ياجماعه انا بكريه و سويت كل الحلول يومياً اكل تمر و جلست ٣ ايام اكل اناناس وتمارين الكوره و اطلع درج لدور السادس و امشي ساعه و اشرب حليب بالزعفران بس يجيني تعب و ثقل برجولي و ا هاق بس مافيه بوادر ولاده ايش اسوي كمان😩😩