التغذية
الأكل المتوازن: خضر، فواكه، بروتين (بيض، لحم، سمك)، وحبوب.
الإكثار من الحديد (عدس، سبانخ) والكالسيوم (حليب ومشتقاته).
شرب الماء بكثرة.
تجنب الأكل النيّئ أو غير المطبوخ جيدًا.
💊 الفيتامينات
أخذ حمض الفوليك بانتظام (ضروري خاصة في الأشهر الأولى).
عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب.
🚫 ما يجب تجنبه
التدخين والكحول تمامًا.
القهوة بكثرة (كأس صغير في اليوم كحد أقصى).
حمل الأشياء الثقيلة.
التوتر والقلق الزائد.
🚶♀️ النشاط والراحة
المشي الخفيف مفيد إذا ما كانش مانع طبي.
النوم الكافي، ويفضل على الجنب الأيسر.
رفع الرجلين قليلًا عند الراحة لتقليل الانتفاخ.
🩺 المتابعة الطبية
زيارة الطبيب بانتظام.
متابعة ضغط الدم، السكر، والوزن.
إبلاغ الطبيب فورًا إذا كان هناك: نزيف، ألم شديد، دوخة قوية، أو نقص في حركة الجنين.
إذا حبيت، نقدر نعطيك نصائح حسب شهر الحمل أو أكلات مفيدة وممنوعة بالتفصيل.
الف الف مبروك يروحي ربي يتمم على خير يارب لسع بكير للدكتور ماراح يبين كيس لان لسع صغير يا قلبي وهرمون ولد يبين بسرعة بس بنت لا ربي يتمم على خير يارب بس بكير للدكتور بس خلي اكلك صحي وابعدي عن اكل مضر
العضوة: 521655 , 3 months ago
ألف مبروكالعضوة: 1568627 , 3 months ago
الله يبارك بعمرك ياروحيالعضوة: 2195132 , 3 months ago
الف مبروكالعضوة: 1568627 , 3 months ago
الله يبارك بعمرك ياعمريالعضوة: 1814990 , 3 months ago
ماشاءالله ربي يتمم لك ع خير ياربالعضوة: 2176036 , 3 months ago
التغذية الأكل المتوازن: خضر، فواكه، بروتين (بيض، لحم، سمك)، وحبوب. الإكثار من الحديد (عدس، سبانخ) والكالسيوم (حليب ومشتقاته). شرب الماء بكثرة. تجنب الأكل النيّئ أو غير المطبوخ جيدًا. 💊 الفيتامينات أخذ حمض الفوليك بانتظام (ضروري خاصة في الأشهر الأولى). عدم تناول أي دواء بدون استشارة الطبيب. 🚫 ما يجب تجنبه التدخين والكحول تمامًا. القهوة بكثرة (كأس صغير في اليوم كحد أقصى). حمل الأشياء الثقيلة. التوتر والقلق الزائد. 🚶♀️ النشاط والراحة المشي الخفيف مفيد إذا ما كانش مانع طبي. النوم الكافي، ويفضل على الجنب الأيسر. رفع الرجلين قليلًا عند الراحة لتقليل الانتفاخ. 🩺 المتابعة الطبية زيارة الطبيب بانتظام. متابعة ضغط الدم، السكر، والوزن. إبلاغ الطبيب فورًا إذا كان هناك: نزيف، ألم شديد، دوخة قوية، أو نقص في حركة الجنين. إذا حبيت، نقدر نعطيك نصائح حسب شهر الحمل أو أكلات مفيدة وممنوعة بالتفصيل.العضوة: 1995637 , 3 months ago
الف مبروك ربي يتمملك على خير ياربالعضوة: 1568627 , 3 months ago
الله يبارك بعمرك روحيالعضوة: 2040469 , 3 months ago
الف مبروك الله يتمملك ي قلبي ، حتى انا حللت امس وطلعت حامل ، اخر دورة 23/12العضوة: 1568627 , 3 months ago
رحت على دكتورة قلتلي في سماكه بس لسا مافي كيس بيبي 🥺الله يتمملك بلخير ياروحيالعضوة: 2075461 , 3 months ago
الف الف مبروك يروحي ربي يتمم على خير يارب لسع بكير للدكتور ماراح يبين كيس لان لسع صغير يا قلبي وهرمون ولد يبين بسرعة بس بنت لا ربي يتمم على خير يارب بس بكير للدكتور بس خلي اكلك صحي وابعدي عن اكل مضرالعضوة: 2062567 , 3 months ago
مبروك وربنا يتمم عليكي بخير اي لسا بدري حبيبتي استني اسبوعين وروحي وقتها يبين ان شاءللهالعضوة: 2062567 , 3 months ago
الكيس يبين علي اسبوع ال4ول5ونبض 7و، 8العضوة: 1568627 , 3 months ago
تئبريني طمنتينيالعضوة: 1568627 , 3 months ago
يارب خير ياعمري