت قبل فترة و تعبت المهم هلا كيف ممكن خفف الألم و اذا استخدمت لزقت الظهر بتضر ؟