أطعمة تزيد ذكاء الجنين    السبانخ غيرها من الخضروات الورقية الخضراء لاحتوائها على حمض الفوليك، والحديد، والبروتينات، و الألياف الغذائية،والفيتامينات.  الفواكه تحتوي الفواكه الطازجة على فيتامينات ومعادن أساسية بكثرة ،مثل البرتقال، العنب ، الرمان ، الباباي ، المانجو ، الجوافة ، الموز، العنب والتفاح، لأنها غنية بمضادات الأكسدة. البيض ليست غنية فقط بالبروتينات ، ولكنها مليئة أيضًا بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين D.  الأسماك والمأكولات البحرية  لإحتوائها على اليود  لدوره فى الحفاظ على وظيفة الدماغ ،و أوميجا 3 الدهنية .  الزبادي غني بالبروتينات نوالذى يعمل على تطوير الخلايا العصبية للأجنة وكذلك الجسم بأكمله. اللوز يحتوى على الألياف الغذائية،و حمض الفوليك والحديد إلى جانب العديد من الفيتامينات والمعادن.  الجوز عين الجمل غنيا للبروتينات ،والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، والطاقة، والفيتامينات، والمعادن، وأحماض أوميجا 3 الدهنية المطلوبة لنمو الدماغ. اللب الأبيض يحتوى نظامك الغذائى على اللب الأبيض، لإضافة الكثير من المواد الغذائية إلى جسمك وكذلك جسم طفلك.  الفاصوليا والعدس  لأنهما يحتويان على الألياف والمعادن.  الحليب لاحتوائه على مواد مغذية ،مثل البروتينات ،الكالسيوم ، والبوتاسيوم، المفيدة لمخ طفلك. البطيخ يحتوي البطيخ على العديد من الفوائد للحامل، إذ إنه يحتوي على عنصر الكبريت والفسفور، كما أنه غني بفيتامين "ب"و"أ"، لذا يعد البطيخ من الفواكه التي تزيد ذكاء الجنين، بالإضافة إلى أنه يعالج كذلك أمراض الروماتيزم والتيفويد. الأفوكادو يحتوي الأفوكادو على كميات كبيرة من حمض الفوليك، الذي يساعد في إنتاج المايلين، وهو الحصن الواقي الذي يعمل على حماية الأعصاب في الجهاز العصبي المركزي لدى الجنين. الخضروات لها من أهمية كبيرة عند تناولها خلال الحمل. ومن هذه الخضروات السبانخ والبنجر والبروكلي والخس والفلفل حيث أن الخضروات الورقية الغنية بحمض الفوليك مهمة لأنها تساعد على حماية دماغ طفلك.  حمض الفوليك الموجود في الخضار معروف أيضًا بفوائده لتقليل خطر الإصابة بعيوب الأنبوب العصبي، والوقاية من الشفة المشقوقة وأمراض القلب المختلفة عند الأطفال، يمكنك أيضاً تقليل خطر الإصابة أثناء الحمل عند اتباع نظام غذائي صحي وتحت إشراف الطبيب. التوت الأزرق من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على زيادة ذكاء طفلك ونموه المعرفي، ومن البدائل الأخرى للتوت الأزرق الفراولة والطماطم والفاصوليا والخرشوف. البيض غني بالبروتين وهو أيضاً يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية وخاصة البيض المسلوق، يحتوي البيض على حمض أميني يسمى الكولين  يساعد على نمو الدماغ ويعزز الذاكرة والتركيز أيضاً، ولكن تجنبي تناول البيض النيئ لأنه يحتوي على بكتيريا قد تؤدي إلى العديد من المضاعفات. السفرجل يحتوى على الكثير من الفيتامينات والتي منها فيتامين أ و ب، وحامض التفاح وكذلك المواد المعدنية، ويؤثر بصورة إيجابية على جمال الجنين، حيث يعمل على التصفية من لونه ويجعل رائحته جميلة، كما انه يعد مسكن لآم الثدي للمرأة المرضعة ويخفف من التورم وذلك عند إضافته مع العسل الطبيعي. الهندباء من اكثر أنواع الأطعمة التي تزيد من جمال الجنين، نظرا لاحتواءه على المعادن والفيتامينات والأملاح والصوديوم والحديد وغيرها من العناصر الهامة الأخري، كما انه يعد علاجا جيدا لتشنجات الكبد ويعمل على تنشيط عملية الهضم للحامل، ونتيجة احتوائه على الحديد فهو يعمل على تقوية عظام الجنين ويجعلها تُبنى بصورة سليمة. التمر حيث أنه يزيد من درجة جمال الجنين، ويساعد كثيرا في عملية الولادة، ولذا ينصح بتناوله بانتظام ولا سيما في الشهور الأخيرة من الحمل. الرمان يساعد على زيادة جمال الجنين، ويعجل من نطقه، كما انه يعمل على التحسين من درجة ذكاؤه، وبصفة عامة فإنه يساعد في الحفاظ على الشباب