السلام عليكم ورحمة الله وبركاته والإكرام بنات أجلكم الله كل ما آكل شي في بروتين بستفرغ شو الحل ؟ وبضل جوعانة طول الوقت وما بقدر اكل اي شي عشوائي حتى ما يرتفع سكر الدم ويصير معي سكري حمل
سلامتك ان شاء الله معافية. قديش إلك حامل؟
حاولي كلي سلطات و خضرة و فواكه كثير و جربي تعملي مثلا سلطة و تحطي معها شوية جاج صدورة جاج مثلاً يعني ما تاكلي البروتين بشكل مباشر دخليه مع خضار اريح لمعدتك و اخفلك
العضوة: 713353 , 1 month ago
سلامتك ان شاء الله معافية. قديش إلك حامل؟ حاولي كلي سلطات و خضرة و فواكه كثير و جربي تعملي مثلا سلطة و تحطي معها شوية جاج صدورة جاج مثلاً يعني ما تاكلي البروتين بشكل مباشر دخليه مع خضار اريح لمعدتك و اخفلكالعضوة: 1608016 , 1 month ago
خففي وجباتك كلي بروتين بس قسميه على اكثر من وجبه علشان ما يكون ثقيل على المعدة ويزيد الغثيانالعضوة: 1560945 , 1 month ago
خففي الوجبة. يعني اكلي وجبات كثيرة و صغيرة خلال اليوم افضل من وجبتين دسمات. بتشبعي اكتر و بطنك بتتاقلم احسن على الاكل.