العضوة: 1458862 , 3 years ago

الاكلات الممنوعه : التمر - العسل- التونه - الاناناس - الزعتر_ الزنجبيل- كثره الزعفران ممنوعه تحطي بس قليل - القرفه- القهوه والشاي فقط كوب واحد باليوم ويفضل منزوع الكافيين- السوشي - البيض الغير مطبوخ طبخ كامل الاكل المفيد : الحليب - البيض- الخيار- الالبنان بانواعها- الروب- الاسماك وخاصه السالمون- يفضل الاكل يكون خفيف قليل الدهن - الكيوي- التفاح- البرتقال هذا اللي يحضرني حاليا

العضوة: 1487886 , 3 years ago

كلي الأكل الصحي و النظيف. تجنبي السمك الني و البيض الغير مقلي جيدا. لا تكثري من المشروبات الغازية او تجنبيها افضل نفس الشيء بالنسبة للشاء و القهوة. الجبن الغير مبستر ممنوع قللي من سمك التونة. تناولي الخضروات و الفواكه و الوجبات المطهية في المنزل تجنبي اكل الشوارع و الوجبات السريعة.... الخ